４１日目 （ －．－） ＝зフウー

やっと痛みが落ち着いてきた（￣￣￣￣￣(ェ)￣￣￣￣￣；；）今日はまた病院に行ってきた。痛みがだいぶ和らいできてたおかげで検査は気が楽だった。
ＭＲＩの結果は椎間板ヘルニアだった。まだ軽い感じだったのでリハビリをして無理をしないようにとのことだった。腰椎分離症、腰椎すべり症、こちらの診断も出てるので痛みが出てきたらまた通院しろとのことを言い渡されてリハビリをして終了した。

今日の記録

６月２５日　体重　１１１．２ｋｇ　体脂肪率　３９．３％

５：３０　　　野菜ジュース　７０ｋ
　　　　　　　豆乳　１０５ｋ
　　　　　　　チーズ　３３ｋ
　　　　　　　メカブ　１３ｋ
　　　　　　　イカの漬物　２０ｋ
　　　　　　　生姜紅茶　５０ｋ

９：００　　　たまご豆腐　３６ｋ
　　　　　　　生姜紅茶　５０ｋ

１１：００　　蕎麦　３６０ｋ

２１：３０　　トマトソースパスタ　４８８ｋ
　　　　　　　ローストビーフ　１５０ｋ
　　　　　　　生姜紅茶　５０ｋ

２４：００　　生姜紅茶　５０ｋ


合計　１４７５ｋ　久々にパスタを食べた(￣￢￣*)うまかった！！


今日気がついたこと

腰が痛くて３日程安静にしていたがストレスはめっちゃたまった(○｀ε´○)

動けなくならないように、今後は今まで以上に気をつけて、しっかりリハビリしていこう！！


これからもいろいろと記録しよう！！

４０日目 －１３．４ｋｇ←・・・・・・(・ω・。) ジーッ

ダイエットを記録してから４０日たった。今ー１３．４ｋｇ１０日当たりで－３．４ｋｇ週ー２．２ｋｇペースか～(￣。￣)ホーーォ。良いのか悪いのかわからないが落ちてることは落ちてるのでよしとしよう！
月ー１０ｋｇ目標にしたいな～(ｏ￣∇￣ｏ)ヘヘッ♪

今日の記録

６月２４日　体重１１０．６ｋｇ　体脂肪率４３．６％(朝)、３０．５％(夜)こうまで違うのはなぜだろう？機械が壊れてる？(￣ー￣?).....??ん??

５：００　　　豆乳　１０６ｋ
　　　　　　　酢の物　１００ｋ
　　　　　　　たまご豆腐　３６ｋ
　　　　　　　生姜紅茶　５０ｋ
　　　　　　　野菜ジュース　７０ｋ

８：３０　　　紅茶　１０ｋ

１０：００　　コンニャク麺　２１ｋ
　　　　　　　味噌おでん　７４ｋ
　　　　　　　キムチ　２０ｋ

１８：００　　蕎麦　３５０ｋ
　　　　　　　たまご豆腐　３６ｋ
　　　　　　　酢の物　少し　５０ｋ
　　　　　　　生姜紅茶　５０ｋ

１９：３０　　ジャスミンティー　３０ｋ
　　　　　　　ポテチ　６０ｋ

２１：００　　炒飯　１口　３０ｋ
　　　　　　　生姜紅茶　５０ｋ

２３：４５　　ヨーグルト　５０ｋ
　　　　　　　酢の物　１００ｋ
　　　　　　　豆乳　１０６ｋ
　　　　　　　ローカロリーアイス　２０ｋ
　　　　　　　生姜紅茶　５０ｋ

合計　１４５９ｋ　食べ物が偏ってる気がするｗ紅茶と酢の物でσ（￣∇￣；）の体は作られそうだ・・・


今日気がついたこと

腰が痛くてあまり動いていないが、いつもよりお腹がすいた！暇だと腹が減るのかな(・ε・？

痛み止めってカロリーどれくらいだろう(^・ω・^).....ンニュニュ?


明日も記録するぞ～(/>_<)/ 　

３９日目 ~~(*/>_<)イテテ

今日は医者に行ってきた。別個に記録した。腰をやると、悲惨だな～o(TヘTo) クゥ～イテェ

今日の記録

６月２３日　体重　１１０．８ｋｇ　体脂肪率　３６．１％

７：５０　　　きなこ豆乳　１１１ｋ

　　　　　　　豆乳　１０５ｋ

１５：００　　野菜ジュース　７０ｋ

１６：３０　　ハンバーグ　４５０ｋ

　　　　　　　ローストビーフサラダ　１７８ｋ

　　　　　　　ご飯　１９０ｋ

　　　　　　　きなこ豆乳　１１１ｋ

２３：３０　　ヨーグルト　５０ｋ

　　　　　　　生姜紅茶　５０ｋ

　　　　　　　コンニャク麺　３１ｋ

　　　　　　　キムチ　４０ｋ

　　　　　　　チョコレート　１３ｋ

合計　１３９９ｋ　ハンバーグ久しぶりに食べたな～(^-^)フフ、しかし痛みであまり味わえなかったアチャ・・・(ノ_< ;)

今日気がついたこと

かなりの痛みを伴う怪我をすると何もやる気がおきなくなるな～ε-(ーдー)ハァ、今後もっと気をつけていかなければ・・・

健康第一だな～と本気で思う (゜(ェ)゜＊）

記録復活！！ダイエット頑張るぞ～～～～～！！記録するぞ～～～～～～！！