今日は医者に行ってきた。別個に記録した。腰をやると、悲惨だな～o(TヘTo) クゥ～イテェ
今日の記録
６月２３日 体重 １１０．８ｋｇ 体脂肪率 ３６．１％
７：５０ きなこ豆乳 １１１ｋ
豆乳 １０５ｋ
１５：００ 野菜ジュース ７０ｋ
１６：３０ ハンバーグ ４５０ｋ
ローストビーフサラダ １７８ｋ
ご飯 １９０ｋ
きなこ豆乳 １１１ｋ
２３：３０ ヨーグルト ５０ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
コンニャク麺 ３１ｋ
キムチ ４０ｋ
チョコレート １３ｋ
合計 １３９９ｋ ハンバーグ久しぶりに食べたな～(^-^)フフ、しかし痛みであまり味わえなかったアチャ・・・(ノ_< ;)
今日気がついたこと
かなりの痛みを伴う怪我をすると何もやる気がおきなくなるな～ε-(ーдー)ハァ、今後もっと気をつけていかなければ・・・
健康第一だな～と本気で思う (゜(ェ)゜＊）
記録復活！！ダイエット頑張るぞ～～～～～！！記録するぞ～～～～～～！！
