ダイエットはじめて５０日結構続いてるな～ヶﾗ((´∀｀*))ヶﾗ((*´∀｀))ヶﾗ この調子でガンバろ～
少しまとめ、ダイエット開始からー１４．６ｋｇ、１０日あたりー２．９ｋｇ、なかなかのペースかな(・ε・？
今日の記録
７月４日 体重 １０９．４ｋｇ 体脂肪率 ３９．２％
８：３０ きなこ豆乳 １１１ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
酢の物 １００ｋ
９：３０ ポテチ １７５ｋ
１１：００ コンニャク麺 ３１ｋ
キムチ ３９ｋ
ししゃも ８２ｋ
オクラ １３ｋ
トマト １４ｋ
１６：００ ご飯 ２００ｋ
味噌汁 ５０ｋ
鯵 半分 ５０ｋ
梅干 １０ｋ
おひたし ２０ｋ
１８：００ ぶどうジュース ９５ｋ
２２：００ 生姜紅茶 ５０ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
合計 １１８０ｋ （￣Ｏ￣；アッ！１２００ｋきってしまった。気をつけないと・・・・１２００～１５００の間に収めたい
今日気がついたこと
少し疲れ気味ヾ（；´｀）ノ
腰の痛みはだいぶ引いてきた＾＾
明日も記録するぞ～！！
減った～(。・艸・)久々に体重減ってたｗ
今日の記録
７月３日 体重 １０９．０ｋｇ 体脂肪率 ４０．１％
８：００ 豆乳 １０５ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
酢の物 ３０ｋ
アスパラ ２欠片 ５ｋ
ヴァームゼリー １３ｋ
１１：１０ スープパスタ １７０ｋ
味噌汁 ３２ｋ
豆乳クッキー４枚 １００ｋ
蕨餅 １４１ｋ
１６：４５ 豆乳クッキー１枚 ２５ｋ
コーヒー ５ｋ
１７：２０ ポトフ １８０ｋ
おひたし ６８ｋ
蒸し鶏のサラダ １８５ｋ
１９：４０ 豆乳クッキー５枚 １２５ｋ
２４：３０ ヨーグルト ５０ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １３２４ｋ 豆乳クッキーは、なかなか腹持ちが良い（￣￣▽￣￣）
今日気がついたこと
少し疲れ気味(llllll´ρ｀llllll)
久々に体重の変動があって少し嬉しかった ヽ（´▽｀）／へへっ
明日も記録するぞ～！！
今日は久々に、野外で仲間の車の作業していた。太陽がさんさんと降り注ぎ日焼けして疲れたヽ(´д｀)ノはうー！
今日の記録
７月２日 体重 １１０．６ｋｇ 体脂肪率 ３３．１％
８：１５ きなこ豆乳 １１１ｋ
マックラップ(サラダマリネ) ２４８ｋ
１３：００ おにぎり ２３０ｋ
冷やし中華 ５５０ｋ
２４：３０ 生姜紅茶 ５０ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
酢の物1口 ２０ｋ
野菜ジュース ７０ｋ
ヴァームゼリー １３ｋ
合計 １３４２ｋ 久々にマックに行った(o￣ー￣o) ムフフ 食べたいものが見当たらなかった∵ゞ(´ε｀●) ﾌﾞﾊｯ!!
今日気がついたこと
最近食生活が変わってきた気がする。食べたいものがさっぱりとしたものを好んでる気がする。
腰痛はコルセットのおかげでだいぶ緩和されてきたε=(￣｡￣;A ﾌｩ…
明日も記録するぞ～(^-^)フフ
