蒸し暑い日が続くな～これからどんどん暑くなるというのに( ´△｀)アァ-
今日は休みでのんびりとした1日だった。
今日の記録
７月７日 体重 １０９．４ｋｇ 体脂肪率 ３７．０％
１０：１５
きなこ豆乳 １１１ｋ
野菜ジュース ９０ｋ
酢の物 １００ｋ
１１：２０
豆乳クッキー４枚 １００ｋ
１４：００
キムチ ２８ｋ
コンニャク麺 ３１ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
１６；３０
スープパスタ １５７ｋ
２１：００
ご飯１６０ｇ ２３３ｋ
さしみ盛り合わせ ２５０ｋ
酢の物 １００ｋ
味噌汁 ５０ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １３５０ｋ 久々に刺身を食ったヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマ～
今日気がついたこと
１日のんびりしてるとストレスの発散になるな～、ヾ（ｏ´∀｀ｏ）ﾉ '
コメントいただき(人-)謝謝(-人)謝謝♪
また┌|∵|┘ﾖﾛｼｸ┌|-.-|┐ﾍﾟｺｯ
明日も記録するぞ～！！
最近の気温の上昇とともに、体の疲れがΣΣ(￣◇￣;)!ハウッ
暑いと体力消耗激しいな～(T∇T) ウウウ
今日の記録
７月６日 体重 １０９．２ｋｇ 体脂肪率 ３７％
８：００
豆乳 １０５ｋ
野菜ジュース ９０ｋ
ロールケーキ ２００ｋ
１０：１５
味噌汁 ３９ｋ
おにぎり １５５ｋ
１２：２０
蒸し鶏のサラダ １８５ｋ
春雨サラダ １２３ｋ
豆乳クッキー２枚 ５０ｋ
１６：１５
ポトフ １８０ｋ
１７：４０
豆乳クッキー３枚 ７５ｋ
２０：００
スープ春雨 ８３ｋ
２３：３０
杏仁豆腐 ５８ｋ
酢の物 ５０ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １４９３ｋ 昨日とほとんど似た食事になった(/∇≦＼)アチャ-!ミテランナイ
今日気がついたこと
腰痛の経過は良（＊´∇｀＊）
疲れが抜けない(llllll´ρ｀llllll)
通じが悪いщ（´ロ｀щ） オーマイガーッ！！
明日も記録を続けるぞ～！！！
ちと疲れてて気がついたらこの時間だった(+。+)あちゃ-。最近少し体重が落ちてきてるのと同時に、疲れも出てきてる。気をつけなくては・・・
今日の記録
７月５日 体重 １０８．４ｋｇ 体脂肪率 ４０．１％
８：００ 豆乳 １０５ｋ
野菜ジュース ９０ｋ
ロールケーキ ２００ｋ ヾ(@⌒￢⌒@)ノ ウマヒィ
１０：２０ 豚しゃぶサラダ １５５ｋ
おにぎり梅 １５５ｋ
味噌汁 ３９ｋ
豆乳クッキー２枚 ５０ｋ
１５：５０ パスタ ２９８ｋ
ポトフ １８０ｋ
２０：００ 味噌汁 ３９ｋ
２３：４５ 杏仁豆腐 ５８ｋ
酢の物 ５０ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １５１９ｋ 久々にケーキを食べたらかなりおいしかった＼（ｏ⌒∇⌒ｏ）／
今日気がついたこと
疲れがかなりたまってる(´;ェ;`)ウゥ・・・
暑さにやられてる´´(;´ρ｀A)アチィ・・・
明日も記録する！！
