今日で6月も終わりだ～(* ´Д｀*)=3 ふー
とりあえず今月のまとめ
6月1日 体重１１８．２ｋｇ → 6月30日 体重１１０．８ｋｇ －７．４ｋｇ
なかなか減ってるのかな(￣ー￣?).....??ん??
7月の目標はー１０ｋｇで(￣皿￣)うしししし♪
今日の記録
７：５０ きなこ豆乳 １１１ｋ
コンニャク麺 ３２ｋ
キムチ ２８ｋ
酢の物 ５０ｋ
ヨーグルト ５０ｋ
生姜紅茶 ５０ｋ
１２：３０ 味噌汁 ３９ｋ
サラダ １８５ｋ
豆乳クッキー２枚 ５０ｋ
１５：３０ コンニャク麺 ３１ｋ
ポトフ １８０ｋ
もつのゆず和え ６２ｋ
１９：２０ 豆乳クッキー６枚 １５０ｋ
２３：３０ ヨーグルト ５０ｋ
酢の物 １００ｋ
２６：００ 生姜紅茶 ５０ｋ
合計 １３８５ｋ 少し体重減ってたのが嬉しかった‘，、'‘，、ヾ（ｏ´∀｀ｏ）ﾉ '`，､'`，､
今日気がついたこと
豆乳クッキー食べてからツウジが良い
多少の筋トレとストレッチを始めた！腰のためにも！！
明日も記録するぞ～7月はー１０ｋｇ く（￣△￣）ノガンバレェェェ！！
