サル食堂

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サル食堂でトンテキ定食。
おひつでご飯が来るのでご飯いらないとか
言わないでいいので糖質制限してる人には
煩わしくない。

トンテキはめちゃくちゃ甘いソースがかかっています。

店員の人に聞いたところトンテキは220gと卵2個分くらいのオムレツだと言うことでした。

50g以上のタンパク質がとれたと思います。

満足しました。

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あとはサプリ
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12月から月曜日は11時〜20時までオープン
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フカトレ堺筋本町本店
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10年前に鬱と診断されてから

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10年前にうつ病と診断されてから
治したいので色々試してみました。

僕には効果のないものも沢山ありました。
ガムを噛む
朝日を浴びる
ヨーグルトを食べる(腸内環境をよくする)
バナナをたべる
牛乳を飲む
↑効果なしでした。

1番効果があった事は薬を精神薬やめた事です。

薬にやられて頭がいかれていた事が
1番きつかったのです。

薬をやめたら治った。

そもそも、うつ病は証明できないものです。

薬をやめる時に活用したのが

鍼と加圧トレーニングです。

どちらも自律神経が整えられる感じがします。

加圧トレーニングをすると

バリバリ気分が良くなります。

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プロテイン=必須

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短時間で爆燃えダイエットのフカトレ西田です。

朝に起きてからすぐにプロテイン(タンパク質)を飲んでいます。
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血中アミノ酸濃度が下がるとカタボリックと言って筋肉が分解されていきやすくなるので、それを防ぐ為にプロテインを飲んだり肉や卵や魚を食べる事を20歳の頃から20年以上は続けています。

筋肉だけではなく髪や爪や肌や内臓やあらゆるものにタンパク質は使われていて常に分解と合成が行われています。

タンパク質不足の人がタンパク質を積極的にとると髪や爪がイキイキしてくる事がよくあります。

食べたもので体は出来ているのでプロテインリッチな食事にしたいものです。

もちろんプロテインだけでは代謝されないのでビタミンやミネラルもとっていくといいですね。

厚生労働省が出している食事摂取基準2015年版にはタンパク質が不足するとカシオコアとなるタンパク質の過剰症は報告されていないとなっています。
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短時間で爆燃えダイエットのフカトレ西田です。

またもやマクドナルドの映画を観に来ました。

マクドナルドは食べないですがレイ・クロックがマクドナルドを世界に広めた事に興味があります。

レイ・クロックを演じるマイケル・キートンをスパイダーマンでも見ているので頭の切り替えが必要です。
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