体幹意識と肩甲骨の使い方

こんにちは。
今日は、朝から森隆弘塾の撮影でした。

森塾は、2013年度を目安に
大きく変わっていきますので
プロジェクトメンバーと話していても
ワクワクします！

これからも森隆弘塾よろしくお願いします。


それでは
本日のレッスンですが・・・
～体幹意識と肩甲骨の使い方～
【全項目バサロマスター使用】
★自由形編
◾自由形スイム（プルブイ使用）
（頭の位置と手の位置を補助にて確認）
◾片手ドリル
（顔の戻した方）
◾呼吸後の腕の伸ばし方
（少し内側へ）
★背泳ぎ
◾肩甲骨回し補助（プルブイ使用）
（自然動きアドバイス）
◾補助スイム
★バタフライ
◾第一キック後の内転筋の使い方
（外側から内側へ締める意識）
などを行いました。

今日は、テーマが決まってなかったので、バサロマスターを使って
◉本当に身体は真っ直ぐなのか？
◉呼吸後の顔の位置は真っ直ぐなのか？
◉手を伸ばした時に真っ直ぐ伸ばせるか？
などを確認しました。

バサロマスターでは、誤魔化しが
出来ないので、感覚の違いに驚かれていました。

その意識が、あったので
スイムの時に、凄くスムーズに
泳げていました。

本日もありがとうございました。

動画にて復習してください。
⇩⇩⇩⇩


【バサロマスター⇒こちら！】
①壁キック②腰掛けキック③バタフライ板キック④バタフライ片手⑤背泳ぎ片手⑥背泳ぎスイム⑪自由形片手⑫自由形スイム



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