自己卑下はもう終わり！
ひとりぼっちの不安や
愛着障害を解消して
今の自分を大好きになる
内なる愛着の土台を構築して
パートナーシップ&
120％夢中なセカンドライフを構築！
AC･HSP･C-PTSD専門
共育ちカウンセラー
さいたまの母🌿タラニです🌿
今日は雨上がりで空気が澄んでいます。
さいたま市から富士山がキレイに見えました。
何かいい日になりそうです。
さて、今日のテーマはカウンセリングでよく行う「トラウマ解放セラピー」についてです。
複雑性トラウマとは
胎児、幼少期、思春期、新婚時代に
長期的にわたり反復的な
身体的、性的、感情的虐待、
ネグレクト、
などにって、
複雑性トラウマ（Complex Trauma）を経験した人の将来の症状
-
感情調整の困難:
- 激しい感情の起伏、怒りや悲しみなどの強い感情を適切に管理できない。
- 感情の麻痺や無感動状態。
-
対人関係の問題:
- 他者との信頼関係を築くのが難しい。
- 親密な関係を避けたり、依存的になったりする。
- 社交不安や孤立感。
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自己認識と自尊心の低下:
- 自己評価の低さや自己嫌悪感。
- 恥や罪悪感に苛まれる。
-
フラッシュバックとトリガー:
- トラウマに関連する記憶や感覚が突然蘇る。
- トラウマを思い出させる出来事や状況を避けようとする。
-
身体症状:
- 慢性的な痛みや疲労感。
- 消化器系の問題やその他の身体的な不調。
-
精神健康の問題:
- PTSD（心的外傷後ストレス障害）の症状。
- 抑うつや不安障害の発症。
- 自傷行為や自殺念慮。
-
行動上の問題:
- 衝動的な行動やリスクの高い行動。
- 依存症（アルコールや薬物など）。
-
認知の歪み:
- 自分や世界に対する否定的な信念。
- 思考の混乱や集中力の低下。
複雑性トラウマの影響は個人によって異なるため、
全ての人がこれらの症状を経験するわけではありません。
治療やサポートを受けることで、これらの症状を軽減を目指すことが可能です。
専門家なら正しい自己理解をサポートできます
ひとりで頑張り過ぎたり、自分を責めたり、考えすぎると悪化しかねないので
その葛藤状態の時にカウンセラーを頼って治療してみてはいかがでしょうか？
ひとりで頑張り過ぎたり、自分を責めたり、考えすぎると悪化しかねないので
その葛藤状態の時にカウンセラーを頼って治療してみてはいかがでしょうか？
タラニと一緒に、身体に蓄積されたトラウマ反応を解放します。
セラピーでしていること
１，タラニン等の専門家と交流
・共感と理解を得られ、孤独感を軽減します。
5. マインドフルネスと瞑想
- 現在の瞬間に集中し、感情を観察するスキルを養うことで、ストレスを軽減します。
6. 芸術療法
- アート、音楽、演劇などを用いて感情を表現し、癒しのプロセスを促進します。
7. 家族療法
- 家族全体のダイナミクスを改善し、トラウマの影響を理解し、支援する方法を学びます。
8. 動物療法
- 動物との触れ合いを通じて、安心感やストレス軽減を促します。
9. 生活習慣の改善
- 定期的な運動、バランスの取れた食事、十分な睡眠がトラウマの影響を軽減します。
10. 教育と自己ケア
- トラウマについての知識を深め、自分自身のケア方法を学びます。
複雑性トラウマの治療は時間がかかることが多く、
継続的なサポートとコミットメントが必要です。
個人に最も適した治療法を見つけるために、
専門の医療提供者と協力することが重要です。
涙があふれて一滴流れるなら、専門家を頼って欲しい
最初から上手く葛藤状態から抜け出せても
くり返しトラウマ反応が無くならないことがあります。
でも、脳機能の問題なので仕方がない面もありますので焦らなくても大丈夫です。
家族愛のトラウマ専門
深野タラニ
「共育ちファミリー」プログラム
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