第２４回 海の中道はるかぜマラソン

　

　

昨日１０日、今シーズン最後の記録を狙うレース海の中道はるかぜマラソンに参加してきました！

この大会は３年連続で１０ｋｍに出場しています。コースが走りやすいんです。

気温は２０℃、晴天、風も弱い。暑さが気になるレースでしたが無事に完走。

●結果●

記　　　録 ： ３８分１６秒

総合順位 ： １９位／１６２８名

部門順位 ： 　６位／　２３０名（２９歳以下）

【ラップ】

2km　7'17 　7'17 ・・・最初の１ｋｍの距離表示がおかしい！？と思いながらも冷静に。

4km　7'36 14'54 ・・・少し突っ込んだのでここは抑えめに。少しずつ息が苦しく・・　　

6km　7'45 22'39 ・・・ここから苦しさ倍増！自分との戦いに。　　

8km　7'46 30'26 ・・・前を行くランナーから離れないように、我慢で食らいつく。　　

Ｆｉｎ　 7'50 38'16 ・・・限界だったけど、前をいくランナーのスパートに必死で付いていきゴール！　　

（中間点通過は18'45）

昨年の記録（３９分１５秒）を１分近く更新できました。

１日経っても残るこの充実感は久々の感覚です＾＾

応援してくれた皆に感謝ですねありがとうございました。

今回は僕を含め五〇歩百歩のメンバーから４名出場。

wadamasaさんは５ｋｍの部で１９分１３秒（総合１９位）

hitarakeさんはハーフで１時間２１分５１秒（総合１７位）

同じくハーフに出場のEIJIさんは１時間２６分４５秒（総合３８位）

皆さん上位に食い込む活躍ぶり！猛暑の中お疲れ様でした

最後に写真をアップ☆

　

　　

今年も多くの参加者がやってきました。　　　　　公園内の怪しいストーン群・・ｗ


　　
　ＥＩＪＩさーん、ラストです！！　　　　　　　　　　　　あと少し。ここからスパート！　



hiratakeさんナイスランです＾＾

◆８日の練習◆

・完全休養

◆９日の練習◆

・２０分ジョグ

◆１０日の練習◆

・１０ｋｍ（はるかぜマラソン）

◆１１日の練習◆

・完全休養

久々に牛丼を食べた。

家の近くの吉●屋に行って、久々に牛丼を食べました。

１１日まで￥２７０　安給料の4年生社員には美味しいお話

いつもなら牛鍋丼￥２７０、少し背伸びして豚丼へと・・

一人飯のときはどうもケチする癖があるようです

だから今日はちょっと御馳走な気分！ひもじい社会人でしょ(笑)

また、この冬に最強の安栄養鍋を発見。

それこそ鶏胸肉のポン酢鍋

鶏胸肉、もやし、ニラを具に、味付けはニンニク、しょうがに鰹だしを基本に、仕上げはゆずポン酢！

安くても美味しくできる料理はたくさんあるようです＾＾

さて、はるかぜマラソンまであと４日。

１０ｋｍはスピード勝負なので最初５ｋｍは３’５０／ｋｍ、そこから徐々に上げていくことが理想。

目標は３８分半！最低でも前回の記録を３０秒更新したいところです。

調整もまずまず、がんばるぞ

◆５日の練習◆

・３０分ジョグ（約５ｋｍ）

・３００ｍ流し×２

◆６日の練習◆

・３０分ジョグ（約６，５ｋｍ）

・１００ｍ流し×３

手作り足半

足半屋さんの足半がなかなか販売されない・・

ということで、作ってみました。

１００均で買ったスリッパのかかと部分を切断。

その一部を底に接着剤でとめて、切断部分がほつれないようにテープを巻きつける。

見た目はキレイなもんではありませんが、履いた感じは良さそうです(笑)

ふくらはぎに力が入り、少し前傾になり体幹が鍛えられそうな感覚。

家事をするときは欠かさず履きたいと思います＾＾

◆３月３０日の練習◆

・１１ｋｍジョグ

◆３月３１日の練習◆

・１３．５ｋｍジョグ

・３００ｍ流し×３

◆４月２日の練習◆

・６ｋｍジョグ

・１００ｍ流し×２

◆４月４日の練習◆

・８ｋｍジョグ

・６ｋｍ走　（４’０８／ｋｍ）

小郡ロードレース２０１１

今年初めての公式レースに出場。

大会名：小郡ロードレース（福岡県小郡）

種目：ハーフ

全体的にフラットで走りやすいコースです。

丸亀や下関海響ほどの沿道の観衆はありませんが、

各家庭、家の外に出て応援してくれる姿はとても温かく力になりました！

結果

タイム　：　1時間２３分３１秒

総合順位　：　６９位

２９歳以下　：　９位

●ラップ●

2 km 7'43　

4 km 8'02 (15'46)

6 km 7'53 (23'39)

10km 7'49 (39'22)

12km 7'57 (47'20)

14km 7'54 (55'15)

16km 7'57 (63'12)

18km 7'55 (71'07)

20km 8'01 (79'09)

GOAL 4'20 (83'31)

10ｋｍまでは理想のペース。

ただ少し突っ込んだ感がありました。

15ｋｍ過ぎから脚が思うように動かなくなり苦しいレースへ

最後２ｋｍは競技場が見えるのに野球場と競技場の周りをぐる～り・・

これも精神的に相当やられました--；

目標の22分台までは30秒及びませんでしたが、次のレースでいける気がします。

今後のトレーニング次第でまだ伸びるという確信があるので頑張ろうと思います！

参加された五〇歩百歩の皆さん、お疲れ様でした

◆２３、２４日の練習◆

・５ｋｍジョグ

・３００ｍ流し×３

◆２５日の練習◆

・完全休養

◆２６日の練習◆

・３ｋｍジョグ

・流し×３

◆２７日の練習◆

・小郡ロードレース　ハーフ（２１ｋｍ）

◆２８、２９日の練習◆

・完全休養

東日本震災から今日まで・・

３．１１　２：４６　東日本大震災

改めてこの大災害に見舞われ、被災された方々に心よりお見舞い申し上げます。

そして不幸にも亡くなられた方々のご冥福を心よりお祈りします。

大地震と余震、大津波、福島原発の事故、液状化現象、計画節電・・・

繰り返される放送や情報に本当胸が苦しくなります。

まだまだ寒い日が続き、被災地での避難生活は大変なものだと察します。

水と食料、生活用品、薬品等の不足も深刻な問題であると重います。

僕のいる西日本。こうして不自由なく暮らしていることに罪悪感さえ覚えます。

電気も普通に付くし、食料も近くの店ですぐに買うことができ・・

電車やバスで出社し、帰ってくれば温かい風呂に入って布団をかぶって眠る。

現地の方々のことを思うと何と贅沢な生活ができているんだろう・・本当そう感じます。

被災していない自分ができることはなんだろう？

僕は被災地の方々に自分の“気持ち”を送ることだと思います。

募金や支援物資に協力すること。被災者の無事を祈ること、応援して勇気づけること・・。

形があってもなくても、被災地を思って気持ちを届けることを続けたいと思います。

気づけば小郡ロードレースまで５日に迫ってきました。

正直、被災地のこと、各大会が相次いで中止になっていること等をみると、

出場してもいいのかな・・と戸惑いもあります。

でも下を向いたままではいけないと思うので、中止にならなければ出場したいと思います。

力の入った練習はできませんでしたが、少しずつ距離は積み上げてきました。

精一杯走ってゴールした時、何らかの形で被災地に向けた“気持ち”を届けるつもりです。

頑張れ東北、負けるな関東。

◆１２～１４日◆

・完全休養

◆１５～１７日◆

・７．５ｋｍジョグ

◆１８日◆

・１５ｋｍペース走（４’２５～３０／ｋｍ）

・６ｋｍジョグ

◆１９～２０日◆

・完全休養

◆２１日◆

・４．５ｋｍジョグ

◆２２日◆

・１０ｋｍレースペース走（４’０５～１０／ｋｍ）