ランニングを再開しました！
海響マラソンから３週間。
元気はある
でも身体がついていけてない・・・
そんな感じがあったので全く走りませんでした
その甲斐あってか（？）
身体も大分回復
お得意の胃腸悪化も良化してきましたよ(笑)
これから３月までは結婚等もあり落ち着かない日が続くでしょう。
だからランニングも冬眠期間。
健康維持を目的としたトレーニングを継続して
海響マラソンでは伴走として出走。
そして防府か青島あたりでの復帰を目指します
そうそう、今後、海響まで行った３カ月間の練習日誌をアップしていきたいと思います！
みなさんの練習の参考になれば嬉しいですし
時間があるときに１カ月ごと、徐々に載せていきます＾０＾
“とっても楽しい42キロでした！”
シドニーのＱちゃんのセリフ程楽なもんではありませんでしたが…
見事に昨年のリベンジを達成
しかも自己ベストを更新しての完走！
きついレースでしたが、終わって振り返れば楽しいレースでした
～下関海響マラソン２０１２～
■記録■
3時間19分17秒（自己新）
順位・・・406位
一昨年より4分近く更新できました。
まずは２０ｋｍの平地で５ｋｍを２３分で刻み、そこから３０ｋｍまで２３分台をキープ、
３０ｋｍからは徐々にペースを上げて勝負をかける予定でした。
でもそうは簡単にはいきませんね＾＾；
結局人工島の折り返しから向かい強風に心が折れ、ズルズルとラップを落とす展開に
それでも大きく落ちることなく、４０ｋｍまでキロ５分以内で粘り切れました
これも距離と効果を重視したトレーニングを積んだ成果でしょう。
きつかった旅路も、終わりが近づきます。
残りが短くなるにつれ、今度はだんだん楽しくなってきて・・
ラスト２ｋｍは残った力すべてを使ってスパート！
そしてついに・・・
最後は笑顔とガッツポーズでゴール
昨年のリタイアもあってか、格別で最高の気分でしたね
完走メダルの味は完全に金属でしたが(笑)・・きっと味わい深い思い出として心に残ることでしょう！
走り終わって、みんなと別れ、帰路につくわけですが
やっぱり海響マラソンは素晴らしい大会だな～と思いました。
個人的にも、いろいろな人に支えてもらいました。
職場の皆さんは、僕のゼッケンについたICタグのGPS機能を利用し、今どこを走ってるかチェックしてくれてたそう。
そして会社の前から身を乗り出して声援を送ってくれました。
彦島大橋でも同じ課の先輩が声を掛けてくれたり、本当、多くの場所で力を与えてもらいました。
にやのご両親とおばあちゃんも、沿道に駆け付けてくれました。
左脚が吊りはじめて一番しんどかった31km地点。
そこでの声援は嬉しかった。辛さにも打ち勝つことができた気がします。
そして何といっても感謝しなければいけないのは、にや。
スタートからゴールまでマネージャー役に徹してくれました。
スペシャル給食の受け渡しも場所もバッチリ
苦しい時はもらった手編みのお守りを見て、乗り越えることができました
さらに大会をここまで盛り上げてくれた運営スタッフさん、ボランティアの方々、沿道で声援を送ってくれた地元の皆さん…
すべての人の力添えが、僕をゴールまで連れて行ってくれたんだと思います。
やばい…かなりいい事書いちゃった？（笑）
でもそう確信しています。一人だったら辿り着けなかったであろうゴール。
素晴らしいサポーターのおかげ。
ほんと皆さん！ありがとうございました
いよいよ明日は待ちに待った下関海響マラソン
昨年のリベンジをはたす時がやってきました。
忘れもしない３６ｋｍでのリタイア。
雨に濡れて冷え切った。気持ちも体も。
あの時の悔しさは同じ場所で果たすしかありません。
でも、もともと趣味としてやってるランニング
やっぱり楽しまないと。
楽しく楽しく。
この気持ちも半分、もって走りたいと思います
幸い明日は天気はもつかな。
明日はしっかりゴールテープを切れますように
めちゃくちゃ寒い・・
今日は一日風が強く最高気温が１６℃だってさー
！！
といえども、
海響マラソンまであと３日となってます。
会社でも「そろそろだね」「今年は何時間？」と声を掛けられることが増えてきました。
会場の市民会館前にもテントが建ち始めたし、いよいよかなーっていう感じです
僕にとって今回がガチで走る最後のレース。
本気走り引退レースってとこでしょうか。
なので今回のレースへの思い入れはかなり強いですよ
だから極力失敗はしたくない。
効果的な練習、体調管理等、できることはすべて取り組んできたつもりです。
当日もしっかり完走+結果の両方を求めていきます。
そこで、その目標達成の一翼を担うことになろう補食・補水グッズを用意しました。
これぞ、コース料理ならぬコース給食であります！
まずは走る前にヴァームでアミノ酸補給。
そして１６～７ｋｍ地点で後半に備えて電解質（Ｏs-1）+エネルギー補給（ザバス)。
粘りが求められる後半３０ｋｍ過ぎに電解質（Os-1）+ビタミン群を補給（ザバス）。
そしてゴールしたら次の日は仕事なので、Ｎｉで疲労回復促進。
完璧ですな(笑)
これをうまく補給してビルドアップできれば力を出し切れると思います。
ちなみにレース中の受け渡しは相棒にやがやってくれます。
感謝ですあとで唐戸で海鮮丼プレゼントせんとね(笑)
さて。
今日からグルコーゲンローディング開始です。
お昼も会社で大盛りごはんを食べました。
ここからはちょっとの増量は気にしません！
もうやることはやったんですから
今日は僕とにやの婚約食事会。
両家の父と母と一緒にご馳走を囲み歓談しました。
なんと、ふぐ料理ですよ～
美味しい料理と海峡の眺め、楽しい会話。
緊張もしたけど終始楽しく過ごすことができました＾＾
考えてみれば下関と小田原、離れて暮らす両方のお父さん、お母さん。
こうやってみんなが揃う機会はそうないだろうし、本当貴重な時間だったなと思います
さて、食事会の司会は僕がやりましたが・・
案の定あたふたした進行になってしまいました
それでも暖かく見守って下さって、ありがとうございました＾＾；
食事会のあとは小倉北方の「ひゃっぽ」へ。
母の提供したデザインを使ってくれている居酒屋さんです。
店長のＩ上さんも元気にされてました
ここの名物はやっぱりとんちゃん鍋！
そのボリュームに我が父母ともに感激るねっさ～んすッ
２１時半ころにはりゅ～た★さんとミサまるさん夫妻が、生まれたばかりの赤ちゃんを連れてきてくれました
折角なので抱っこさせてもらったんですが・・
泣かれちゃいました
ホルモンとチーズ臭かったのかな？(笑)
でもにやが抱いた途端に不思議と泣き止んだり(笑)
とにかくもう、めちゃめちゃカワイイ！
手はちっちゃくてギュギュギュッって握るとことか、じ～っとこっちを眺めたりとか、ちょっこし笑ったりとか・・
一日の終わりに大分癒されましたね
りゅ～た★さん、ミサまるさん。ありがとうございました
ところで、今日は美味しいものを食べすぎました。
ふぐにモツ。なんと贅沢なんでしょう
かえって胃腸が悲鳴をあげないかが心配です
(笑)
海響まであと５日！体たいせつに。
そしてビール解禁まであと一週間だぁ
