家の近くの吉●屋に行って、久々に牛丼を食べました。
１１日まで￥２７０
安給料の4年生社員には美味しいお話
いつもなら牛鍋丼￥２７０、少し背伸びして豚丼へと・・
一人飯のときはどうもケチする癖があるようです
だから今日はちょっと御馳走な気分！ひもじい社会人でしょ(笑)
また、この冬に最強の安栄養鍋を発見。
それこそ鶏胸肉のポン酢鍋
鶏胸肉、もやし、ニラを具に、味付けはニンニク、しょうがに鰹だしを基本に、仕上げはゆずポン酢！
安くても美味しくできる料理はたくさんあるようです＾＾
さて、はるかぜマラソンまであと４日。
１０ｋｍはスピード勝負なので最初５ｋｍは３’５０／ｋｍ、そこから徐々に上げていくことが理想。
目標は３８分半！最低でも前回の記録を３０秒更新したいところです。
調整もまずまず、がんばるぞ
◆５日の練習◆
・３０分ジョグ（約５ｋｍ）
・３００ｍ流し×２
◆６日の練習◆
・３０分ジョグ（約６，５ｋｍ）
・１００ｍ流し×３