湯布院・九重旅行④

【１０～１１日の湯布院・九重旅行の思い出＾＾】

さて、１１日（２日目）に突入です。

お世話になった宿『つれづれ』に別れを告げて、最初の目的地九重“夢”の大吊橋へ！

平日の９時ちょい過ぎだというのに、早くも多くの観光客が訪れていました。

天気も良好、空気もおいしい最高の“吊橋渡り”日和っすね

長さ３９０ｍ、高さ１７３ｍの日本一の人道大吊橋！

公式ホームページによると、振動の滝や九酔渓、鳴子川渓谷が橋の上から一望できるそう。

確かに大自然に囲まれたそれは大きな大きな吊橋・・

期待満タンで渡り始めます！　　・・の前に記念撮影(笑)

橋の幅は１．５ｍくらい。

床は今にも外れそうな木の板・・ということではなく、歩きやすいフラットな素材でできてます＾＾

ただし、中央部分は鉄の格子（よく道端の溝に乗っかってるやつ）で、下界が丸見えです。

高所恐怖症の人はまっすぐ前を見て歩かれた方がいいでしょう。

ちなみに吊橋なので当然揺れますよ～

中間点あたりで風に吹かれた時はスリルを感じました

それでも周りを見渡すと・・魔法にかかったように怖さが引いていきます。

それもそのはず。見てください。

それはそれは見事な景色なのです

　

振動の滝、渓谷の姿。

勢いとパワーを感じます。

そして空の青、大地の緑、風のダンス・・・

３６０度のキャンバスは自然で満ち溢れ、その中に吸い込まれるような感覚になりました

橋の反対側までいくと、フクロウをたくさん見かけました。

この町のシンボルなのでしょうか＾＾

この日は展望台のある食事処がすべてお休み・・平日の朝ということもあるのでしょうか

なにはともあれ、勝手にベンチで一休みさせてもらいました(笑)

帰りは反対側からスタート！

目に飛び込む景色も往路とは違った感じに映ります。

しかし往路と違ったのは中国人観光客の数！

到着したばかりなのか、向こう側からハイテンションで写真を撮りまくっていました。

それにしても日本人以上に豪快で派手な服装・・＾＾；

日本もバブルのころはこんな感じだったのかな～なんて思ったりしました(笑)

そんなこんなで無事に渡り終わりました。

ちなみに往復で５００円です。

ただ、それ以上の価値があると思って間違いないと思います

そうそう、相方は多分怖がるだろうな～と思ったけど、意外と楽しんでいました(笑)

次は九重ラベンダー園のレポートですまた明日＾＾

◆１６日の練習◆

・４ｋｍジョグ

湯布院・九重旅行③

【１０日～１１日の湯布院・九重旅行の思い出＾＾】

湯布院を離れて九重に向かいます。

金鱗湖から車で１時間ほど

やまなみハイウェイを抜けたところにある九酔渓温泉

山と川に囲まれたとても静かで涼しい場所です。

ここに今回お世話になった宿つれづれはありました。

道路を１本挟んで両側に客室棟が１つずつ。

木造でロッジのような温泉宿のような・・とにかく趣ある建物です。

スタッフの方も大変親切だったことを思い出します。

予約の際お願いした部屋もちゃんと取って下さっていましたし、ビールを開ける栓抜きをうっかり持ってき忘れたことを伝えると部屋まで持ってきて下さったり・・

温かいおもてなしにも大変癒されましたね＾＾

部屋にはテレビ、冷蔵庫、エアコンが完備。

アメニティもバスタオル、ハンドタオル、歯ブラシなどの基本的なものはすべて揃っています。

トイレも洗面所も非常に清潔で、ゆっくりと寛げる空間となっています

そんな中でも一番は何と言っても天然温泉でしょう！

各部屋にひとつずつ付いており、源泉かけ流しでいつでも好きな時に入れます。

主成分は鉄・・でしょうか？手ですくって鼻に近づけるとそんな香りでした。

なにはともあれランナーにとって鉄はありがたい成分です

最近走り込んでいるのでしっかりマッサージし、ついでに体から鉄を吸い摂ってやりました(笑)

ちなみに源泉は少し熱めですが、横に付いてる水の蛇口で温度調節できます。

ブラインドと窓を開けば正に露天風呂気分

夜は森の生き物の合唱、朝は山の緑と空の青に癒されます。

浴衣に着替えたときに感じるサラサラ感もたまりませんでした＾＾

ゆっくり風呂に浸かった後の楽しみは、やはりビールでしょう

湯布院で買った地ビールを冷蔵庫でしっかり冷やしておきました(笑)

お借りした栓抜きでふたを取り、グラスがないのでそのままグビッグビッ！

ク～～ッ　＞▽＜　たまりません。

缶ビールと違い熱処理がされていない生タイプのせいか、味は非常にまろやか。

ほのかな甘さがあり、喉を通過する爽快感も最高。

温泉にもビールにも癒され、心も体も幸せで酔いしれました(笑)

明日は２日目に突入。

夢の大吊橋について書こうと思います＾＾

◆１４日の練習◆

・３０ｋｍ走

【rap】

1 - 5km 0'24'39

5 - 10km 0'49'23(24'45)

10-15km 1'13'14(23'51)

15-20km 1'37'10(23'56)

20-25km 2'00'08(22'58)

25-30km 2'23'04(22'56)

湯布院・九重旅行②

【１０日～１１日の湯布院・九重旅行の思い出＾＾】

由布川峡谷から車で湯布院方面へ。

今回は湯布院の金鱗湖の隣、レトロな店が並ぶ民芸村に向かいます

金鱗湖の駐車場に余裕で停めれた今回はラッキー＾＾

早速カメラを片手に散策開始です

１０日は日曜ということもあり観光客で賑わっていました。

今回ここに来た目的の一つにアイスクリームがあります。

ゆふいん牧場ソフトという店のくろごまきなこ白玉あんみつソフトです

とある土産屋で手作りクッキー１枚買い上げ、店員さんから笑顔とともに位置情報をゲット(笑)

なんとすぐ２件となりの店でした・・・

なにはともあれ、相方が食べたがっていたソフト。迷うことなく注文。

それがコレです↓

濃厚なミルクソフトの上にたっぷりかかった小倉あん・・

それだけでもたまらないのに、さらにきなこと白玉が参戦

ミルクが持ち味を発揮し、小倉あんが美味しさに勢いを増し、きな粉が絶妙に甘さを抑え、仕上げに白玉のアクセントでフィニッシュ・・！

和洋が織りなすみごとな襷渡し。

僕の頭の中では湯布院駅伝が行われ、美味しさの風が強く吹いていたのでした＾＾；

値段はたしか３８０円だったか、それだけの価値は十分にあったと思います

写真はありませんが、金賞コロッケも相変わらずホクホクジューシーでした！

僕より前に並んでいた韓国人観光客がまとめ買いして完全になくなって焦りましたが・・揚げたてのものをすぐに頂けました(笑)

民芸村の通りには温泉も湧いており、足湯は見つかりませんでしたが、写真のような手湯（？）はありました

最初は水かなと思ったら温かくて、こういった井戸のような温泉が数か所あります。

末端冷え性の僕には良い治療になったかもしれませんね(笑)

ちなみに民芸村に向かう途中、湯布院盆地を一望できるスポットに立ち寄りました。

　

金鱗湖から約２ｋｍ地点にある峡霧台です。

とにかく“おーすげぇ・・・！”と驚いてしまうほどの絶景。

大空と緑に風に乗って吸い込まれそうな感覚になりました。

こんな感じで１日目の観光は終了。

残すは宿に向かうのみ

明日は宿泊した旅館『つれづれ』について書きたいと思います

◆１３日の練習◆

・７．５ｋｍジョグ

湯布院・九重旅行①

１０日～１１日の二日間でドライブ旅行に行ってきました

向かう先は湯布院と九重。

両方とも大自然に囲まれた静かなところ。

心身ともにたっぷり癒されてきました＾＾

いつものマツダレンタカー小倉新幹線口で車をレンタル。

今回も親切なグッドサービスでした(笑)

行橋、中津を爽快に飛ばし、まず最初に向かったのは由布川峡谷。

日曜＋祭り開催とあって駐車するのに大変苦労しました

しかしその苦労はあっという間に吹き飛ぶことになります・・！

まずは入口へ。

階段を一歩一歩下っていきます。

これ、かなり急ですしかも２人ぎりぎり通れるか通れないかの狭さ・・

譲り合いながら昇り下り。ある意味日本人には向いた階段かもしれません(笑)

完全に下ると、そこはマイナスイオンたっぷりの河原。

この日は家族連れ、カップルで賑わっていました

ス――・・・と頬を掠める冷気。

ふと水しぶきを感じ振りかえると・・

ありました

この景色です。

絶え間なくふりそそぐ水と、天高く伸びた岩の壁。

それを優しく包み込む緑と、そこに迷い込んだ太陽の光・・・

水も森も生きている、鼓動を鳴らす。

その呼吸を体全体で感じ取れました。

　

ちなみに高千穂峡よりも涼しくて、川に入って滝まで近づけます。

個人的にはこっちの方が好きかもしれません＾＾

明日は次の目的地、湯布院民芸村です

◆９日の練習◆

・７ｋｍジョグ

◆１０、１１日の練習◆

・完全休養

◆１２日の練習◆

・１２ｋｍペース走≪4'20/km設定≫

・２．５ｋｍジョグ

多少は無理しないと・・！

最近気持ちばかりが先走って、体が付いてこない・・という状態に陥っています。

“こういうときこそ１～２週間程度休んだ方がいいのか？”

そういう問いかけをmixiにつぶやいたところ、チームメイトから様々な叱咤激励を頂きました

励まして下さったり、アドバイスをして下さったり、喝をいれて下さったり・・・

普段は一人でやるランニング。楽をしようと思えばいくらでもできます。

でもこれだけ貴重な言葉をかけられると、自分は何を甘えているのか・・という気持ちになります。

サブスリー達成を目標に掲げた以上、これからは多少無理をしなければなりません。

追い込む分、しっかり体をケアし栄養をしっかりとって深く眠ることがより大切。

回復を早めることで、完全休養の日数を減らし、練習の質も上げていけるような生活を心がけたいですね。

キレは戻ってきていませんが、今はできる練習をするだけです。

少しよくなったら、山（火の山、霊鷲山）やロード（２０ｋｍ～３０ｋｍ）で走り込みを増やす！

厳しい道のりですが、前向きにガンバリマス

ちなみに週末は湯布院＆九重に行って、ちょっこしリラックスしてきます

◆６日の練習◆

・２．５ｋｍジョグ＋１０ｋｍビルドアップ

【rap】 (設定タイム)

1k 4'30 (4'30)

2k 4'22 (4'25)

3k 4'23 (4'25)

4k 4'15 (4'20)

5k 4'12 (4'20)

6k 4'12 (4'15)

7k 4'13 (4'15)

8k 4'14 (4'10)

9k 4'17 (4'05)

10k 4'11(4'00)

◆７日の練習◆

・１１．５ｋｍジョグ

◆８日の練習◆

・１１．５ｋｍビルドアップ

【rap】(設定タイム)

1-5k 5'00-4'30

6k 4'12　(4'15)

7k 4'12 (4'15)

8k 4'05 (4'10)

9k 4'05 (4'10)

10k 4'03 (4'00)

11k 4'07 (3'50)

11.5k cool down