Atちゃんの結婚式

昨日、いとこのAｔちゃんの結婚式に出席してきました。

Atちゃんは小さな頃から兄弟のような存在。

一緒に遊んだり食べたり寝たり、テレビ見てゲラゲラ笑ったり・・・ｗ

清水町に行ける！ってだけで相当テンションが上がってた気がします(笑)

だからこそ、Atちゃんのご結婚・・・なにか特別な気持ちが湧いてきます

会場はな～んと目黒にある雅叙園！

エントランスから中に入った瞬間、思わず感嘆のため息

建物の中に庭や池、そして大きな屋敷まで・・

館内すべてが一つの芸術作品のようで、都会の中にある空間とは思えないくらいでした。

その雰囲気に負けないくらい華やかだったのが新郎と新婦の二人。

威風堂々たる袴姿の新郎のAtちゃん。

そして輝雪に包まれたような純白の着物をまとった新婦Ayさん

歩み寄る二人、見つめ合う二人は幸せそうな笑みを浮かべていました。

まず神前で結婚の契りを交わし、その後会場を移して披露宴という流れでした。

披露宴からは親族以外の職場や友人の方々も集まり、とても華やかな会になりました。

　『はい、一口で　♡』　　『え”っ、でか！？』

まずはAtちゃんの上司様の乾杯前の挨拶、ユーモアたっぷりで面白かったです＾＾

そして余興にて、新郎新婦の華麗なAKB４８ダンスには驚かされましたｗｗ

最後はご両親への感謝の花束のシーン・・　見ているこちらも思わずジーンときてしまいました。

結婚式・・やはりいいものですね。

こちらまで幸せな気分になってきます。

おすそ分けしていただいた“お二人からの幸せ”、下関までしっかり持ち帰りました＾＾

Atちゃん、Ayさん。　素晴らしい式に招いてくれて、心から感謝しています。

これから二人で幸せな温かい家庭を築いていって下さい

P,S, いつかで兄弟会やりましょう！見てるかな(笑)

◆６日の練習◆

・２０ｋｍビルドアップ走

【設定・タイム】

最初の1km 4'45

02km-05km 4'30/km

05km-10km 4'20/km

10km-15km 4'15/km

15km-18km 4'10/km

18km-19km 4'06

19km-20km 4'01

◆７、８日の練習◆

・完全休養

◆９日の練習◆

・１１．５ｋｍジョグ

りゅ～た☆さん＆ミサまるさん 結婚式

１０月１日にりゅ～た☆さんとミサまるさんの結婚式に出席してきました

お二人とも五〇歩百歩福岡のメンバー（りゅ～た☆さんは創設者！）

入会して以来、一緒に走ったり食事やカラオケに連れてってもらったりと、ずっと仲良くしてもらっています＾＾

当日は、二人の心の温かさを空が自ら表現しているかのような晴天！

その空の下、たくさんの方々に祝福され幸せそうな笑みを浮かべる二人・・

なんだか自分も幸せな気分になっていきましたね　＾＾

結婚式、披露宴ともに心から感動し、そして楽しむことができました。

りゅ～た☆さん、ミサまるさん。

これからもずっとお幸せに

◆１日の練習◆

・１０ｋｍジョグ

◆４日の練習◆

・２００分LSD

◆５日の練習◆

・９．５ｋｍジョグ

◆◆

９月走行距離

9月の月間走行距離は２６１．５kmでした☆

8月分の息抜き＋距離走というテーマで通した9月。

大体は満足のいく走りです

欲を言えば月末の３５ｋｍ走を4'20／ｋｍを成功させたいところでした。

１０月は海響マラソンに向けた集大成の月。

体調にしっかり気を付けてメリハリをつけた練習を積んで本番に臨みたいところです！！

◆２９日の練習◆

・３０ｋｍ走　　1時間８分４８秒

◆３０日の練習◆

・２ｋｍRP走（4'10/ｋｍ）＋１ｋｍジョグ　×４

手作りニョッキ

久々に手の込んだ料理をつくってみました。

数ヶ月前に口にしたニョッキという新食感食材

どうやったらこの食感がでるのか・・・

と、ネットで検索したら意外と簡単に作れそうだったので試しました。

ニョッキの材料は強力粉とじゃがいもと塩のみ。

①じゃがいもを茹でて柔らかくなったらボウルに移してつぶす。

②そして強力粉と塩を徐々に加えてこねていく。

③パン生地のように柔らかくこねあげたら、一口大に丸めてお湯にポン！

④浮いてきたらザルに移して水気をとる。

こんな感じでニョッキは完成★

これだけで食すのは味気ないので、バジルチキンと一緒に炒めてからの～・・

市販のカルボナーラソース！　（市販のソースは神的美味さｗ）

そんなソースで軽く和えて、ちょっこし煮込めば・・

バジルチキンと焼きニョッキのカルボナーラの完成です

ニョッキは思った以上に美味しかったですよ～＾＾

もちもちふっくら。

でもちょっと粉っぽさがあったので次は小さめに丸めたいところ(笑)

市販のソースは美味いにきまってます。バジルチキンも効いてきました。

欲を言えばこれにビールがあれば・・・

ってとこですが、明日健康診断っがあるのでお預けっ！（涙）

診断が終われば明後日は３５ｋｍ走。う”～っ頑張るぞ

◆２５日の練習◆

・１０ｋｍジョグ

◆２６日の練習◆

・完全休養

◆２７日の練習◆

・３ｋｍウォーク

グラサンキタゾ！

新しいサングラスが完成しました！

度入りでしかも軽量。昨年のサングラスの半分くらいの重さかも

比較的頭の大きな僕としては、少しでも軽いほうが助かります(笑)

レースでは海響マラソンから装着予定ですが、まずは次の３５ｋｍ走でこけら落としをしたいと思います

髪も短く切ったし、こちらも本番に向けて調整バッチシですｗ

◆２１日の練習◆

・７．５ｋｍジョグ

◆２２日の練習◆

・１０ｋｍジョグ

◆２３日の練習◆

・２．５ｋｍジョグ

・１５ｋｍビルドアップ走

【Raｐ】

01k 4'45 02k 4'30 03k 4'25 04k 4'25 05k 4'20

06k 4'15 07k 4'15 08k 4'12 09k 4'13 10k 4'13

11k 4'15 12k 4'12 13k 4'09 14k 4'06 15k 4'04

◆２４日の練習◆

・２ｋｍジョグ
・１５ｋｍペース走（4'10/km以内）　１時間０２分０１秒
【Rap】

02k 8'18 04k 8'20 06k 8'15

08k 8'13 10k 8'13 12k 8'14

14k 8'19 15k 4'07