新しいサングラスが完成しました！
度入りでしかも軽量。昨年のサングラスの半分くらいの重さかも
比較的頭の大きな僕としては、少しでも軽いほうが助かります(笑)
レースでは海響マラソンから装着予定ですが、まずは次の３５ｋｍ走でこけら落としをしたいと思います
髪も短く切ったし、こちらも本番に向けて調整バッチシですｗ
◆２１日の練習◆
・７．５ｋｍジョグ
◆２２日の練習◆
・１０ｋｍジョグ
◆２３日の練習◆
・２．５ｋｍジョグ
・１５ｋｍビルドアップ走
【Raｐ】
01k 4'45 02k 4'30 03k 4'25 04k 4'25 05k 4'20
06k 4'15 07k 4'15 08k 4'12 09k 4'13 10k 4'13
11k 4'15 12k 4'12 13k 4'09 14k 4'06 15k 4'04
◆２４日の練習◆
・２ｋｍジョグ
・１５ｋｍペース走（4'10/km以内） １時間０２分０１秒
【Rap】
02k 8'18 04k 8'20 06k 8'15
08k 8'13 10k 8'13 12k 8'14
14k 8'19 15k 4'07