たった90日間で運動ニガテな人でも
走る自信が手に入る！
魅惑の『シンデレラメソッド』
美習慣コーチ佐々木たかしです
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習慣の極意シリーズ（21年1月〜）はこちらから
【習慣の極意シリーズその⑦後編】
強運を呼び込む令和型New7つの習慣
【習慣の極意シリーズその⑦前編】
強運を呼び込む令和型New7つの習慣
【習慣の極意シリーズその⑥】
強運を呼び込む令和型New7つの習慣
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ワタシがよく言われることの一つに
「〇〇さんだからできるんですよ」
「運動や早起きは苦手なので。。。」
「ワタシには絶対ムリなので！」
など自分と他人を比較して
ついつ自分をさげすんですんだ表現の
多いこと多いこと
それってなんか足枷になったり
邪魔になりませんか？
もちろんワタシも
そういう時がなかったわけではありません。
でも今になってわかるのですが、
それが足かせになってたんだなということ。
それがあるとなかなか前へ進みにくいのです。
脳の悪いクセと思うと楽なのですが、
脳は頭いいようでホントは悪い
厳密にいうと潜在能力と顕在能力は雲泥の差がある
なので、顕在能力思考の自分がいつも邪魔をして、
前へ進もうとする
自分を止めようとする自分がいるし、
誰かに止めてもらいたいと思ってる
次に向かうステージが
怖くて怖くて二の足を
踏んでしまうパターンなんですよ
それがあるとついつい今の現状がやっぱり楽で
脳も変な幸せホルモンを出しちゃうもんだから
居心地他良すぎるような気になる。
これが危険なスパイラルで
茹でガエルに近づいてるパターン
ゆでガエルの意味とは？
https://g.co/kgs/DKU9t
実際、ワタシの場合
起業する前の会社員時代に
苦手な上司やお客さんを目の当たりにして
嫌々仕事してましたが、
そんなこともあるけど、やっぱり
「自分は環境に恵まれているんだ」と
思うように自分で自分を洗脳していました。
ネガティブなことを言われたり、指摘があって
本当は心の中では腹ただしいのに、
「いやいやこれは自分が
まだまだ未熟だからこういう状況になるんだ」
「怒られるのもお客さんに迷惑かけるのも
こちらになんらかの落ち度があるから悪いからだ」
といい意味で客観的に他人が言うことを正当化し、
自分を未完成人間なんだと甘く見ていました
なので今は以下のルールを設けて動いています！！
↓
①他人のアドバイスは一旦咀嚼するけど、
全てを受け入れようとせず、軽くスルーマインド
②他人と自分を比較しない。
他人の発言（特にネガティブ発言）は
その人のエネルギーの状態なので
実際にワタシには関係ない
③テレビのニュースや新聞は
見ても既読スルー。
平和な内容だけを厳選して見る
この３つは鉄則です。
まず
①他人のアドバイスは一旦咀嚼するけど、
全てを受け入れようとせず、
軽くスルーマインド
について。
自分から学びに行った講座やセミナーは別
そして、普段の生活や仕事で頂くアドバイスは
好意的に受け止めても良いのですが、
どこかで自分と
チャンネルが合わないなと感じたら、
全てを受け入れようとしなくてもOKなのです。
特に今はオンラインで
ZOOMで話す機会が多くなりましたが、
どうしても心に響く話が聞けない時ってあります。
学びのためと思ったオンライン説明会とかです。
ここで違和感を感じた時は
その場は取り繕っても、
必ず受講しようなどと思わなくてもいいですよ、
と言うことです。
ま、今の時代、リアルがなくなってきたので
その場で即決を求められることが減ったのは、
良いチャンスで
こちらも考える時間がもらえるので
よく熟慮しましょう。
次に
②他人と自分を比較しない。
他人の発言（特にネガティブ発言）は
その人のエネルギーの状態なのでワタシには関係ない
この心がけを大事にするようになりました
かつての自分も比較することで、
できない自分を否定し、
どんどんメンタルを落ち込ませていました。
前職では営業の仕事をやっていたのですが、
仕事自体はお客さんと話ししながらも
売り上げを作ることで楽しいはずなのに、
会社は数字しか見ようとしない。
お客さんとのコミュニケーションが
取れてないから売り上げが伸びてない。
と思われてるようでした。
多少は苦手なお客さんがいましたけど、正直
売り上げ持ってるお客さんに限って
苦手な人が多かったです😄
どんな人間であろうと会社さんは
数字が作れない人間は
居ないのと同じみたいなことを
何度も言われメンタルめちゃくちゃにやられました
おかげでお客さんとのコミュニケーションは
比較的取れていたのですが、
会社内での評判は悪く、
こちらもコミュニケーションを
積極的に取る気が失せていました。
今思えばそれはそれで
正しい方向なのでしょうが、
このままでいいのか的な危機感があり、
会社へ依存することのリスクを避けて
退社することにしました。
抜け出すキッカケがあってよかったです。
他人は他人、自分は自分。
他人に自分の人生壊されてたまるか！です（笑）
今思えばそれくらいのメンタルレベルで
済んで良かったと思いますが、
あのまま会社で働き続けていたと思うと
特にコロナの時代での働き方を思うとゾッとします。
最後に
③テレビのニュースや新聞は見ても既読スルー。
平和な内容だけを厳選して見る
特に最近はネガティブさが増しているメディアなので、
積極的にその情報は外してます。
よくない思考パターンに陥ってしまうからです。
人の脳は今までの習慣に新しいことが入ってくると、
拒否反応を起こしてしまいます。
ここでいうとニュースや新聞が
述べた通りに実行する
こと考える事はカンタンだから、
それ故に自分が楽をしてしまうのです
なんだか頭が良い気分になった
と言った方が良いのかもしれません
でもそれは真逆のことで危ない思考に陥ってしまう気がします
ネガティブに触れれば触れるほど
ポジティブになる人っているのでしょうか？
今のニュースや新聞って
大きな見出しやトップニュースは
大きな事件や事故がほとんどで
平和なニュースって
天気予報くらいしかないような気がします
なので触れないようにする。そ
れが自分のココロを
平和に保つための秘訣のような気がします
ワタシの周りのステキな方々は
テレビを
持たない、触らない、見ない
の三原則を守ってます😄
細かいことを言えばまだまだありますが
最低限、この３つを心がけていれば
あなたは行動できる前向き人間になれますし、
1年後には生き生きした自分に出会えているハズです
それで時間が増えたら
ランニングや運動できる時間もたっぷり取れるように
なりますよ～
時間は有限。
24時間みんな同じように
与えられているのだから
工夫せずに日々を過ごすなんて
もったいなすぎますよ
ワタシはいかに
運動初心者の方が【ランニング】
というネガティブイメージを
「こんなに楽していいんだ」
「これだけでいいの？？？」
というカンタン習慣から
ランニング始めるまでを、
ゆっくりと時間をかけて
気長に見守りながら運動を
メソッド化できるような
指導を行なっています。
言ってみれば
「なかなか走らせてくれない
オンライン型RUNスクールです」🏃♂️
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