2024年3月5日(火)
今朝は、4時に起床
真冬の寒い時期は
早朝ランはやらずに
帰宅ランにしている
そろそろ
寒さも緩みだした
板橋シティマラソンも
もうすぐだ
そろそろ
早朝ランを再開しようと
頑張って布団から出た
これまでは
朝4時に起床はしていたが
すぐに風呂に浸かって
身体を温めてから
ストレッチをする毎日だった
今朝は
風呂には入らないで
ランニングウェアーに着替えて
ストレッチ スタート
ランニングシューズをゲットした
On
Cloudflow4
前回に続いて
Cloudflow4にした
前のシューズの走行距離が
660キロくらいだったので
いたシティマラソンに備えて
思い切って、ゲットした
今朝、初めて履いて
走ってみた
朝5時
久しぶりの早朝ラン
スタート
まだまだ、寒い
でも、霜が降りるほどの
寒さではない
体重も69キロから67キロへ
2キロ ウェイトダウン
久しぶりに
夜明け前の道を走ったが
フォームも多少は
改善されたのか？
以前よりも
楽に、走れてるような気がした
今朝は、スピードは気にせず
時計も見なかった
気持ちいいペースで
走ってみた
今朝の早朝ランは
走行距離 5キロ
平均ペース 5分58秒/キロ
平均心拍数 138
平均ピッチ 182
ピッチだけは
ペースが遅い時も
早い時も
180以上を意識して走っている
心拍数も大きくは
上がらずに
楽に、走れた
終わってから
Garmin745で
レース予測を見てみた
フルマラソン予測
まだ、3時間代にはならない
でも、昨日よりは
少しだけ、タイムが縮まった
ランニングシューズ
On
Cloudflow4
凄く、楽に、走れた
前回のシューズよりも
足に優しい感じがした
初めて履いて走ったが
フィット感が、素晴らしかった
昨年の湘南国際マラソンで
初サブ4を達成できたが
ランニングシューズは
On
Cloudflow4
今度の板橋シティマラソンの目標は
もう一度、サブ4達成！
前回より少しでも
早く走ることが目標