2024年3月4日(月)
今夜は、予定通り、仕事を終わり
帰宅スイムに行って来た
ウォーミングアップ
蹴伸びキック 100m
サイドキック 100m
しっかりと
浮くこと
身体のバランスを
思い出す
次に、スイム 525m
平均ペース 2分04秒/100m
平均心拍数 139
25mプールの折り返しで
一息ついているので
心拍数は、低め
次回は、休まずに
500m泳いでみようかな
次は
プルブイを足首に挟んで
プル 500m
平均ペース 2分28秒/100m
平均心拍数 131秒
これも、25m 折り返しで
隣のレーンに移動している
ので、心拍計は、低め
最後に、25m ✖️ 8本 200m
スピードを意識して泳いだ
平均ペース 1分17秒/100m
平均心拍数 126
今夜のスイムは
トータル 1,425m
もう少し、強度を上げてもいい
感じがする