2022年9月22日(木)
今朝も、朝4時10分に起床。
4時前から、目は覚めていたが、寒くて、布団か
ら出たくなかった。
何とか、布団から出た。
コップに、水を一杯飲む。
ストレッチを開始。
まだ、外は、真っ暗。
昨夜から窓が空いていたので、寒かった。
窓を閉めた。
今度は、外に出るのが、寒くて、暗くて、出るの
が辛い。
5時を過ぎた。
もう一杯、水を飲む。
トイレに行っておく。
5時10分になった。
外は、すこし、明るくなりつつあるが、暗い。
何とか、外に出た。
柔軟体操を軽くして、Garmin745のランをポチ
ッと押した。
押したら、走るしかない。
走るなら、目標は、ペース 5分00秒／キロ。
1キロ目 4分59秒／キロ
2キロ目 5分19秒／キロ
3キロ目 5分05秒／キロ
4キロ目 5分19秒／キロ
5キロ目 5分44秒／キロ
トータル 5分17秒／キロ
平均心拍数は、147
最高心拍数は、159
平均ピッチ 184
平均ストライド 1.03m
心拍数からも、走り終わった後の感じからも、
少し余力があった。
まだ、行ける感じがする。
いやいや、歳を考えて、笑顔で、楽に、早く！
苦しい顔で、5分00秒／キロだと、目標を達成し
た事にならない。
目標は、笑顔で、楽に、早く！
5分00秒／キロ。
慌てず、日々日々、こつこつと。