「落ち込んだときココロに効くサプリ❿選」
こんにちは。
対話空間「旅するコーチング」へようこそ！
「がんばっている自分に優しくなれない」
「自分に自信がない」
「他人に合わせてしまう」
「職場の人間関係がしんどい」
コーチをとおして自分と対話し
《何があっても大丈夫な自分》を
生きていきませんか？
ライフコーチの
小国里恵（おぐにりえ）です。
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ありがとうございます。
私の方からもお返事させていただきました。
行き詰まってる時って
焦ったり、もがいたりするから
なんとかそこから「早く」這い出たい…
みたいな気になりますよね。
つまり「イヤなこと」から「いいこと」へ
ひとっ跳びしたい、みたいな。
でも、それってやっぱり「無理」がある。
そのために余計なエネルギーがかかる。
普段チョコチョコ歩きなのに、
急に大股歩きして股関節痛める、みたいな。
（例えが変。。。スミマセン💦）
よく考えると、
マイナスからプラスに行く途中に
必ずあるのは「ゼロ」という場所。
プラスでもマイナスでもない
「フラット」な自分。
とにかく順番を守り、
「いったん落ち着く」ってことですよね。
その方法は人それぞれ。
普段やってるコーチングセッションでも
クライアントさんとの対話に入る前に
お互い「2回深呼吸」するところから
始めています。
今ここ、自分の呼吸に戻る。
そして、向けるべきところに
意識を向けるのです。
焦ったときの深呼吸。
空をみたり、散歩したり。
マイナスからゼロへ。
そこからリスタートですね♡
ここはいったん落ち着ける場所ですよ♡
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