便秘は下腹ポッコリの近道
あなたのキレイを腸からサポートする
腸活お料理研究家、北部里美です。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
心より感謝しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『うれしい』お料理で
気になる体調を整えなるサポートします。
１１月２６日(土)開催レッスン
２２日２０時までの受付となります！
カチカチなお腹を柔らかくお通じ
スッキリする冬の腸活お料理です。
便秘は下腹ポッコリの近道
便秘ってほっといていつか出れば
いいって思ってませんか？
便秘のデメリットは、
栄養が吸収されない。
硬くなり重くなると腸を押し、広げて
下がりどんどん周りの内臓に影響。
腸の下には、子宮があります！
ドーンとと子宮の上にのっかり、押し
続けますので、下腹がでっぱり
生理痛にもなります。
レッスンのテーブルフラワーです
最初のステップは
たまったうんちたちを出して
それから発酵食品を食べてください。
便秘の腸内はすでに悪玉菌ばっかりで
どーんなにカラダによいという
善玉菌いれても、増えませんから涙
たまったうんちを出すにはまず腸を
柔らかくする水分と動かすため運動と
食物繊維を増やしましょうね。
レッスンではそんな腸を動かすお料理を
作りますよ。
といわれてます。
あなたの腸の状態を知り調理すると
腸の消化、吸収、排出する働きを
サポートし老化を遅くするケアにも
なります。
それはダイエット本来の目的である
『健康なカラダ』をキープする一生の、
ご家族にも大事なスキルになんです。
すると腸も吸収、排出しやすくなり
ベストな体重に自然となっていきます。
腸活するお料理の基本を知ると、、、
・便秘や下痢もガスも減り、お通じが
快適になっていきます。
・ストレスや生理前のドカ食いが減り、
食べ過ぎなくなります。
・体重が減り、下腹部のポッコリが
スッキリと変わります。
・生理痛やPMS、生理不順が軽減、
無くなっていきます。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症が軽減、
薬が減りやすいです。
・肌荒れがないツヤ肌に、化粧ノリがよく時短できます。
・ワンサイズ下がる、好きなファッションを楽しめます。
・よく眠れて、疲れにくくなります。
・調味料や発酵食品の選び方がわかり、
毎日の料理も時短できます。
・お料理を作ることが楽しい！
・パートナーやお子様、ご家族のお通じ
などの不調も改善します。
もちろん初めてのあなたでも
少人数制でご自宅のように
リラックスしてご参加いただけます。
グループレッスンは２名様から承ります。
ご希望のレッスン日時を下記の
お問い合わせ先までお知らせください。
１１月、１２月レッスンは寒さで
カタイお通じを旬の野菜と発酵食で
整える料理を作ります。
カラダに必要な栄養は季節で変化し 旬の野菜にありますので上手に
取り入れるコツをお伝えします！
限定入荷した菌活サプリのスルリコを
プラスして、定着しにくい善玉菌を
増やすカウンセリングもしています。
冬に美味しい旬レシピをいっしょに
作って食べて楽しんでお腹スッキリ
ツライカサカサ、冷え性を卒業をしましょ。
開催日は
１２月は１０日(土)、１６日（金）
全て１１〜１４時開催となります。
何を食べたらいいのかわからなくなる
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