秋は風邪を引いて、ファスティング&デトックス
東京・武蔵野で料理教室を開催しています
キタベサトミです。
いつも読んでくださり、ありがとうございます。
心より感謝しています
１０月は薬膳になる素材を使った、夏の暑さ
に疲れたお腹を温めるいたわる、温活する
スイーツレッスンです
２４日（土）開催、リクエスト開催や
グループレッスンもご予約できます
秋は風邪を引いて、ファスティング&デトックス
１０月になりました！
９月は東京国立博物館の「空海」展、
近所の農業体験、合間に買い出しに行き
外食もよくしていたからか、月末に
ウイルス性胃腸炎になり療養中です
ようやくブログ投稿できるほど回復！
１日目は腹痛と頭痛が激しくてほぼ絶食
休み休み夕食作ったりしてましたぁ涙
2〜３年に１回程度、本格的な「風邪」に
かかるのですが、これも私自身の体質で
東洋医学のベースにあたる陰陽五行説を
知って、わかってること
なので
「しっかり風邪をひいておく」
が大事な東洋医学視点になります
みのりの秋とは、出来上がったものを収穫
したり、実は手放すということもふくまれます
春からたまっていた、不要なものを手放す
気持ちをはき出す、なんて意味もあるので
自然なデトックスする季節
例えば、私の風邪はそうしたカラダに
たまってた不要な老廃物を一気に胃腸炎で
燃焼して出す！という、秋だからなりやすい
症状なわけです
腸活的にいえば、お腹を下すことで
いまいる腸内細菌も一気に消えてしまうので
新しく育て直すタイミングになります
で、いまはファスティングでいう回復食を
食べながら、腸内環境を育てています
わざわざファスティングしなくても
カラダがいいタイミングでデトックスを
してくれるのです
※ちょっとしんどいですが笑
ちなみにファスティングは筋肉量が減るので
私自身はほどほどに脂肪と筋肉をキープし
こうした病気で絶食しても筋肉を減らさない
ようにしていますよ
お金をかけて頑張ってファスティング
しても、リバウンドしちゃうからね〜
そんな料理教室の前に知っておくと楽しい
腸活講座Step２女性ホルモンと腸は、
モニター様を募集しています。
キホンのカラダの仕組みを座学で学び
東洋医学視点（陰陽五行論、九星気学他）
西洋医学視点（腸活、解剖生理学他）で
あなたの体質傾向を分析してサポートします
プレ更年期世代に必要な食べてインナーケア
する料理教室をしています
まいにちオヤツをかかさない、運動苦手な
５３歳ワタシが平均体重以下、アスリート並み
の体組成をキープできる食のルールです
（BMI20、体脂肪率と筋肉量がほぼ同じ）
レッスンは糖質とは？を解説するレジメつき
なので、日常の食事も少しづつ血糖値が
爆上がりしないように作れたり、選べます
糖質をしってスイーツを楽しみながら
ダイエットしていきましょうね
レッスンでは料理の理論の基本になる
食材と調味料と調理法の組み合わせを実習し
レシピがなくてもインナーケアする料理が
できるようになります
もちろん初めてでも少人数制なので、
おうちで作るようにリラックスして
お料理を楽しんでいただいてます
１０月のセルフケアになる食のレッスンは
甘さ控えめなほっこり薬膳スイーツで
暑さに疲れたカラダをととのえます
リクエスト開催は申込みフォームからお気軽に
お問い合わせください
１０月２４日（土）を現在ご案内しています！
料理がちょっと苦手でも大丈夫！
できないができるに変わる美味しく
なる作り方のコツをお届けしています。
９０名様以上ご登録いただいてます。
●カラダよろこぶ基礎になる食の無料ミニ講座のご登録はこちら●
カラダをケアする腸活のコツ。
５日間連続でお届けする無料メルマガ講座です。
◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
静かな一軒家でゆったり実習できる
初心者さん安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、調布市、西東京市
青梅市、稲城市、練馬区、杉並区、
世田谷区、文京区、埼玉県、千葉県
静岡県、神奈川県、愛知県などから
お越し頂いてます。
最寄駅JR中央・総武線三鷹駅徒歩10分、
JR、京王線吉祥寺駅徒歩１5分。
もしもご登録いただいたアドレスへ
メルマガや返信が届かない場合は
お手数ですがこちらをご一読ください。