● お通じも改善してお腹痩せを目指すスイーツ
こんにちは。北部里美です。
あなた本来のナチュラルなココロとカラダ
を輝かせる料理教室を武蔵野市の自宅で
開催しています。
食べて『良い、悪い』ではなく、
あなたの腸に『合うか、合わないか』を
大事にしたお料理作りをご提案しています。
いつもいいね！とフォローを
ありがとうございます。
♡心より感謝です♡
芸術家の横尾忠則氏がインタビューにて
「いまはいかに生きるかに変わってきた。
…僕らは限界でやめることができない。
だから、今の生き方を見せるほかありません」
すでに８０歳超えられても「いまを生きる」
という生き様、カッコ良すぎます。
過去も未来もいまの連続。
私もいまに集中し大事に生きていこう！
美味しく食べてキレイに痩せる！を実践中です。
２月体重最高４７キロ、最低４6.２キロ。
昨日４６.４キロ、前日＋０.２キロ、
今朝４６.２キロ、前日 －０.２キロ。
ホワイトデーはお菓子もごはんもたくさん
食べたので増えました笑
春から夏にかけてあなたの体調に
合わせた食材やお料理の作り方で
体重も増加しにくく減らしやすいですよ。
なので、スイーツも美味しく食べれて
お腹をスッキリさせてくれるレシピが
あるといいですね。
４月レッスンのスイーツはギルトフリー、
白砂糖、乳製品、卵、ゼラチンなしの
プラントベースでつくります。
サクッとした米粉のタルト生地と
トロフワなベジムースを予定しています。
去年は米粉のフルーツタルトとスコーンのレッスンでした♡
久しぶりに某デパ地下にいってかわいくて
キラキラ美味しそうなスイーツたちを見たら
イメージが浮かび楽しくなってきました！
↑昔はスイーツマニアでしたからねw
（お肌荒れ荒れ、ムーンフェイスでしたわ）
私自身はアレルギー症状はないですが
家族は持ってるので、小麦、卵、乳製品
は控えたほうが気分も体調もいいです。
そこで手作りできるからこそ厳選素材で
スイーツにして、食べても消化よく
腸活できるレシピをご提案します。
４月２２日（木）もしくは２８日（水）
開催、来週から募集開始予定です。
もうしばらくお待ちくださいね。
もちろん当教室では質のいい調味料の
選び方もサポートしていますよ。
あなたらしいナチュラルな魅力を
軽やかに引き出す腸活するお料理を
ご提案しています。
食べることであなた本来持っている
美しいスタイルやココロにもどっていき
さらに魅力が引き出されるのです。
ここが気になってるあなたにオススメな料理教室です。
・ダイエットが続かない、体重が減りにくい。
・ストレスや生理前のドカ食いで食べ過ぎ、後悔する。
・生理痛やPMS、生理不順といった不調に悩んでいる。
・鼻水や目の痒みなどの花粉症がツライ、薬が手放せない。
・肌荒れしやすく、化粧ノリがイマイチよくない。
・もうワンサイズ下げて、好きなファッションを楽しみたい。
・調味料や発酵食品って、どういいのかよくわからない。
現在３月２０日（土／祝）味噌仕込みレッスン
を募集中です。今年最後です。
こうじ菌を使った発酵食の味噌は
旬野菜とあなたのカラダを結びつけ
毎日を心地よく過ごせるようお手伝いします。
毎年、お取り寄せしている玄米こうじで
仕込むお味噌は市販のものよりもとても
香り豊かでコクのある深い味わいです。
なので毎日お味噌汁を食べたくなるので、
食べるほどキレイ痩せの習慣化が自然にできますよ。
３６５日、腸活するお料理、お味噌汁を
作る基本を学ぶ内容になっています。
初めてでもリピーター様でも楽しいんで
いただけるようレジメの内容を毎年変えています。
あなたのカラダとココロにふれ、香る、食べる
五感で心地よい変化を感じるレッスンです。
お席のご案内あと１名様となっています。
ありがとうございます。
＊すでにある、あなたの美しさが輝く食＊
何を食べたらいいのか迷子のあなたへ
ダイエットを終わらせキレイになる
お料理のコツを定期的にお届けしています。
５０名様以上ご登録いただいてます。
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次回、痩せるスイーツのコツをお伝えします。
すぐわかる！カラダをケアする腸活のコツ。
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◆武蔵野市の料理教室 食べラボ◆
静かな一軒家でゆったり実習できる
初心者さんも安心の少人数制レッスン。
武蔵野市、三鷹市、西東京市、青梅市、
練馬区、杉並区、横浜からご参加頂いてます。
最寄駅JR中央・総武線三鷹駅徒歩8分、
JR、京王線吉祥寺駅徒歩１２分。
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