● 手作り味噌の極上味噌汁で痩せる習慣化～味噌仕込みレッスン
こんにちは。北部里美です。
毎日おいしい味噌汁を食べると
あなたらしくキレイに痩せる習慣化ができますよ。
毎日の食事は健康的なカラダになる
ダイエットの基本のひとつですね。
『食べても太らない』ポイントは大きく２つあります。
・お腹（腸）の状態を変えて、働きをよくすること。
・いま必要な食材や調味料を選び、美味しく食べること。
この二つができていればあなた本来の
きれいでバランスのいいカラダに戻ります。
そして美しいスタイルになってからも
食べてキープできるようになりますよ。
香り高く奥行きある味わいの生きたこうじ
のお味噌で作る極上お味噌汁で腸内環境を
毎日整えることができますよ。
今回のレッスンはあなたと一緒に
生きたこうじ菌と茹でたて大豆、
ミネラルを含む国産海塩の味噌を仕込みます。
仕込んだお味噌はお持ち帰りいただき
ご自宅で熟成して仕上げる世界に一つ、
オリジナルの美味しいお味噌です。
このレッスンはこんな方にオススメです。
・ダイエットが続かない、体重が減りにくい。
・ストレスや生理前のドカ食いで食べ過ぎ、後悔する。
・肌荒れしやすく、化粧ノリがイマイチよくない。
・ところで調味料や発酵食品って、何がどういいのかわからない。
※今回はお味噌汁と玄米ご飯以外のご提供はございません。
１５年前から私は食の選び方と作り方を変え
２０代はMサイズ、４０代はXS〜Sになり
好きなファッションを楽しんでいます。
お通じは毎日あるのでお腹周りもスッキリ、
原因不明の腹痛も気がつけば治っていました。
不規則だった生理も安定し痛みも軽減、
ニキビや乾燥の赤ら顔が「肌きれいだよね」
と言われるほど肌質が変わりました。
食べるとカラダのストレスが減るので
気持ちも穏やかになり、好きなことをし
楽しく過ごす時間がより増えました。
その基礎になるのが毎日いただく発酵食、
旬野菜がたっぷり入った『お味噌汁』なのです。
以前他のレッスンにご参加された皆様から
ご感想をいただきましたのでご紹介しますね。
初めてのレシピで調理工程も興味深く、
家でも使えそうな情報もあり為になりました！
米粉のスチームスコーンが子どもたちにも好評でした。
何度か参加してますが、お料理のお味が子どもたちにも好評です。
生理不順が治って、花粉症のお薬も減りました。
冷え性でしたが体温が上がってきて、去年は風邪もひかずに過ごせました！
発酵食品を食べ続けると、アレルギー反応も減ってくるみたいです。
とても美味しかったし、ためになる知識もいろいろと教えていただきました。
使っている調味料もこだわっているものばかりで大手のお料理教室だとそこまでできないと思います。
ひのきのまな板の香りがとてもよく、気持ちよくお料理を習うことができました。 ありがとうございました。
市販の味噌と混ぜるのもったいないぐらい、味噌汁が美味しいのでビックリ！
息子が美味しいと喜んでお味噌汁を食べていました。
あっという間に仕込んだお味噌がなくなりましたー涙
待望のお味噌仕込みレッスンに、やっと参加できて嬉しかったです。
レッスンでいただいたお味噌汁もとっても美味しかったです！
作り方がこんなに手軽だったなんて、知りませんでした。
お味噌が出来上がるまでサポートもあり、とても楽しみです。
毎回、ご自宅でも腸活を続けられることで
生徒様の体調が整っていく様子をお聞きし
私もうれしくて、感動しています。
当教室はどなたでも続けやすい『腸活するお料理』をお伝えしています。
あなたにあった栄養バランスの食を習慣化すると…。
・食べても痩せる、ウエストもくびれ、バストはふっくら。
・生理前後イライラしない、痛くない、妊活しやすくなる。
・きれいなツヤ肌になり、メイクに悩まず時短できる。
・苦手な運動せずにサイズダウンする。
・栄養バランスよい食べ方で、理想の体型をキープする。
・あなたの自由時間が増えて、好きなことを集中してできる。
今回のレッスンでは毎日の腸活の基本
になるお味噌汁の作り方をお伝します。
旬の野菜の取り入れ方でいつものお味噌汁
の美味しさも簡単にワンランクアップしますよ。
事前アンケートにお答えいただくと
あなたの体調に合わせた腸活する
お味噌汁をご提供いたします。
生徒様たちには毎回驚かれるほど
美味しい！とご好評いただいてます。
またご家族もお味噌汁を食べることで
お通じがよくなり肩こりなど痛みが軽減し
仕事や勉強に集中できるようになります。
あなたにあった栄養バランスの美味しい
お味噌汁で腸活の習慣化をサポートしています。
● 今年最後の手作り味噌仕込みと旬の腸活お味噌汁〜３月レッスン
【開催日時】
２０２１年３月２０日(土／祝) １１時３０分～１３時開催
開場は１１時１５分よりいたします。
【内容】
厳選素材で仕込む玄米こうじの味噌と
旬の野菜を組み合わせたお味噌汁のご試食。
※仕込んだお味噌はお持ち帰りいただきます。約２キロ分。
事前アンケートにご回答いただき、
あなたの体調に合わせたメニューのご提案。
【定員】 ３名様 1名様募集しています。
※感染症対策に取り組み、少人数でレッスンを行っております。
【メニュー】
生の玄米こうじ、国産大豆、国産海塩を使用した味噌づくり。
旬のお野菜で作る、お腹を温める腸活お味噌汁。
(こちらで調理したものをご提供いたします）
土鍋で炊く、炊きたて玄米ごはん。
※食材は仕入れ状況により一部変更する場合もござますので、ご了承ください。
※アレルギーなど配慮が必要な場合は事前にお知らせください。
【料金】
５,０００円 (お味噌の材料費、消費税込）
【お支払い方法】
事前に銀行振込もしくは当日現金にて、お支払いください。
【お振込先】
多摩信用金庫 三鷹駅前支店
普通預金 0171295
食べること研究所 北部里美
(タベルコトケンキュウジョ キタベサトミ)
【キャンセルポリシー】
当日のご欠席について、事前にご連絡頂けない
場合のみ受講料全額のお支払をお願いしています。
事前にご連絡をいただければ、受講料を全額返金致します。
【会場とアクセス方法】
〒１８０ー０００５ 東京都武蔵野市御殿山２ー１０ー5 北部宅
JR三鷹駅より徒歩１０分、JR吉祥寺駅、京王吉祥寺駅より徒歩１５分
・京王線仙川駅より小田急バス吉０３系統『万助橋』（２０分程）下車 御殿山通り徒歩１０分弱
・駐車場はございませんので、お手数ですが近隣のコインパーキングをご利用ください。
（近隣にアトレ文化園駐車場、又は三鷹駅方面にございます 。）
美味しい手作り味噌と旬野菜を食べて
あなたらしくキレイに痩せる習慣化ができますよ。
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