● 旬の豆まめづくし腸内環境アップの晩ごはん
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
旬の豆たっぷりのワンプレート晩ごはんにしました。
春は豆類の旬で、タンパク質と食物繊維が
たっぷりで油脂分もありうるおい美肌になります。
豆ご飯、美味しいですよね〜！
息子がグリンピース玄米ご飯にどハマりで、
お代わりしてました。
（玄米は土鍋で炊いてます）
里芋に高野豆腐を粗みじん切りにして、
味噌で味付けした、あんかけ風。
高野豆腐も大豆、乾物でカルシウム
不足がちなビタミンDが豊富です。
ひよこ豆とキュウリ、ブロッコリー
パプリカのレモンマリネサラダ。
どれも冷えない生理を整える食材
たっぷりのワンプレートです。
４月レッスンは生理痛を改善するレシピを
２０日（土）、２６日（金）１１時より
開催します。
簡単な作り方のコツを実習する事で
セルフケアを続けやすくなります。
レシピは医食同源、食養生を基本に
最新の栄養学も取り入れた作り方を
ご提案しています。
続ける事であなたのカラダの中から
生理を整えやすくなっていきますよ。
さらにダイエットもしやすい
カラダにもなっていきます。
女子にとってツラい不調は食べ方の
コツがわかると改善しやすくなります。
あなたのツラい生理を改善して笑顔で
過ごせるよう料理でサポートしています。
４月レッスンは２０日（土）、２６日（金）
１１時より開催します。
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