● 腸内環境アップして美肌と美髪を目指す晩ごはん
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！とフォローありがとうございます。
吉祥寺が一番にぎやかな春休み。
３１日は井の頭公園もほぼ桜は満開でしたよ〜。
お肉はなくてもちゃんと美肌や美髪できる
晩ごはんにしました。
↑黒米入りご飯、サラダ、厚揚げは一人前です。
春休みで一緒に息子とランチでしっかり
食べるため満腹感が続いてまして…汗
消化に時間がかかるお肉ナシでも豆腐とたまご、
小豆、そら豆でたんぱく質の補給していきます。
いきなり食べる量やカロリーを減らすと
カッサカサ、バッサバッサのお肌や髪の毛
になっちゃいますよ〜汗
コツがわかれば栄養バランスと消化よい
腸内環境の改善する食事がさくっと作れます。
当料理教室では生理痛を改善する旬サラダ
レッスンをしています。
４月２０日（土）、２６日（金）各日１１時より
自宅にてレッスンいたします。
レシピは医食同源、食養生を基本に
最新の栄養学も取り入れた作り方を
ご提案しています。
コツがわかれば面倒なカロリー計算は
一切ナシで栄養バランスよく作れますよ。
ご自宅で続ければあなたのカラダの中から
生理を整えやすくなっていきます。
さらにダイエットもしやすい
カラダにもなっていきます。
女子にとってツラい不調は食べ方の
コツがわかると改善しやすくなります。
あなたのツラい生理を改善して笑顔で
過ごせるよう料理でサポートしています。
４月レッスンは２０日（土）、２６日（金）
１１時より開催します。
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させる『スーパーフード』。
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生理痛や肌荒れ、便秘などなど
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