● お酢と乾物でカラダ冷えない腸内環境作り
こんにちは。北部里美です。
いつもいいね！と読者登録ありがとうございます。
お酢と乾物でカラダ冷えない腸内環境作りできますよ。
来月レッスン試作のランチです。
夏野菜と高野豆腐のマリネと切り干し大根と干し椎茸の黒酢入りスープ。
パプリカとカボチャ、高野豆腐は揚げ焼きし、
酸っぱくてもカラダ冷えすぎないマリネ。
干し野菜を煮立てた出汁のスープは甘みと
酸味でさらっと飲めます。
お酢は三種類ほど使用、奥行きある味わいにしてます。
玄米もある発酵食品を入れていて消化しやすく
とても柔らかく炊けます。
定番の野菜と発酵食品が腸内環境を整え
疲れにくくなりますよ。
シンプルながら蒸し暑い時期でも
食べやすい作り方をお伝えします。
レジメは季節に合わせた食材の選び方、
体調への影響などレシピ外情報満載です笑
いつもの野菜があなたにあった腸内環境へ
変える『スーパーフード』です。
毎日の食であなたの腸内環境が変わると…
食べ過ぎなくなります。
体調と気分もスッキリ、前向きになります。
６月９日（土）クッキングレッスン募集してます。
湿度の高い梅雨はお酢や乾物で腸内を整えて
夏風邪予防をするデイリーごはんを実習します。
腸内環境を変える食で免疫力アップできますよ。
＊＊いまから3年後のキレイの質を変える料理が学べます＊＊
いつもの野菜はあなたの腸内細菌の『スーパーフード』です。
おうちでごはんで腸を育てるポイントを無料メルマガで配信中。
◆料理教室 食べラボ◆
武蔵野市の少人数制でレッスンしている料理教室です。
リクエストレッスンも可能ですのでお気軽にご連絡ください。
最寄駅JR三鷹駅徒歩10分、吉祥寺駅徒歩約15分。