こんにちは(^.^)
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
土台作りのトータルサポートをさせて頂いております
司このみです。
セラピストさんのビジネスサポート
もさせて頂いております★彡
ご訪問、読者登録、ありがとうございます
昨日は、
何年かぶりに、セッションというものを
受けてきました。
懐かしかったです。。。(笑)
どんなにすばらしいセッションでも
それが仕事として成り立たないということは
とてももったいないですが、
ブームになったそのツールが
ずっと続くということはなく、
移り変わりに対応できなければ、
それはビジネスとしては続けられないのだと
改めて感じました。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
土台作り.の【巡り】の部分での提案です。
朝の２０分の軽運動で
脳の活動力が上がり、活性化するという研究結果を
ペンシルバニア州立大学が出しているようです。
それは、継続ではなく、
その日にしただけで、
その日に効果があるという研究結果ですので、
その日だけ
でも良いですし、
継続すれば、毎日の効果が得られるという
素敵なものになります。
２０分の軽運動・・・
２０分のウォーキングでよいということなのです♪
脳の細胞を育てる為の物質ＢＤＮＦ（脳由来神経成長因子）が出ることで、脳細胞の繋がり、脳細胞の数が増えるということなのです。
新しい脳のネットワークができるので、
新しいことを学ぶときに有利ですし
ストレスにも強くなるということです。
同時に
認知能力あげて
集中力を高める物質、ドーパミンも出て、
気持ちが上がり、やる気が出る、ノルアドレナリンも出て、
抗うつ作用のある セロトニンも出る
ということです。
たった２０分の朝のウォーキングでよいのです。
単に朝の新鮮な空気とエネルギーを浴びる為の散歩
ではなく、
脳のいろいろな意味での活性化につながる朝の散歩
そして、日差しも浴びることができますので、
ビタミンⅮも作れます♪
春・・・
いろんなことを始めたくなるこの季節
皆さんも始めてみませんか？
と言っても、
コロナ騒ぎで、外で散歩どころではないかしら？(笑)
私は、もう、
１５年続けていますよ(^_-)-☆
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
あなたの『なりたい』をお聞かせください(^.^)
最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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