心と体の土台作りの大切さを発信しながら
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司このみです。
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習慣、ということに
改めてフォーカスしています。
クックと一緒に朝の散歩を初めて
もう、15年になります。
毎朝、散歩をしてきたわけです。
毎朝歩く
という習慣が出来上がりました。
その結果
毎朝歩いている心と体
に変化していきます。
たとえそれが
数十分であったとしても、
毎日のことだとすると
チリも山となるのです。
数年前に捻挫をして
数か月、
また、反対側もやってしまい
数か月
お休みをしていました。
距離を短くして
再開して、
最近は、元の距離を歩いていますが、
はやり、
違います
足がむくみません。
続けていたら、
それが当たり前の習慣になっている人は
足がむくまない人というわけです。
単なる体質ではないのです。
そもそもは、むくみやすいタイプなので
習慣がつく上げている
というですよね？
先日、パパがお歳暮で
おかきの缶を頂きました。
塩味のおかき
おいしいです。
米と塩とアミノ酸と植物油
です（笑）
毎晩、小さい腹が減るころに食べていました。
まぁなくなったら、おしまいだから・・・
と思い、放置しておりましたが
な、な、なんと！
なくなったら、自分で買ってきて、
その習慣を続けようとしておりました。
もちろん、私にも差し出してくれるので
もおいしいから、食べちゃいます。
一つや二つだからよいじゃん！
彼は言いますが
毎日
という事がどうなのか・・・
チリも積もれば山となる・・・です。
美味しいですし
にっこりできますし♪
ただ、
体には、不必要なものですねぇ
1枚７０キロカロリーを１０００日食べたら
７０００キロカロリー
単純計算したら、
１キロ体重は増えるでしょう。
そう
毎日、夜遅くにお菓子を食べる体
になっていくのです。
それが、習慣です。
野球で有名なイチロー選手は
【特別なことをするためには、普段の自分でいられることが大事です。】
と言われています。
ようは、普段＝毎日の当たり前の習慣
という意味です。
特別な努力は続きません。
それは、習慣にはならないのです。
毎日の当たり前が
どんな当たり前なのかという事
ココが、とても大事だということなのですよね。
ダイエットの神髄でもありますね。
続けられんないことはするな。
リバンドが起こる理由がココにありますね。
私のゲンキとキレイと自由の為の習慣は
過去記事をご覧いただけますと嬉しいです☆
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あなたの『なりたい』をお聞かせください(^.^)
最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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