どんより朝のおススメのポーズと呼吸法 | 今まで悩んできた不調を細胞レベルから改善させ、あなたのパフォーマンスを100%発揮しあなたらしく輝き生きる方法 細胞美人®化計画!

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元看護師・起業24年のセルフケアコーチ司このみが、細胞レベルからのアプローチで心と体の土台を整えるメソッドをお伝えしながら、あなたの夢に向かって伴走します。

こんにちは(^.^)

 

 

心と体の土台作りの大切さを発信しながら

土台作りのトータルサポートをさせて頂いております

司このみです。

 

 

ご訪問、読者登録、ありがとうございますドキドキ

 

 

 

 

 

昨日は、3日間の疲れが重なってなのか、
ヘナをした後
吐き気を伴う、頭痛で
寝込んでおりました(-"-)
 
 
こんなにひどい長時間の頭痛は、
始めてでした。。。
 
 
今朝は、もう大丈夫ですが
いろいろ・・・
思うところはあり、
 
 
アタマの整理整頓と断捨離
 
 
私の好きなモノをもっと優先しなさいよ~
という、サインなのだろうなぁと
思った次第です(苦笑)

 

 

 

***   ***   ***
 
 
 
 
さて、こんな朝
私だけではく、
多くの方も経験されていることだと思います。
 
どよよーんと、
体が重く、なんだか呼吸もにしにくい日
 
このどんよりお天気の影響も大ですが、
お天気がこんな風だから
気分がのらない~
なんて、言っていても始まらないので
 
 
お勧めのポーズと呼吸です★彡
 
 
両手を上げて手を合わせて
親指を組みます
その腕は、なるべく、耳の後ろに来るようにしておきます
 
 
どうですか?
 
肋骨がぐぐっと上がって
とても良い姿勢になりますよね?
 
 
そこで、息を吐いてから、
おもいっきり胸を開く感じて
息を吸ってみてください。
 
 
そして、
また、そのまま、ゆっくりと息を吐き切り
 
 
そのまま
ゆっくりを大きく息を吸います。
 
 
その繰り返し
 
 
なんだか、
重だるくて、呼吸もしにくい~
と思っていたからだが
すっきり、呼吸もしやすくなっていませんか?ヽ(^。^)ノ
 
 
 
 
慣れたら、目を閉じて
エネルギーの上がる感じ
下がってくる感じを感じながら
やってみてくださいね(*^_^*)
 
 
そして、終ったら、
そのままの肋骨の位置で腕だけ降ろします。
 
 
その姿勢
なるべく保つようにして
生活してみましょ♪
呼吸しやすい姿勢になっていますよ(*^_^*)
 
 
今日もすっきりスタートです★彡
お天気に影響されない体と心を~♪
 

 

***   ***   ***
 
 
あなたの悩みは何ですか?

あなたの『なりたい』をお聞かせください(^.^)

 

 

本来のあなた♪になる為の

心と体の『土台作り.』ご提案します★彡

 

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後までお読み頂きありがとうございます。

 

 

今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)

心よりの感謝を込めて・・・

司 このみ 拝 

 

 

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