こんにちは(^.^)
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
土台作りのトータルサポートをさせて頂いております
司このみです。
ご訪問、読者登録、ありがとうございます
昨日は、
内外美容アドバイザー養成講座2期
のスタートの日でした。
また、６ヶ月がスタートします。
キレイに見せる
のではなく
キレイな人を増やすお手伝いが
お仕事としてできる人が増えたら良いなぁと
思っています。
＊＊＊ ＊＊＊ ＊＊＊
夜のヨガレッスンの時、、、
今まで、
少し筋トレ系のメニューにすると、
やだ～しんどい！
と言っていた生徒さんが、
60歳のお客さんに、
お尻が垂れてきたと言われたらしく
筋トレにして！！と言い出したんですよね～
皆で笑っちゃいましたが、
何やら、筋トレブームですね（笑）
筋肉は大事ですが
以前、少々知識と経験の浅いトレーナーの元に通い
関節を痛めた私です(^_^;)
そもそも、いろんな爆弾を抱えている私の体を
分かったうえで、トレーニングを指示できる
トレーナーでないと、ダメなワケだと
パーソナルをお願いするのは、あきらめた訳ですが。
私だけではなく、
その人にはそれぞれ、
その体の状態があります。
当然、殆どの方が、
筋肉が少なすぎる
という問題は抱えています
が、だからといって、
何でもかんても、筋トレすれば良い
ってもんでもありません。
バランスと、順序があるのです。
必要性の（笑）
『虚』の人が
夜の時間帯に運動をするのは、
『禁』です。。。
体力がないのは、
筋肉が無いセイ
ダケではないということ。
ここ、大事ですね。
個人個人のバランスの乱れと、
各種セルフケアと、優先順位
コチラでしっかりと診せて頂き、
アドバイスさせて頂きます。
そして、
筋トレには、必須のプロテインですが
これも、選び方が重要。。。
添加物を大量に入れ込むまないこと
カルシウム不足を招かないこと
素早く消化吸収させること
ココをちゃんと考えたモノをチョイスしたいですね。
せっかく、体に良い事をしているワケなので(*^_^*)
ダイエット企画も進んでおり、
近いうちにモニター募集もしていく予定です♪
楽しい～～～♪♪♪
通常ヨガレッスンも、
ご希望に合わせて、
ヨガというよりも、
スタイルアップレッスン的になりそうです（笑）
筋肉負荷レッスンと
リラックス系、ストレッチ系のヨガの
組み合わせは、
とても良いのです(^.^)
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最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
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