こんにちは(^.^)
心と体の土台作りの大切さを発信しながら
土台作りのトータルサポートをさせて頂いております
司このみです。
ご訪問、読者登録、ありがとうございます
糖質過剰・・・
よく、あちらこちらで
耳にします。
が、まだまだ、
浸透していない言葉であると
しみじみ感じることもあります。
気分が下がったら、スイーツ！
疲れたらスイーツ！
小腹が空いたらスイーツ！
これが、あたり前の方も
まだまだ、いらっしゃるんだなぁと。
先日、
Ⅰ型糖尿病の方が
ある実験をされました。
ご飯だけ食べて、
トレーナーの元、筋トレをして
帰宅してから、おかずだけを食べてから寝た
通常は、血糖値がコントロールできなくなると、
大変なことになるらしいのですが
大丈夫だった、
（注射でコントロールしていても、ダメなときはダメで、
なんども、その大変な目に合っているとのこと）
本来は、インシュリン注射を毎食時に
注射をするのですが、
注射なしで、どうなるのかを実験されたのだと。
基本的に
糖質を食べなければ、
他に何をどれだけ食べても、血糖値は上がりません
血糖値が上がってしまう場合
筋肉がその糖質をエネルギーとして使ってしまえば
血糖値の上昇は、抑えることができるので、
インシュリンは必要なかった
ということの結果でした。
当然と言えば、当然なのです
甘いモノ食べたかったら、その後に
運動しなさい～
と、以前から、発信はしておりましたが、
実際に数値まで測定して
された方はいらっしゃらないと思いますので
さらっとお話をうががってとっても
興味が深いなぁと感じていました。
クライアントさんでもなく、
ただ、近況を伺っていた時の話題だったので、
あまり、突っ込んだことは聞けておりませんが、
糖質と体の関係
血糖値と筋肉の関係、、、
現代人の糖尿病 → 腎不全 → 透析
という流れに どんどんのってしまっている
そこの原因がチラッと垣間見られた場面でした。
筋肉の質
筋肉の量
筋肉を使う機会
これらが、あまりにも貧弱だということ、
でも、糖質はどんどん入ってくる、
そして、
それを、処理する時に使用する
ビタミンB群も不足・・・
その部分ですよね。
糖尿病だけではないですね。
血糖値のアップダウンは、
自律神経も大きく影響を受けますので、
低血糖になれば、血糖値を上げる為に
交感神経優位になり
アグレッシブになります。
良い表現では、元氣・活発・・・です。
自律神経の乱れは、
体のオートマティカルな働きの全てに影響を与えます。
そう、、、全てです。
その根本的な原因の1つに
糖質過剰による 血糖値のアップダウンが
あるのは、間違いなのですよね。
となると、、、
手っ取り早く
スグに取り入れることができるセルフケアは。。。
筋肉を上手く使ってあげること。
激しい筋トレをしなさい
ということではないですよ、
でも、筋肉を使くこと
に意識を向けている人は少ないですよね？
ですから、
スイーツをやめたくないなら、
動きなさい（笑）
ココ 鉄則ですね(*^_^*)
まずは、ながら運動で良いのです。
まとまった時間を取ることが大変でしょうから、
歯磨きしながら、、、
お料理しながら、、、
テレビを見ながら、、、
とか。
階段を使う、
一駅歩く、
とか。
買い物はカートを使わない
とか、
できることは沢山あると思いますので、
是非、考えて取り入れてみてくださいね(*^_^*)
でも、どうしても、運動なんて嫌！！！
って方、、、、
とっておきの方法もあります（笑）
ダイエットにも、強い味方になります♪
★無料で学べる★
心と体の土台を作り元氣になる秘訣♪
最後までお読み頂きありがとうございます。
今日もステキな一日をお過ごしくださいね(^.^)
心よりの感謝を込めて・・・
司 このみ 拝
ご案内
講座
【内外美容アドバイザー養成講座２期】 詳細はコチラ
【土台作りクラス26期27期】 詳細はコチラ
【土台作りマスタークラス】 詳細はコチラ
【土台作りアドバイザー養成】 詳細はコチラ
レッスン
【メンテナンス･クラス 】 詳細はコチラ
【ヨガ・クラス】 詳細はコチラ
個人セッション
【メタトロンセラピー 】 詳細はコチラ
【個人カウンセリング】 詳細はコチラ
オススメグッズ
無料メルマガ登録
セルフケアコーチ司このみのセルフケアレッスン
★無料で学べる★
心と体の土台を作り元氣になる秘訣♪
（携帯の方は、konomip5@39auto.biz と @yoga-surya.jpを
指定受信許可に入れてください
