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22Nov
- スキンケア⑨
  こんにちは～♪兼子です(^^)/【スペシャルケア⑷】⑷　ゴマージュ・スクラブゴマージュ・スクラブ　古い角質がたまると、くすみの原因になってきます。そんな時にこのゴマージュやスクラブが粒子の力でお肌表面の古い角質を取り除いてくれます。どんな時につかう？毎日使ってしまってはお肌に刺激が強いので、二週間に一回や、一ヶ月に一回のようなペースでデリケートな所以外で使ってあげてください。ターンオーバーが遅くなってしまったお肌には新陳代謝が促進され効果的です当院ではアキュスコープを使ったフェイシャルエステもできますので是非お肌悩みのある方や、維持をしたい方など、ぜひお試しくださいませご予約時に「フェイシャルをしてみたい」とお伝えいただければと思います。
21Nov
- 予防！
  こんにちは当院は、⑴ケガの施術（捻挫、肉離れ、打撲など）⑵慢性疾患(肩こり、腰痛、膝痛など）⑶フェイシャル（化粧ノリが良くなる、リフトアップ、お肌モチモチなどの効果があります）を得意としているというお話はブログでも度々ご案内させていただいておりますが、その他のお悩みを抱えている方も多いかと思います。現在はアキュスコープ50分＋ストレッチマッサージ30分のコースを受けていただいている方が多いですが、「痛くはないけど違和感がある」「疲労感が抜けない」「フェイシャルとストレッチだけでいい」という「予防」を目的とされている方もいらっしゃるかと思います。その場合には、アキュスコープ30分＋ストレッチマッサージ30分といったコースもあります。もちろん、「ケガをしてしまったが、今週の大会に何とか出たい」「出張や旅行が控えているにも関わらず、身体が痛くてしかたない」といった場合にはアキュスコープとストレッチマッサージ、それぞれ長めのコース（60分～120分）もございます。お気軽にご相談ください！
20Nov
- スキンケア⑧
  こんにちは～♪兼子です(^^)/【スペシャルケア⑶】⑶　マッサージ用化粧品マッサージはご存知の通り、血液やリンパの循環を高め肌機能を向上させる働きをしてくれます。マッサージ化粧品はお肌をマッサージする時に使用するもので、クリームやオイル、乳液といろいろなタイプがありますがどれも油分の配合が高く、すべりをよくしてあるのでお肌への負担、摩擦を防ぎながらマッサージすることができます。どんな時につかう？お肌の血色が悪くなってきた、むくんでる等の時に使用してあげるとお肌のハリや弾力維持にも。力を入れすぎないように、毎日行うとより効果アップ当院ではアキュスコープを使ったフェイシャルエステもできますので是非お肌悩みのある方や、維持をしたい方など、ぜひお試しくださいませご予約時に「フェイシャルをしてみたい」とお伝えいただければと思います。
19Nov
- 肩回し？イヤイヤまだまだ動いていない！！
  こんにちは！大木です！いや～かなり寒くなってきましたね。暑がりの私も今朝、初めて手袋をして自転車に乗りました。最寄駅につく頃には、汗かいていましたが・・・とまだ私はジャンパーにポロシャツと厚着になってない今日この頃です。さて、今日は肩回しについて　　皆さんは肩回しって、腕だけ回していませんか？肩甲骨を意識したことありますか？腕を回すのも大事ですが以下のことも加えてみてください！１、肩に手を置き、肘と肘が付くように内回しします。　　ポイントは肩甲骨が大きく広がるイメージ！！　２、肩に手を置き、肘と肘がより遠くを回るように外回し　　ポイントは胸をいっぱいに広げて肩甲骨同士を寄せるイメージ！　　この運動を、5回から10回繰り返してみてください！これからの時期、特に肩が縮こまる季節です。気が付いたときに行ってください！！詳しくお知りになりたい方は、T-CONDITIONINGにいらしてください。ストレッチマッサージと一緒にご案内させていただきます。-------------------------------------------アキュスコープは、初めスポーツ選手から広まりましたが、アスリート以外の方でも様々な慢性疾患やケガ、またはフェイシャルも行えます。フェイシャルでは、継続して行っていくと赤ちゃんの肌に近づくそうです。ぜひお試しいただければと思います！！アキュスコープだけを特化して使っている施術院はT-CONDITIONINGのみです。ストレッチマッサージに名前を変更しましたが、パーソナルでのストレッチは日常生活の歪みやこり、またはリラクゼーションとしてもご利用になれます。日頃の凝り固まった体を気持ちよく伸ばしていきます。肩甲骨はがしや肩回りのストレッチも好評です！こちらも合わせて、ぜひお試しいただければと思います！！ストレッチだけの予約も承っております！！-------------------------------------------
18Nov
- ラグビーに多い怪我！
  こんにちは！小園です！毎週スポーツごとに多い怪我をご紹介していますが、今回はラグビーです！2019年ラグビーワールドカップが日本で開催されますが、先日試合日程も決まりました！日本代表は9月20日の開幕戦東京スタジアムで19:45キックオフが決定しました！あと2年先のことですがやはりワールドカップが日本でやるとなると今からワクワクします(^O^)コンタクトスポーツのラグビーは怪我がつきものです。その中でも多いのは脱臼です。原因はタックルする際の肩への強い衝撃、倒れる際の手の付き方などです。先週紹介した捻挫と同じく脱臼もクセになりやすく再脱臼を起こす可能性が高いです。私自身高校3年時までラグビーをしていましたが高校2年生の時脱臼がクセになってしまい手術をしました。脱臼はコンタクトスポーツ復帰が5ヶ月後となっています。脱臼をして肩にはめてもらうと急激に痛みが減少しすぐに復帰しまいがちですがリハビリを確実に行い復帰することが望ましいです。お電話で脱臼はアキュスコープ効きますか？とたまにいただきますがもちろん、効きます！私自身手術をした後アキュスコープを受けたのですが明らかに可動域が広がり肩が動きやすくなりました！少しでも痛みを和らげたい方、固定をして固まった筋肉の可動域を広げたい方ご相談からでもお待ちしておりますので是非1度お電話お待ちしております！！
17Nov
- 当院の駐車場について
  こんにちは！T-CONDITIONINGの輿石（コシイシ）です。皆さまからお問い合わせの多い駐車場について。※当院、看板の目の前にございます！当院は専用駐車場が１台ございますが、前のお客様もお車の場合、空いてない場合もございます。その際、近隣のコインパーキングをご案内しております。※提携駐車場ではございません。ご了承ください。詳しくはお電話（０３-６８０４-６６１０）にてご案内しております。
- スキンケア⑩
  こんにちは♪兼子です(^^)/今日は少し肌寒く、昨日までとは少し違い　風がひんやり感じますね。では、本格的な夏前にピカピカお肌になるために～【スペシャルケア】ピーリングピーリング化粧品はAHA(フルーツ酸)やサリチル酸などの酸を使用しており、古い角質を取り除きお肌のターンオーバーを正常に整える働きがあります。　ですが、強い酸なので刺激が出やすく、自己使用する場合には注意が必要です。ピーリング後はしっかり保湿をしてあげてくださいね。どんな時につかうの？このピーリングもゴマージュやスクラブと同様に週に一度や月に一回などの間隔をあけて、お肌と相談しながら行ってあげてください。当院ではアキュスコープを使ったフェイシャルエステもできますので是非お肌悩みのある方や、維持をしたい方など、ぜひお試しくださいませご予約時に「フェイシャルをしてみたい」とお伝えいただければと思います。※　私、兼子は6月に産休に入らせていただく予定ですのでどうぞよろしくお願い致します。
16Nov
- 寒い時期、しっかり動かそう！
  こんにちは！大木です。今日は、ボジョレーヌーヴォーの解禁日ですね！今年は降雨少なく味わいが凝縮しているそうです・・・。さていつ飲めるか・・・。今日は、寒い時期だからこそしっかり動かしてほしい肩のストレッチを紹介！！様々な競技や肩こり、また寒くなって肩をすぼめて動きが悪くなるので、役立つストレッチです。肩関節は球関節なため様々な方向に動きます。その中でも今回は４方向のストレッチ１２種目を紹介します。各10秒から15秒ゆっくり呼吸しながら行ってください。１、胸の前でのストレッチ①　よく知られている親指が上で手のひらが胸側に向くストレッチです。②　腕を前習いの状態で親指が下に向くように内側に肩からひねってから胸の前に持ってき　　ます。その時、手の甲が胸側に来るようにします。③　②同様な姿勢で、今度は肩から腕を外側にひねり小指が上に向くようにします。　　胸の前に持ってくると手のひらが上から外側に向きます。(柔軟性によります）２、壁を使ったストレッチ①　壁に手のひらを付け、腕は床と並行になる高さで立ちます。　　そこからゆっくり膝を曲げ腕肩が挙上するようにストレッチします。②　親指が上方向に肩から腕を回して、痛くない範囲までひねってから①同様に　　手を壁につけて」膝を曲げていきます。③　②同様に、小指が上方向に肩から腕を回して、痛くない範囲までひねってか　　ら①同様に手を壁につけて」膝を曲げていきます。３、壁を背にした肩・肩甲骨のストレッチ①　壁に手のひらを付け、腕は床と並行か少し高めになる高さで立ちます。　　そこからゆっくり膝を曲げ腕肩が挙上するようにストレッチします。②　親指が上方向に肩から腕を回して、痛くない範囲までひねってから①同様に　　手を壁につけて」膝を曲げていきます。③　②同様に、小指が上方向に肩から腕を回して、痛くない範囲までひねってか　　ら①同様に手を壁につけて」膝を曲げていきます。４、壁に向かった肩・肩甲骨のストレッチ☆　腕・肩の動かし方は、上記③の説明と同じです。また、高さや角度を変えて行うと様々な肩周辺の筋肉を動かすことができます。まずは、痛くならない程度に肩を回し、痛気持ちいくらいにストレッチしてください。目安は各10秒から15秒ゆっくり呼吸しながら行ってください。前後左右のストレッチを競技前に行ってください。ゴルフではスイングする時の肩の可動域にもつながります。また、職場や自宅で肩こりやなどの時も同様に行うと良いと思います。詳しくお知りになりたい方は、T-CONDITIONINGにいらしてください。ストレッチマッサージと一緒にご案内させていただきます。-------------------------------------------アキュスコープは、初めスポーツ選手から広まりましたが、アスリート以外の方でも様々な慢性疾患やケガ、またはフェイシャルも行えます。フェイシャルでは、継続して行っていくと赤ちゃんの肌に近づくそうです。ぜひお試しいただければと思います！！アキュスコープだけを使った施術院はT-CONDITIONINGのみです。ストレッチマッサージに名前を変更しましたが、パーソナルでのストレッチは日常生活の歪みやこり、またはリラクゼーションとしてもご利用になれます。日頃の凝り固まった体を気持ちよく伸ばしていきます。肩甲骨はがしや肩回りのストレッチも好評です！こちらも合わせて、ぜひお試しいただければと思います！！ストレッチだけの予約も承っております！！-------------------------------------------
15Nov
- スキンケア⑦
  こんにちは～♪兼子です(^^)/【スペシャルケア⑵】⑵　パック(マスク)パックは大きく分けて化粧水や美容液を浸透させたシートパックと、乾燥させてはがすピールオフパックがあります。　シートパックは保湿や肌悩みに対応したもの。　ピールオフパックは汚れや不要な角質を取り除くことや、保湿効果もあります。どんな時に使うの？　パックのタイプによって使用頻度や目的は様々あります。ピールオフパックは剥がすときに古い角質を取り除く強い作用があるため、週に1回以下がオススメ。シートパックは肌悩みに合わせて選んであげてください。潤いを与える不織布のシートパックは毎日行っても大丈夫です。お肌状態と相談しながらパックを選んであげてくださいね当院ではアキュスコープを使ったフェイシャルエステもできますので是非お肌悩みのある方や、維持をしたい方など、ぜひお試しくださいませご予約時に「フェイシャルをしてみたい」とお伝えいただければと思います。
14Nov
- 明治神宮野球大会
  こんにちは！輿石（コシイシ）です。昨日、T-CONDITIONINGからも歩いて行ける距離にある明治神宮球場で開催されている、「明治神宮野球大会」を観戦してまいりました！観戦したのは、第一試合の大阪桐蔭VS創成館！大阪桐蔭といえば、数々のプロ野球選手を輩出している超名門校です。現在は横浜高校、広陵高校につづき３番目に多いプロ輩出校です。来年のドラフトでもプロ入りが期待されている選手が数人いますが、特に根尾昂君が注目されています。（打席に立っているのが根尾君です。）彼は、投手・内野手・外野手を高いレベルで守ることができ、「三刀流」とも言われる選手です。さらに、中学ではスキーの全国大会で優勝し学校の成績はオール５だったとか。本当に何でも出来てしまうのでしょう。。。（私にも能力を少し分けていただきたい・・・）他にも根尾昂君のスゴイところは沢山ありますが、これ以上お話しすると野球オタク感が出てしまう気がするのでこの辺で終わります（笑）残念ながら、大阪桐蔭高校は昨日敗れてしまいましたが、来年のセンバツ甲子園でセンバツ連覇が期待されています。※当院では野球肩・野球肘をはじめとする、野球によるスポーツ障害にお悩みの方も多数、ご来院いただいております。お身体の痛み・パフォーマンスアップはT-CONDITIONINGにお任せください！！！
13Nov
- スキンケア⑥
  こんにちは～♪兼子です(^^)/続きまして～【スペシャルケア⑴】です⑴ブースター　　　あまり聞き慣れない方もいらっしゃるかと思いますが、導入美容液や導入化粧水のことになります。どういった役目をしてくれるかというと、化粧水の前に使用し、お肌を整えたり、お肌をやわらかくしてくれる成分が入っているのでその後のスキンケア成分が浸透しやすくしてくれます。どんな時に使ったらいいの？化粧水や美容液などの効果をアップさせたいときなど洗顔後化粧水の前にお使いになってみてください当院ではアキュスコープを使ったフェイシャルエステもできますので是非お肌悩みのある方や、維持をしたいかた、お試しくださいませご予約時に「フェイシャルをしてみたい」とお伝えいただければと思います。
12Nov
- 今からが勝負！
  こんにちは！大木です。週末も暖かくて良かったですね！今週は少し冷えそうですね。さて今日は来シーズンに向けて始動開始の競技や、シーズンオフで休養する方など様々いらっしゃると思います。しかし、もう来シーズンは始まっています！この時期から体のケアとコンディショニングを整え、冬を乗り切りましょう！先ずは、良いパフォーマンスを発揮するためには自律神経を整え、また身体の柔軟性と関節の可動域を拡げることもしっかり行い、ベストな状態でシーズンインしましょう！そのためにはT-CONDITIONINGで自律神経を整えるためにアキュスコープのヘッドバンドをお勧めしています。ヘッドバンドは、花粉症対策にも効果があります。（花粉症の軽減には今からアキュスコープを当てると春先のつらさが軽減します。）そして、ストレッチマッサージと共に自重トレーニングや体幹・バランストレーニングも一緒に行ってみませんか？来シーズン良い状態で迎えるためにT-CONDITIONINGでお待ちしております！！-------------------------------------------アキュスコープは、初めスポーツ選手から広まりましたが、アスリート以外の方でも様々な慢性疾患やケガ、またはフェイシャルも行えます。フェイシャルでは、継続して行っていくと赤ちゃんの肌に近づくそうです。ぜひお試しいただければと思います！！アキュスコープだけを使った施術院はT-CONDITIONINGのみです。ストレッチマッサージに名前を変更しましたが、パーソナルでのストレッチは日常生活の歪みやこり、またはリラクゼーションとしてもご利用になれます。日頃の凝り固まった体を気持ちよく伸ばしていきます。肩甲骨はがしや肩回りのストレッチも好評です！こちらも合わせて、ぜひお試しいただければと思います！！ストレッチだけの予約も承っております！！-------------------------------------------
11Nov
- サッカーに多い怪我！
  こんにちは、小園(コゾノ）です。サッカー観戦も趣味な私はJ1から目が離せません。鹿島アントラーズ独走かなと思っていたのですが残り三節を残して2位川﨑フロンターレと勝ち点3！さあ、どうなるのでしょうか、、さて本日はサッカーに多い怪我をご紹介します！サッカーで多い怪我は肉離れ、捻挫になります。肉離れは、急なダッシュや方向転換の際に瞬間的な筋力負荷により発生することが多々あります。肉離れや捻挫は軽い怪我と捉える方が多くどうしても少し痛みがおさまっただけで競技復帰をしてしまう方が多いです。特に肉離れや捻挫はクセになりやすく、すぐに再発してしまう方多いです。きちんと、治療をして復帰をすることをお勧めします！当院には多くのスポーツ選手が捻挫、肉離れの怪我でご来院される方が多いです。一日でも早く回復、復帰できるようT-CONDITIONINGスタッフ一同サポートさせていただきます！まずはご相談からでもお待ちしております（＾_＾）
10Nov
- 代謝アップ
  こんばんは！輿石です。当院に通っている多くの患者様（特に女性）が、「汗を沢山かくようになった」「熟睡できるようになった」「施術翌日はお通じがかなりスムーズになった」とご感想をいただきました。それって施術と関係あるの？？？と思いますが・・・あります！当院のアキュスコープ・ストレッチマッサージは、血液の循環を改善します。施術を受けたあと、喉が渇くといった経験をされた方、多いのではないでしょうか？そういったお身体の反応もまさにそうで、循環が改善されている証拠です。ですので、「お身体の冷えにお悩みの方」「不眠でお困りの方」「便秘などでお困りの方」も当院の施術により改善されるケースが多々あります。お気軽にご相談くださいませ！
09Nov
- 靴からパフォーマンス向上へ
  こんにちは！大木です！！だいぶ巷ではコートを着ている方が多くなってきましたが・・・。未だ薄着の私です今日は、スポーツシューズの紐の結び方を紹介します。捻挫をされやすい方や靴のフィット感、またパフォーマンス力向上に効果があります！！通常、紐は穴に通して点で足を固定しますが、ご紹介するのは面で固定です。子供ですと足首が細いので靴のフィット感と安定性の解消にもつながります。実際に行っているお子様のプレーのレベルが上がっているケースも多くあります。↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓紐の通し方１、上二つの穴がポイントです！２、紐をそのまますぐ隣の穴へ下から上に通す。３、反対側の紐を輪の中に通す（内側から外側）４、反対側も同じように通す履き方は・・・１、足を入れたら「かかと」をトントンと、しっかりかかとをフィットさせます。２、ベロをしっかり引っ張り、紐を下から絞めていきます。３、一番上は、しっかり引っ張ると、靴の足首周りがホールドされます。脱ぐときは、紐を下まで緩めてください！　※特に小学生の場合、紐を縛ったまま脱ぐのでお気をつけください！！靴をしっかり履いて良いパフォーマンスを出してください！！ご不明点はT-CONDITIONINGまでどうぞ！！身体の事、靴の選び方などご相談ください！！-------------------------------------------アキュスコープは、初めスポーツ選手から広まりましたが、アスリート以外の方でも様々な慢性疾患やケガ、またはフェイシャルも行えます。フェイシャルでは、継続して行っていくと赤ちゃんの肌に近づくそうです。ぜひお試しいただければと思います！！アキュスコープだけを使った施術院はT-CONDITIONINGのみです。ストレッチマッサージに名前を変更しましたが、パーソナルでのストレッチは日常生活の歪みやこり、またはリラクゼーションとしてもご利用になれます。日頃の凝り固まった体を気持ちよく伸ばしていきます。肩甲骨はがしや肩回りのストレッチも好評です！こちらも合わせて、ぜひお試しいただければと思います！！ストレッチだけの予約も承っております！！-------------------------------------------
08Nov
- スキンケア⑤
  こんにちは～♪兼子です(^^)/【乳液&クリーム】肌に水分と油分をしっかり蓄える乳液。肌のうるおいをキープするクリーム。　乳液⇒化粧水とクリームの中間で、水分と油分をバランスよく与えられます。日中用には紫外線カット剤が配合されているものもあったりします。さっぱりとしっとりと種類があるので季節や肌質で選んであげてください。　クリーム⇒油分を中心に与え、うるおいをキープ。乳液より油分成分が多く保湿効果の持続が期待できるものになります。さらに、化粧水などの水分の蒸発を防いでくれる蓋の役割をしてくれます。乳液もクリームにも内容成分でお肌に合う合わないが出てくると思いますので、ご自身のお肌に合ったものを見つけてあげてくださいね当院ではアキュスコープを使ったフェイシャルエステもできますので是非お肌悩みのある方や、維持をしたいかた、お試しくださいませご予約時に「フェイシャルをしてみたい」とお伝えいただければと思います。
07Nov
- 腱鞘炎（けんしょうえん）
  こんにちは！輿石（コシイシ）です。本日も真面目に、症状についてのブログです！（笑）今回は以前ご紹介させていただいた、ばね指とも共通点がある、「腱鞘炎」についてです。「腱鞘炎(けんしょうえん)」とは筋肉の先端部分である腱と、それを押さえつけるためにある腱鞘との間で起こる摩擦による炎症です。指を動かす際は、この腱と腱鞘との間で摩擦が生じます。指を過度に動かすと、この摩擦で炎症を起こしてしまい、痛みに繋がってしまいます。（日本整形外科学会HPより）パソコン・スマホ作業や、指を使う動作が多い現代では、腱鞘炎でお悩みの方も非常に多いです。放置しておけば治るだろうと考え、症状が長引いてしまっている方、悪化してしまった方も多いと思います。下記に当てはまる方はお早目に施術を受けていただくことをおすすめします。⑴安静にしても改善しない方⑵仕事や家事の都合により安静が困難な方⑶少しでも早期回復を目指される方当院で多くのプロスポーツ選手も愛用する「アキュスコープ」施術をぜひ、お試しください！（ばね指でお悩みの方はこちらのブログをご覧ください！）
06Nov
- スキンケア④
  こんにちは～♪兼子です(^^)/本日は～【ジェル＆美容液】先ずは“ジェル”ですが、水系のものと、油系のものとに分けられます。水系のものは、水溶性成分が多く、そこに保湿剤や増粘剤を加えてる形になり、油系のものは、油性成分の中に水溶性成分が粒子になって散らばったもの、となっています。　水系ジェルは、使用感がさっぱりしているので、夏場や、脂性肌の方が多く使われているかとおもいます。　油系のほうは油分が水系よりも多いので、クリーム感覚で使われる方が多いとおもいます。そして、美容液ですが、美容液は通常のお手入れに＋プラスするとより美容液のもっている効果効能などがはっきりとでてくるかとおもいます。美容液は化粧水タイプ、乳液状、ジェル状、クリーム状とあるので、ブランドによって使用するタイミングが異なりますので確認してみてください当院ではアキュスコープを使ったフェイシャルエステもできますので是非お肌悩みのある方や、維持をしたいかた、お試しくださいませご予約時に「フェイシャルをしてみたい」とお伝えいただければと思います。
05Nov
- 焼鳥今井
  こんにちは！コンディショニングトレーナーの大木です。東京はこの三連休やっと晴れが続き、布団干し日和ですね！さて今日はT-CONDITIONINGと一緒のグループ会社をご紹介！第二弾とし焼鳥のお店「焼鳥今井」を紹介します。　焼鳥屋というと、煙モクモクしているイメージですが、全く違います！焼鳥と多彩な一品料理をコースで満喫できるオシャレな焼鳥屋です。私も何度かお邪魔しましたが、季節ごとの旬も味わえ、いつもおいしくて食べすぎてしまいます。場所も銀座線外苑前駅から秩父宮競技場に向かい、競技場前の道を入ったところにあります。予約制になっていますので、ぜひご予約をどうぞ！-------------------------------------------アキュスコープは、初めスポーツ選手から広まりましたが、アスリート以外の方でも様々な慢性疾患やケガ、またはフェイシャルも行えます。フェイシャルでは、継続して行っていくと赤ちゃんの肌に近づくそうです。ぜひお試しいただければと思います！！アキュスコープだけを使った施術院はT-CONDITIONINGのみです。ストレッチマッサージに名前を変更しましたが、パーソナルでのストレッチは日常生活の歪みやこり、またはリラクゼーションとしてもご利用になれます。日頃の凝り固まった体を気持ちよく伸ばしていきます。肩甲骨はがしや肩回りのストレッチも好評です！こちらも合わせて、ぜひお試しいただければと思います！！ストレッチだけの予約も承っております！！-------------------------------------------
04Nov
- 野球に多い怪我
  こんにちは、小園（コゾノ）です。最近はスポーツから目が離せません！野球はクライマックスシリーズ、サッカー日本代表は強豪ブラジル・ベルギーとテストマッチ、ラグビー日本代表も本日世界ランキング3位オーストラリアとテストマッチを行っています！そこで本日は野球に多い怪我をご紹介します。やはり多いのは、野球肘です。原因といえば、投球動作により肘の過度の負担・ストレッチ不足・不良なフォームにより肘の場合だと炎症を起こし痛みが出てきます。安静にすることが一番大事だと思うのですが普段からの練習前練習後のストレッチが重要になってきます。ストレッチをすることで怪我もしにくくなり疲労回復が早まります。練習前後まずは5分からでもいいのでストレッチを取り入れてみてください（＾_＾）怪我をされる前に当院にてお身体のケアをして万全な状態で競技に取り組めるようT-CONDITIONINGでサポートさせていただきます。是非一度ご相談からでもお待ちしています！