ミスドを食べてるのに筋肉が増え、体脂肪率が下がってるお客様の話

ミスドを食べているのに

筋肉が増え、

体脂肪量が下がっている

男性４３歳のお話

自分の事が好きになれて

ダイエット生活が楽になる

ブログを発信✨

北海道札幌市/30歳

パーソナルジム代表

なかなかダイエットがうまくいかない

メンタル管理が難しいという方へ

ちょーネガティブだった

パーソナルトレーナーが

心を軽くする捉え方や克服するための

日々の意識をブログに

書いていきます✎

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え？ミスド食べてるのに

そんな事ありえるの？

はい、ありえます。

変なサプリメントなどいりません！

食事に対しての

正しい理解と筋トレです💪🏻

筋肉量が上がり、

体脂肪量が減ってる！！！

トレーニングは

週に1回です💪🏻💪🏻💪🏻

ミスドは週に1回

トレーニング後のみ

『筋トレと食事どっちが大事？？の疑問を解決』

こちらの記事を読むと

なんもなく理解できます！

ちなみに食べているのは

チョコファッション

だそうです！

熱量:330kcal

たんぱく質:3.7g

脂質:20.8g

炭水化物:31.3g

食塩相当量:0.8g

ダイエット中に食べちゃダメじゃ！？

いえいえ

ちゃんとコントロールできれば

食べれますよ

ダイエットと

ボディビルダーがやる

減量を混在させてませんか？

痩せる原理は同じですが

取り組み方は

全く別物ですよ！

https://lin.ee/1bP0GYf

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気軽に話しましょう✨

ダイエット生活において

わかっていると

理解しているでは

ストレス度が違います。

ダイエットに対しての

理解度を深め

ダイエットという言葉を

頭の中から小さくし、

ストレスのない

最幸(さいこう)の

人生にしましょう♪

『あなた人生を変える９つの言葉☆』

『運動に「センス」はあっても継続に「センス」はない★継続の力』

『正解よりも出来る事を探そう！！ダイエット編』

過去の記事もぜひ

お読み頂ければ幸いです🙇‍♂️

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おすすめの書籍

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体育学部 体育学科

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ダイエットが

最初から

うまくいく人なんて

いません

最初から自転車に乗れない

と同じです😌

まずは

地に足をつけて

できることから

コツコツと🐾

公式ホームページ

フリーランス、ダイエットコンサル、健康、 | Iveru

ダイエットは

柔軟な思考が大事！！！

これをしたら痩せる！

ではなく

これをしたら

少しでも理想に近づく！

と自分自身に言い聞かせる♪

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プロテインを飲むタイミングは？

いつもありがとうございます。

Syun'ｓVlogでは

パーソナルトレーナーとして

活動している中で学んだ事を

1人でも多くの方にとって

~前向きになれるように~

という想いでブログを書いております。

宜しければご覧ください♪

今日はプロテインのお話

プロテインは

日本語でタンパク質を表します！

食品でいうと

肉、卵、魚、大豆、乳製品

などに含まれていて

普段の食事からも

摂取できる栄養素です！

タンパク質は

筋肉だけではなく

内臓や髪の毛、爪

ホルモンやヘモグロビンなど

様々な形で

身体の中に存在してます。

ホエイプロテインのお話もどうぞ

『ホエイプロテインのお話』

様々なクエスチョン

プロテイン飲んだら

太りますか？

太りません

１日何回飲めば

良いですか？

あなた身体

食事のバランスを

補う回数

飲むタイミングは？

トレーニングを

している方であれば

トレーニング後

『-10kgのビフォーアフター』

ちなみにわたしは

朝起床時

トレーニング１時間前

トレーニング直後

に飲んでいます！

一回あたり

30gのタンパク質が

摂取できる量です！

30✖️3＝90g

プロテインドリンクだけでも

タンパク質量

90gを摂取しています！

１日のタンパク質は

体重が77kgなので

体重✖️2.5倍＝192gの

タンパク質を

心掛けるように

摂るようにしてます。

お肉や食品から摂ろうとすると

コストがかかってしまったり

お腹が空いてなくて

タンパク質を補なかったり

なので

プロテインドリンクを

利用しています！

おすすめプロテイン

毎日飲んでます！

1杯あたり40円

エクスプロージョン ホエイプロテイン 3kg 約100食分 ミルクチョコレート味 大容量 国産

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返信させていただきますので

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読めば読むほど

自分の事が好きになれて

ダイエット生活が楽になる

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北海道札幌市/30歳

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ちょーネガティブだった

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心を軽くする捉え方や克服するための

日々の意識をブログに

書いていきます✎

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ネガティブな人が

ポジティブになる必要は

ないと思います。

ネガティブの人にとって必要な事

それは

「変換能力」です。

常にポジティブな考え方ではなくて

良いです。

ですが

何か辛い事があった時

ネガティブな事を

違う形で変換できるか

が重要なのです。

『ネガティブな人におすすめしたい』

それではみていきましょう。

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辛い事があった時

これらの言葉を

心の中で

唱えてみましょう♪

心がすっきりします(^▽^)

初めから

ダイエットがうまくいく人なんて

いません

まずは

地に足をつけて

できることから

コツコツと🐾

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ダイエットは

柔軟な思考が大事！！！

これをしたら痩せる！

ではなく

これをしたら

少しでも理想に近づく！

と自分自身に言い聞かせる♪

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