与え与えられるのが、この世の自然な理法。
自分の持てるものを他に与えることによって、それに相応しいものを他から受ける。
これで世の中は成り立っています。
多く受けたいと思えば多く与えればよいのであって、充分に与えもしないで、多く受けたいと思うのは虫のいい考え。
こんな人ばかりだと、世の中は繁栄しません。
与えるというのは、シンプルにサービスするということ＝「誰かを喜ばせたい」
という気持ち。
自分のもっているもので、世の中の人びとに精一杯のサービスをすること。
エンタメ、クリエイティブ、IT、サービス業、モノづくり、健康・福祉、出版関係、
医療、建築・インテリ、料理、科学・研究、美容、語学・教育、金融など・・・。
どんな人にでも、探し出せば、その人だけに与えられている尊い天分があります。
その天分でサービスをすればいい。
サービスのいい社会は、みんなが多く与え合っている社会で、みんなが身も心もゆたかになります。
お互いに繁栄の社会を生み出すために、自分の持てるもので、精一杯のサービスを
しあいたいですね。
今日は暑かった💦
気温は上昇して、30度に迫る暑さのところも。
トレーニング中
は、汗がガンガン流れる滝汗状態
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冷や汗、脂汗、色んな場面で汗をかきますけど、運動中の汗は最高に気持ちいいです
今夜はささっと、パスタ&大根と野菜サラダ
スナップえんどう、ブロッコリー、にんにく、ベーコン、バジルペーストの入った緑黄色野菜パスタ！
麺はリングイネを使用で、モチモチとした食感がとてもgood👍
レンチンだけ！しかもお皿入らず
効率よく「タンパク質」と「炭水化物」を摂取できる。※摂りすぎは注意！
ある日のメニュー。
具材にきのこや、大根、人参などの野菜を細くスライスしてパスタに混ぜ合わせるだけで、見た目の量は保ったままでカロリーや糖質オフができ、食べ方を工夫すれば太りにくくなります。
ほぼ毎日食べている、大根&野菜サラダ
大根サラダの栄養はすごい
大根には健康に欠かせない成分が豊富に含まれており、古くより「医者いらず」ともいわれています。
豊富なビタミン、食物繊維、カルシウム、カリウム、消化酸素が多く含まれているなど、大根にはあらゆるプラス効果があります。私は生のままでも食べますが、ポン酢、刻みのりや鰹節をのせたり、梅肉やワサビドレッシングなど、かけたりしてます。バリエーションを増やせば、毎日食べても飽きることもないです
野菜にはビタミンやミネラル、食物繊維など体にとって不可欠な栄養素が豊富ですが、実はそれだけではなく、香りや、色素、辛みなど数多くの成分が抗酸化作用を持ち、様々な病気を予防することが国内外の研究でわかってきてるそうです。
どんな料理にも相性ピッタリの大根&野菜サラダ。お子様からお年寄りまで、皆さんが喜ばれるサラダの代表格です。
毎日の食卓に取り入れて、一緒にみんなで健康になりましょ
健康は日々の積み重ねが全て。
新鮮で、銘柄など素性が明記された食材をいただき、寝る、よく働き(運動)、自分にも他人にもおおらかであること。
そして身体にも良いものを身に着ける
靴の機能を補い、足を守る、まさに縁の下の力持ち
今まで色々なメーカーのインソールを試してきましたけど、やっとこれSIDAS(シダス)に落ち着いてます。
運動や散歩を快適に楽しむうえで、インソールは欠かせません。
足のサポートに加え疲労の軽減や怪我の予防など、その効果はさまざま。
靴に入れて、歩くだけで日々の生活が豊かになリます
一緒にみんなで健康になりましょ
近年では一年を通して食中毒の発生がみられるようになりました。
ムシムシじめじめとした、過ごしにくい梅雨の時期から夏季にかけては注意が必要ですね。
◉食中毒予防の3原則
食中毒菌を「つけない」
調理前、食品を取り扱う前後、トイレに行った後等には手を洗う
食中毒菌を「増やさない」
生鮮食品や惣菜などは、購入後、できるだけ早く冷蔵庫に入れる
食中毒菌を「やっつける」
食品は、中心部が75℃で1分以上、十分に加熱する
厚生労働省HP
かくいう私も食中毒にかかった一人です。※うん十年前
主な原因は飲食店で食べたものから。
帰宅後7〜8時間後だったかな？腹痛・下痢・嘔吐が続いて、深夜に病院へ運ばれるということに。
後日、治療を終え無事回復。
当時は辛くて辛くて、ほんと大変でした
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また同じものを食べても、食中毒を起こす人と起こさない人がいます。
当時、私は不摂生が続いて免疫力が下がっていたことも考えられます。
食中毒➕体調管理に過信は禁物ですね。
心も体も健康な毎日を手に入れましょう
夏はもうすぐそこ。
料理を作るのも食べるのも面倒で、体力消耗😫
なんて方もいらっしゃるのかもしれません？
そんなときは、日本古来の食の知恵、酢や梅干し、柑橘などの「酸味」の力を借りてみるのいいかも。
先日、知人からいただいたフルーティス シャルドネ
炭酸水で割って飲みました。これが思ったより美味い
とても爽やかでスパーリングワインのような感じ
他にも、ざくろラズベリー、ピーチライチ、ピンクグレープフルーツもあるので楽しみ。
そして本日の夕食(おつまみ)は、ちゃちゃっと簡単！🍅トマトのチーズ焼き。
・トマト…3個
・スライスチーズ…2枚（またはピザ用チーズを適量）
・オリーブオイル…大さじ1
・パン粉…適量
・パルメザンチーズ…適量
・塩こしょう…適量
■焼き方のポイント
オーブン、グリル、トースターともに、焼き時間はおいしそうな焼き目が付くまで。
お酢を摂取することで生活習慣病の予防につながるという身体にうれしい効果も期待されます。
心も体も健康な毎日を手に入れましょう
