悩みの9割は「他人を変えようとすること」から始まる
こんにちは、三宅裕之です。
突然ですが、こんなこと、感じたことありませんか？
「どうしてあの人は、何度言っても変わらないんだろう…」
「なんでわかってくれないの…？」
人間関係で疲れるときって、
たいてい「他人を変えようとしているとき」なんです。
他人は変えられない。変えられるのは…
どれだけ願っても、相手の性格も行動もコントロールはできません。
でもね、
変えられるものが、ひとつだけあるんです。
それは、
👉 自分の「言動」と「反応」
このどちらかを変えるだけで、
人間関係のストレスは、本当にびっくりするくらい減っていきます。
感情を使うべき相手は「他人」ではなく「自分」
イライラやモヤモヤ、
本当は「自分の幸せのため」にある大切な感情。
それを、
変わらない他人のために消耗していたらもったいないですよね。
自分を守るために、感情を使ってあげてください。
今日からできる、たったひとつのこと
もし、誰かに対してイラッとしたら
こう問いかけてみてください。
「今、自分にできることはなんだろう？」
たったこれだけで、驚くほど気持ちがラクになります。
「他人を変えよう」とするのではなく、
「自分の反応を変える」練習、今日から始めてみませんか？
あなたの毎日が、少しでも軽くなりますように。
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他人を優先する“優しさ”は、本当に優しさ？
「他人のために、自分を後回しにしてしまう」
そんな経験、ありませんか？
一見、それは“思いやり”に見えるかもしれません。
でも実は、それは自己否定なんです。
自分が満たされていないと、優しさは続かない
例えば…
・相手の期待に応えようとして無理をする
・自分の感情を押し殺して、笑顔で接する
・本当は休みたいのに、誰かのために頑張る
こんなふうに、自分を犠牲にしてまで人に優しくしていませんか？
でも、心も体もすり減った状態で与える優しさって、長くは続きません。
むしろ、イライラや自己否定、被害者意識に変わっていってしまうんです。
自分を大切にできない人は、他人も本当には大切にできない
本当に他人を愛したいなら、まずは自分のケアから。
ちゃんと眠れてる？
ちゃんと食べてる？
ちゃんと笑えてる？
自分の心と体が整っていないのに、誰かに優しくするのは無理があります。
自分を最優先にすることは、わがままじゃない
「自分を最優先にするなんて、わがままだ」と思っていませんか？
それ、まったくの誤解です。
自分を満たすことは、愛のスタート地点。
自分に余裕があるときこそ、人に対しても優しく、あたたかくなれます。
だからこそ、「自分を後回しにしない」って、とても大事な選択なんです。
まずは1分、自分のための時間を取ってみて
深呼吸でもいい。
コーヒーをゆっくり味わうのでもいい。
鏡の前で笑ってみるのもおすすめです。
自分を大切にする時間は、ほんの1分からでもつくれます。
そしてその1分が、周りの人を大切にする“本当の優しさ”に繋がっていきます。
忙しい毎日の中だからこそ、
「まずは自分を大切にすること」から、始めてみませんか？
【あなたの人生、「たった１分」で変えてみませんか？】
たかが１分、されど１分。
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朝10秒で心が整う習慣、知ってますか？
最近、ちょっと気分が乗らない。
なんだか朝からバタバタして余裕がない。
そんなときにこそ、試してほしい“とっておき”の習慣があります。
それは…「鏡を磨くこと」です。
脳科学の世界では、掃除や「磨く」などの単純作業が、
“マインドフルネス”状態をつくるといわれています。
つまり、「今この瞬間」に集中できるから、
頭の中のモヤモヤがスーッと静まって、心が整うんですね。
僕自身、いろんな「磨く習慣」を試してきました。
靴を磨く。
タイヤを磨く。
歯を磨く。
どれも効果があるけれど、
一番心に効くのは…やっぱり「鏡を磨くこと」。
鏡って、自分の顔が映りますよね。
だから、鏡を磨く＝自分の顔を大切に扱うってことなんです。
それだけで、不思議と自己肯定感が上がるんです。
「今日もいい顔してるね」って、自分に声をかけたくなる。
たった10秒で、前向きなスイッチが入る。
やり方はとっても簡単。
歯を磨いたあと、タオルやティッシュで鏡をサッとひと拭きするだけ。
ピカッとした鏡に映る自分を見るだけで、
なんだか気持ちよくスタートできるようになりますよ。
ちょっとしたことだけど、
「自分を丁寧に扱う習慣」が、人生の土台を整えてくれます。
よかったら、明日の朝から試してみてくださいね。
あなたの一日が、少しでも気持ちよく始まりますように✨
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「形から入る」のは悪くない。
こんにちは、三宅裕之です。
先日、アクアスロン（スイム＋ランのレース）に出たことをブログに書いたのですが、次はデュアスロン（自転車＋ラン）にエントリーしてしまいました。
ということで、ついに念願の自転車を買いに行ってきました！
今回は、自転車経験のある方に付き添ってもらい、その方の紹介でショップへ。
担当してくださったのは、フランス人の店員さん。
これがもう本当に自転車愛にあふれる方で、お話を聞いているうちに、僕の中にもワクワクが湧いてきました。
僕はこういうとき、できるだけ「その道のプロ」の話を素直に聞くようにしています。
せっかく新しいことを始めるなら、経験者の知恵を借りるのが一番の近道。
そしてもうひとつ、私が大切にしているのが「形から入ること」です。
ウェアも小物も、必要なものはちゃんと揃える。
自転車も思い切って、ちょっと奮発しちゃいました。
形から入ると、「よし、やるぞ！」ってスイッチが入るんですよね。
気合いが入るし、自分の中で「本気度」がグッと上がる感じがして。
むしろ、形があるから気持ちがついてくるってこと、案外多い気がします。
最初は「まだ本格的に始めたわけじゃないのに…」って遠慮しそうになりますが、遠慮なんていらないと思います。
何かを始めたいときは、堂々と「形から」入ってOK！
それがモチベーションになったり、自信に変わったりするから。
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やる気が出ないなら、まず「申し込む」ことから。
こんにちは。
今日はちょっと、最近自分にとって印象深かった体験を書いてみようと思います。
先日、シンガポールでアクアスロンという大会に参加してきました。
アクアスロンって聞きなれないかもしれませんが、ざっくり言うと「海で泳いで、そのあと走る」という競技。
トライアスロンから自転車を抜いたようなイメージです。
実は、トライアスロンに興味はあったけど、自転車を買うところから始めるのがちょっと大変そうで…
そんな中で出会ったのが、アクアスロン。
「これなら挑戦できそうかも」と思って、勢いでエントリーしてみました。
海で泳ぐの、めちゃくちゃ怖かったです（笑）
だけど、ひとつ問題があって。
海で泳ぐのって、プールと全然違うんですよね。波もあるし、距離も長いし、怖い。
正直「途中でおぼれたらどうしよう…」なんて不安もありました。
でも、一度申し込んでしまったら、もう逃げられない（笑）
大会の1ヶ月前から、ほぼ毎日スイム練習をして、なんとか完走できました！
結果は年代別でちょうど真ん中。
初めてにしては大満足です✨
意志の力より、環境の力が強い
今回、ほんとに思ったのが…
「人って、やる気があるからやるんじゃなくて、“やらざるを得ない状況”になると動く」
ってこと。
「やる気が出たら始めよう」じゃなくて、
「先に予定を入れてしまう」
「先に申し込んじゃう」
このほうが、確実に動けるし、続けられる。
僕の場合も、あれこれ迷う前に「えいや！」で申し込んだことで、自分を動かす力が生まれました。
自分をちょっとだけ“追い込む”
人って、自分に甘くなっちゃう生き物だから、
環境をちょっとだけ工夫して「やるしかない状況」にするのは、すごく有効だと思います。
でも大事なのは、「ムリのない追い込み方」をすること。
きつすぎると続かないし、逆に嫌いになっちゃうから。
私も今回は「まずは完走できたらOK」って決めて、プレッシャーはかけすぎず、楽しむことを大事にしていました。
やりたいことがあるなら、先に申し込んでみよう
「変わりたい」って思ってることがあるなら、
まずは何かに申し込んでみるのがおすすめです。
・気になってた講座に申し込む
・行ってみたかった場所に予定を入れる
・大会やイベントにエントリーする
やる気はあとからついてきます。
「先に自分を動かしてあげる」ことで、現実が動き出します🌱
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人生の幸福度は「誰と過ごすか」で決まる
こんにちは、三宅裕之です。
突然ですが、
あなたは「誰と過ごすか」で人生が大きく変わるって、感じたことありませんか？
◆ 幸せは「何をするか」ではなく「誰と過ごすか」
どれだけやりがいのある仕事でも、
一緒に働く人が合わなければ、ストレスはどんどん溜まっていきます。
逆に、信頼できる仲間といるだけで、
どんな仕事でも毎日が充実し、心が満たされていく。
結局、人生の幸福度は
「何をするか」ではなく
「誰と一緒にいるか」で決まるんです。
◆ 稼ぐことの本当の意味とは？
たくさん稼ぐ人は、お金そのものが欲しいわけではありません。
本当の目的は「人間関係の主導権を持つこと」。
嫌な人と無理に付き合わずに済む。
自分の時間と心を、自分のために使える。
それって、とても大きな自由です。
◆ 経営者の一番の特権
僕が経営者になって一番よかったと感じているのは、
「誰と働くかを選べること」です。
価値観の合う仲間と、時にぶつかりながらも
一緒に未来を創っていく。
このプロセスそのものが、幸せで、創造性に満ちた時間なんです。
◆ 小さくてもいい、自分の船を持とう
自分で付き合う人を選べるようになると、
人生の景色が一気に変わります。
最初は小さな船でもいい。
自分の意思で「誰と進むか」を選ぶ人生を始めてみてください。
それが、あなたらしい幸せに続く第一歩です。
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人生のハンドル、誰が握ってますか？
こんにちは、三宅裕之です。
経営者って、
なんであんなに成長が早いのか？
答えはシンプルです。
何が起きても、誰かのせいにしない。
裏切られても、
横領されても、
コロナで売上がゼロになっても…
「最終的には自分の責任」
と受け止める。
これができるかどうかで、人生は大きく変わります。
逆に、成長できない人ほど
「上司が悪い」「環境が悪い」と
他人や外のせいにしてしまう。
でもそれってつまり、
人生のハンドルを他人に渡しているってことなんです。
自由になりたいなら、
最終責任を引き受けることです。
「全部、自分の責任だ」
と覚悟した瞬間、人は初めて“自分の人生”を生きられるようになる。
他人のせいにしてるうちは、
ずっと環境の奴隷なんです。
責任を引き受ける＝人生を引き受ける、ということ。
その覚悟が、自由と成長の鍵。
さあ、あなたの人生のハンドルは、
いま誰の手にありますか？
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人生を変えたのは、いつも「めんどくさい」の先だった
こんにちは、三宅裕之です。
今日は、「人生を変えるスイッチ」についてお話しさせてください。
といっても、大きな決断や劇的な転機の話ではありません。
実は、僕の人生が大きく動いた瞬間って、
だいたい「うわ、これめんどくさいな…」と思ったことをやった“その後”に訪れました。
「なんで自分だけ頑張ってるんだろう」と思った日々
誰もやりたがらない仕事を引き受けたり、
1人だけ夜遅くまで資料を作っていたり、
正直、「自分だけ損してないか？」って思ったこともあります。
でも、そういう「ちょっと痛みを感じる時間」の積み重ねが、
後から考えると、人生の分かれ道だったなと思うんです。
大きな変化は、「後回しにしてたこと」からやってくる
「いつかやろう」って思っていたこと、ありませんか？
実はその“いつか”が来るのを待っていたら、人生は変わらない。
後回しにしていたことに向き合う、たったひとつの行動が、
信じられないような未来への一歩になるんです。
毎朝3分でいい。「めんどくさいタイム」を作ってみて
オススメなのは、毎朝3分の「めんどくさいタイム」。
メールの返信でも、読みかけの本を開くでも、机の上を整えるでもOK。
「めんどくさいなぁ」と感じたことに、
ほんの少し向き合うだけで、思考も運も動き出します。
動ける人だけが、流れを変えられる
変化って、大きな決断より、小さな行動の積み重ねから生まれます。
「めんどくさい」を超える力が、人生の流れを変えていく。
もし今、なんとなくモヤモヤしているなら、
今日の朝3分、「めんどくさいタイム」を試してみてください。
小さな行動が、大きな出会いや未来を引き寄せてくれますよ。
共感していただけたら、ぜひコメントやシェアで教えてくださいね。
あなたの「めんどくさいタイム」が、素敵な転機になりますように。
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「トイレ掃除でお金持ちになる」は本当か？そのウラにある成功者の本質
こんにちは、三宅裕之です。
今日はよくある“誤解”についてお話します。
それは…「トイレ掃除をするとお金持ちになれる」という話。
このフレーズ、どこかで聞いたことありませんか？
でもこれ、ちょっと冷静に考えてみてください。
「トイレ掃除＝お金持ち」は、遠すぎる因果関係
確かに、成功者の中にはトイレ掃除を大事にしている人もいます。
けれどそれは、掃除をすればお金が舞い込む、という単純な話ではありません。
例えるなら「トイレ掃除をすると東大に受かる」と同じくらい、因果関係が遠い話なんです。
成功者は「できることは全部やる」と決めているだけ
では、なぜトイレ掃除をするお金持ちが多いのか？
それは、成功者が「できることは全部やる」と決めているからです。
読書、掃除、人間関係、体調管理…自分にできることに、とことん本気で向き合っているんです。
「トイレ掃除が運気を上げるらしい」と聞けば、やる。
「読書で学びが増える」と思えば、毎日読む。
そうやって、全方位で人生に取り組んでいるだけなんです。
風水も読書も「依存」ではなく「選択」
富裕層の中には、風水を取り入れている人も多いです。
でも、そこに“依存”しているわけではなく、自分の意思で“選択”してる。
読書も同じです。
「読書＝年収アップ」ではなく、「読書から得た学びで行動を変えるから結果が出る」んです。
本質を見抜き、優先順位を立てて全部やる
大切なのは、「なぜそれをやっているのか？」を自分なりに理解すること。
ただ表層をマネても、成果にはつながりません。
プロは、やらないことを決めた上で、やるべきことを全部やります。
その“在り方”こそが、結果を生む土台なのです。
まとめ：信じるのではなく、理解して動こう
「トイレ掃除をするとお金持ちになる」
この言葉をただ信じるのではなく、その背景にある成功者の“マインド”を見てください。
表層ではなく、本質を理解する。
依存ではなく、優先順位をもって選択する。
それが、あなた自身の人生を変える第一歩になるはずです。
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AI時代に勝つ人の条件。それは“非論理力”です。
AIに負けない仕事って何だと思いますか？
答えは、じつはとてもシンプルです。
それは…
**「人の心を動かすこと」**です。
論理やデータだけで勝負する時代は、もう終わり。
これから価値を持つのは、
・感情
・共感
・直感
・空気を読む力
…そう、「非論理の力」なんです。
答えを出すのは、AIの得意分野。
でも、
「何を問うべきか？」
これは、AIにはできません。
人間だけができる、感性の勝負です。
そして、こんな経験ありませんか？
・誰かの話を真剣に聴いた夜
・相手のために心を砕いた瞬間
・あえて沈黙を選んだ時間
こういう“見えない営み”が、
これからの時代にこそ武器になります。
共感力。
気配り。
想像力。
あなたが日々、何気なくやっていることこそが、
実はAI時代の最強スキルなんです。
人と向き合える人が、未来を動かす。
だからこそ、今こそ問いを立てよう。
「私は、誰と、どんな未来をつくりたいのか？」
感性の時代を生きる力は、あなたの中にもうあるのです。
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