やることリストより、「やめることリスト」のススメ
最近、「やることが多すぎて何から手をつけていいかわからない…」って感じることありませんか？
実はこれ、やることが多いからじゃなくて、「やめることを決めてない」ことが原因かもしれません。
Amazonの「KillList」って知ってますか？
Amazonでは、3ヶ月に一度「KillList（キルリスト）」を作る時間をとっているそうです。
これは「やること」じゃなくて「やめること」をリストアップするための時間。
つまり、無駄や惰性でやっていることを削ることで、やるべきことを尖らせるという、超合理的な考え方。
この発想、私たちの毎日にもすごく役立ちますよね。
無駄なこと、溜まってませんか？
人って、時間が経つとどうしても「惰性の習慣」が増えてしまいます。
・なんとなく見てるSNS
・目的のない人付き合い
・義務感だけで参加してる会議やグループ
・なんとなくの夜更かし
こういうのって、よく考えると本当に必要じゃないことだったりします。
本当にやりたいことに集中するために
何かを新しく始める前に、「何をやめるか？」を決めることが先。
スケジュールも気持ちも、先にスペースを空けておかないと、大事なものは入ってきません。
忙しい人ほど、「やることを足す」んじゃなくて、
「やらないことを決める」ことが、実は効率化の第一歩なんです。
あなたの「KillList」を作ってみてください
一度、自分だけの「やめることリスト＝KillList」を作ってみましょう。
・毎朝見てるけど特に意味のないニュースアプリ
・頼まれて断れずに受けている仕事
・本当はやりたくないのに、なんとなく続けてる習慣
これらを整理するだけで、かなりスッキリしますし、
本当に大事なことに時間もエネルギーも集中できます。
やらないことを決めるのが、最強の戦略
やることを増やすより、まずやめることを決める。
それだけで、あなたの1日はもっとシンプルで、もっと力強くなります。
ぜひ一度、自分の「KillList」、書き出してみてくださいね＾＾
思った以上に、ムダが減って、毎日が軽くなるはずです！
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【読書は魅力の証明】忙しくても本を読む人が、なぜ魅力的なのか？
本を読むだけで成功する…わけじゃない
まず最初に、大事なことを正直に言います。
本を読んだからといって、すぐに成功するわけじゃありません。
でも、僕が5,000人以上をコーチングしてきた中で、本を読む習慣がある人には、明らかな共通点がありました。
それは、
どんなに忙しくても、時間とお金を使って知識を吸収しようとする姿勢があること。
この「姿勢」が、人間の魅力や成果に直結しているんです。
読書は“思考のバランス”を整える
本を読んでいる人って、思考のバランスがいいんです。
・自分のことだけじゃなくて、他人の立場も想像できる
・短期的なことじゃなくて、長期的に考えられる
・狭い視野ではなく、広い視野で物事を見ている
だからこそ、話していて心地いいし、信頼されやすい。
人間的にもどこか「深み」がある。
実はこれ、読書をしている人の“副産物”なんです。
たった1500円で、人生を変える知恵が手に入る
僕も何冊か本を出版してきましたが、よく聞かれます。
「本って、出すの大変じゃないですか？」と。
答えは、YES。
なぜなら、著者は何年もかけて得た経験や知恵を、半年〜1年かけて言語化しているからです。
そんな本を、わずか1500円くらいで読めてしまう。
冷静に考えて、これって超お得な投資じゃないですか？
ポイントは「1 book, 1 action」
大事なのは、読むだけじゃなくて「行動すること」。
全部を実践しようとしなくていいんです。
たったひとつでも行動につながれば、読書の価値は十分すぎるほどあります。
合言葉は「1 book, 1 action」。
忙しいときこそ、本を読もう
「時間がないから読めない」と言う人は多いです。
でも本当に人生を変えたいなら、「時間がない今こそ」読むべきです。
1日10分でもいい。スマホを閉じて、本を開く。
それだけで、未来は動き出します。
最後に
読書は、ただの趣味じゃありません。
「魅力」と「未来」をつくる、最強の自己投資です。
これを読んでくれたあなたが、次にどんな本を手にするか、とても楽しみにしています。
今日も素敵な一日を。
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面接でわかる「絶対に採用してはいけない人」
面接で前職の悪口を言う人。
このタイプだけは、どんなに能力があっても採用してはいけません。
なぜなら、組織を内側から静かに腐らせるからです。
人間関係を壊す四大毒素
人間関係を壊す毒素は4つあります。
「非難」「侮辱」「自己正当化」「逃避」
誰もが多少は持っていますが、これを武器のように振りかざす人がいます。
悪口は、その人の“過去との向き合い方”に出るものです。
表ではいい顔をしていても、心の奥ではいつも誰かを責めている。
慣れてきた頃に裏の顔を見せ、また同じように人を巻き込む。
組織を腐らせる連鎖。
腐ったみかんとは距離を置く
腐ったみかん理論。
一つ腐ったみかんがあると、周りも全部腐る。
人間関係も同じです。
「この人は大丈夫かも」と思っても、時間差で痛い目を見る。
だから、腐ったみかんとは迷わず距離を置きましょう。
悪意ある人は、善意ある人を3人つぶすと言われています。
最強キャラには絶対に近づかない
四大毒素、誰にでも“得意技”はあるものです。
でも、たまに全部コンプリートしてる“最強キャラ”がいる。
こういう人には絶対に近づかない。
大切な人にも近づけさせない。
「違和感」を信じる
人を守るのは、自分を守ることです。
誰と一緒にいるかで、人生の空気は変わる。
少しでも「何か変だな」と思ったら、距離を置く勇気を。
腐ったみかんに共感しない。悪口に同調しない。
あなたと大切な人を守るために。
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孤独はタバコ15本分の毒って知ってましたか？
「孤独は体に悪い」
なんとなく聞いたことがある人も多いと思います。
でも実は、“1日15本のタバコを吸うのと同じ毒”と言われているんです。
孤独が“静かな凶器”と呼ばれる理由
孤独を感じると、ストレスホルモンが増えて免疫力が下がります。
心臓病や脳卒中のリスクも高くなり、死亡率まで上がると言われています。
誰にも気づかれずに、じわじわと体を蝕む存在。
だから“静かな凶器”なんです。
話すだけで、健康になる
でも、逆もまた真実。
誰かと話す、笑い合う。
それだけでストレスは減り、免疫力が戻ってきます。
「おはよう」
たった一言で、相手の孤独が和らぐこともある。
言葉には、命をタバコ15本分守る力があるのかもしれません。
一言が誰かを支える
つながりを後回しにしがちな忙しい毎日。
でも、小さな挨拶や短い会話が、
誰かの心を温めることもあるんです。
今日、誰に声をかけますか？
「元気？」
「最近どうしてる？」
何気ない一言が、相手の孤独を少し溶かす。
そして自分自身の健康も守ってくれます。
孤独は静かな凶器。つながりは静かな処方箋。
今日も誰かと笑えたか。
誰かの声を聞けたか。
一言の声かけが命を支える種になる。
特別なことじゃなくていい。
小さな声かけ、笑顔、つながり。
これが私たちの処方箋です。
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人生を破壊する「どうでもいい時間」
SNSでバズってる投稿をダラダラ見ちゃう、
同僚との“とりあえず”の飲み会に付き合う、
特に大事でもない人にLINEをすぐ返す…。
これ、みんな普通にやってることですよね。
でも実は、こういう「なんとなく」の時間って、
気づかないうちに人生を破壊してるんです。
お金は取り戻せても、時間は戻らない
お金は稼ぎ直せるし、物は買い直せる。
でも、失った時間だけは何をしても戻ってきません。
だからこそ、時間をどう使うかで、
人生の豊かさって決まってくるんですよね。
「どうでもいいこと」は勇気を出して放置する
大事なのは、
「重要だけど緊急じゃないこと」にどれだけ時間を使えるか。
逆に、「緊急だけど重要じゃないこと」をスルーする勇気が必要です。
どうでもいい飲み会に顔を出したり、
あまり関係ない人のSNSにすぐ反応したり…。
そういう時間はどんどん削って大丈夫！
スケジュールは大切な予定から埋めよう
気づいている人は、
スケジュールを「学び」「運動」「大切な人との時間」から埋めています。
すぐ結果が出なくても、未来を変えるのは
“今すぐやらなくても死なないけど、やれば人生が変わること”。
これに時間を投資できるかどうかが勝負です。
あなたはどこから時間を取り戻しますか？
何に時間を使うかは、誰にも奪えない“人生の舵”。
どうでもいい時間を手放して、
大切な時間に変えていきましょう！
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経営者が筋トレやサウナにハマる本当の理由
経営者の最大の敵は外ではなく“自分のメンタル”
「経営者に瞑想とか筋トレ、ランニング、サウナ好きが多いのは、脳を強制的にリセットできるからだよ」
ある経営者がそう話していたんですが、本当にその通りだなと思います。
どれだけ順調そうに見える人でも、身内の裏切り、競合の出現、資金繰りのピンチ…
経営をしていると次から次へと予想外の出来事が起きます。
しかもそのすべての責任を取るのは自分しかいない。
だから逃げ場なんてないんです。
最後に向き合うのは「自分自身」
結局、どんな問題も最後に立ち向かうのは自分のメンタルです。
誰かのせいにしても何も解決しない。
だからこそ、自分の内面をリセットして整える時間が必要なんですよね。
フィジカルからのリセットが一番やりやすい
筋トレやランニング、サウナが経営者に人気なのは、
体を動かしたり汗をかいたりすることで、頭の中のぐるぐる思考を一度ストップできるからです。
考えても仕方ないことを何度も考えてしまう…
そんなときは体からアプローチした方が切り替えが早い。
王道は「体を動かして、瞑想して、書く」
そして、体を動かすだけでなく、
瞑想で心を整え、ジャーナル（ノート）に感情を書き出して整理する。
この流れが一番シンプルで強力です。
内面が整えば外の問題も動く
結局のところ、外側の問題はコントロールできません。
でも、自分の内側は整えられる。
だからこそ、まずは自分を整える。
それだけで乗り越えられることって、実はすごく多いんです。
どんな人でも、自分のメンタルを守る時間を大切にしてくださいね。
外側の問題に向き合う前に、内側を整える。
それが一番の近道です！
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全てを疑え。やんちゃな人が成功しやすい理由
◆ 10代の“やんちゃ”が大人になって武器になる理由
10代でちょっとやんちゃだった人が、
大人になってから意外と成功する人が多いって知ってましたか？
これにはちゃんと理由があります。
それは一言でいうと、
「ルールに疑問を持つクセがある」
から。
多くの人が『常識だから』『みんながやってるから』と
何も考えずに従うルールを、
『本当に必要？』
『もっと良いやり方があるんじゃない？』
と疑えるんです。
実はこの“疑う力”こそが、
他の人が気づかないビジネスチャンスを見つける最強の武器になります。
◆ 優等生が陥りやすい“思考停止”
逆に、ずっと優等生で生きてきた人ほど、
無意識にルールを疑わず従うクセがついています。
子どもの頃から『いい子でいなさい』『ちゃんとルールを守りなさい』
って言われ続けてきた結果、
“疑わない方が安全”って思考になりやすいんです。
だから、組織の中では優秀でも、
自分でルールを壊したり、新しい道を切り拓くのは苦手。
◆ 日本の教育は「ルールを守れ」で終わっている
そもそも日本の教育は、
『決められた答えを正しく出すこと』と
『ルールを守ること』ばかりを求めてきました。
でも、これからの時代は、
正解のない問題をどう突破するかが問われます。
今あるルールに従うだけじゃなくて、
「そもそもこのルール必要？」と疑える人こそが勝つ。
◆ 「全てを疑え」でチャンスをつかめ
もし今まで、
『ちゃんとしなきゃ』
『ルールを守らなきゃ』
と思い込んできたとしても大丈夫。
これから少しずつでいいので、
『これって本当に必要？』と問いかけてみてください。
新しい道は、疑念から生まれます。
◆ 今日からできる小さな一歩
経営者や成功者は、
『疑う → 壊す → 新しいルールを作る』
を何度も繰り返してきた人たちです。
あなたも今日から、
『全てを疑え』を合言葉にしてみてください。
気づかなかったチャンスに、きっと出会えるはずです。
『これって本当に必要？』
この一言を、今日は一度つぶやいてみましょう！
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本物の富豪が大事にしている“決算書に載らない資産”
こんにちは、三宅裕之です。
これまで多くの本物の富豪たちを見てきて、強く感じることがあります。
それは、彼らは「お金や不動産がたくさんある」だけではないということ。
本当に大切にしているのは“無形資産”です。
彼らがよく言うのは、
「有形資産には税金がかかるけど、無形資産にはかからない」
という一言。
まさに真理だと思います。
有形資産と無形資産の違い
資産には大きく分けて２つあります。
✔ 有形資産：お金、株、不動産、仮想通貨など数値化できるもの
✔ 無形資産：人脈、信頼、健康、ビジネスモデル、顧客リスト、ファン、能力など目に見えにくいもの
お金を稼ぐのは簡単ではないけれど、
実は稼ぐ仕組みを作っているのは、
この“決算書に載らない資産”のほうなんです。
富豪たちは循環を作っている
彼らは自己投資に惜しみません。
学び、人と繋がり、健康を整え、
得た有形資産をさらに無形資産に変えていく。
そして、そこで育った無形資産から
また有形資産が生まれる。
この循環の遠心力をどんどん大きくして、
世代を超えて続けている人が多いんです。
無形資産を育てよう
どれだけお金を持っていても、無形資産がなければあっという間に失います。
逆に、無形資産があれば何度でも稼ぎ直せます。
だからこそ大事なのは、
「自分にとっての無形資産は何か？」
をいつも考えて育てていくこと。
今日からできること
✔ 人との繋がりを大切にする
✔ 自分の信頼を落とさない行動をする
✔ 学びに時間とお金を投資する
✔ 健康を維持する
お金を生むのは、決算書に載らない価値です。
ぜひ、あなたの“見えない資産”を育ててみてください！
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「やらなきゃ」を手放すだけで、目標達成力は3倍になる
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今日は、目標設定で人生が大きく変わる話をお届けします。
多くの人が、何かを始めようとする時に
「やらなきゃ」と思っていませんか？
でも実はこれ、脳にとっては逆効果。
人間の脳は、命令されるとやる気を失う生き物なんです。
「自分で決めた目標だから大丈夫」と思っていても、
「やらなきゃ」と義務感で縛った瞬間、エネルギーは一気に奪われます。
◆ 納得目標は3倍のエネルギーを生む
では、どうすればいいのか？
答えはシンプルで、
「なぜ自分はこれをやりたいのか？」と問いを立ててみること。
心理学の研究でも証明されていますが、
人は“強制された目標”より“納得した目標”の方が
3倍もの行動エネルギーが湧くと言われています。
「やりたくないけど頑張る」のではなく、
「やりたいから自然に動ける」状態をつくることが大切なんですね。
◆ 脳は命令より問いに反応する
脳は「命令」には反発しますが、「問い」には動かされます。
だから、自分に「今日は絶対やれ！」と命じるのではなく、
「なぜ自分はこれをやりたいのか？」
「やった先にどんな未来が待っているのか？」
と問いかけてみてください。
自然と気持ちが軽くなり、行動が続きやすくなります。
◆ 部下やチームにも「問いかけ」を
これはマネジメントでも同じです。
部下に「やれ！」と命令するだけでは、動かない。
「なぜこれをやるのか？」を一緒に考えて、
納得してもらうだけで、チームのパフォーマンスは驚くほど変わります。
命令ではなく、問いかけと納得感を。
これが人を動かす一番の近道です。
◆ 今日から「やらなきゃ」を手放してみよう
人生は、目標設定で天と地ほどの差がつきます。
「やらなきゃ」を手放し、
「なぜ自分はこれをやりたいのか？」
この問いを、ぜひ今日から習慣にしてみてください。
あなたの行動力は、想像以上に3倍変わりますよ。
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環境のせいにするな、は間違い！人生は“どこに身を置くか”で9割決まる
こんにちは、三宅裕之です。
「環境のせいにするな！」ってよく言われますよね。
でも僕は思います。
これ、正直に言って半分は間違いです。
人生は環境で9割決まる。
どこに身を置くかで、自分がどれだけ変われるかは大きく変わってきます。
鬼環境に飛び込んできたから今がある
僕自身、思い返せば環境に鍛えられてばかりでした。
高校時代は、鬼監督のいる部活で地獄のような練習を乗り越えたからインターハイに出られた。
大学では中国留学で、言葉も文化も全く違う場所で必死に揉まれた。
社会人になってからは、教育最大手の会社で深夜まで働くのが当たり前の環境で仕事の基礎を叩き込まれました。
その後、ベンチャーの雇われ社長として失敗も経験しながら多くの学びを得た。
どれも今思えば“セミブラック”です（笑）
でもだからこそ、自分を育ててくれたんです。
居心地がいい場所では人は変われない
人は誰でも、居心地のいい場所にいたくなります。
でも残念ながら、そこでは人は成長しません。
ちょっとキツい、ちょっと無理かも…
と思える場所に飛び込んでこそ、自分は鍛えられる。
もちろん心を壊すほどのブラックはNGだけど、
「ここなら自分が伸びそう！」と思える場所なら、多少の厳しさはむしろご褒美です。
環境選びは人生選び
「環境のせいにするな」という人ほど、良い環境の恩恵を受けていたりします。
だからこそ、自分の意志で環境を選ぶことが大事。
家族、仲間、職場、人間関係…
全部どこに身を置くかで決まります。
自分を変えるなら、まず環境を変えよう
「もっと成長したい！」と思うなら、まずは環境を変えてみてください。
人は意志だけじゃ変われません。
でも環境は、あなたを強制的に変えてくれます。
だから居心地のいい場所を飛び出して、
ちょっと背伸びが必要な場所に飛び込んでみましょう。
環境選びは人生選び。
これを覚えておいてくださいね！
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