中心は、いつだって一つです

ワタシ自身の、facebookウォールの書き込みからの引用です。

「コアがしっかりしている人は、問題が発生しても本質の改善で挑む。

中心はひとつだけ、至極当たり前のこと・・・そうだ、そうなんだよぉ～！」

悩んだり、困ったり、違う策を講じたり・・・明らかに現状改善が必要なとき、我々はつい外側に答えを求め

新しいものを加えたくなりがちですが、自分の中に選択肢を増やせば増やすほど混乱に陥るのが関の山

です。

中心点というのはいつだって一つしかありません。

問題にテコ入れをする前に、まずは自分の中心点が何なのか？どこにあるのか？という情報整理ができ

ていなければ、選択肢を増やしてみても、誰かに相談してみても、優秀な人にコンサルを受けても、セミナ

ーに足繁く通ってみても、お金をかけても、問いが解らない問いに無理やり答えようとするのと同じです。

’本質を捉える’ということは、揺るぎない中心点（コア）を把握していること。

自分という本質、ビジネスの本質・・・すべて同じことが言えるかと思います。

実は、ワタシ自身が『メニューの多い定食屋』というトラップにウッカリはまりそうになったので、ちょっと備

忘録的に綴ってみました。

ズレたら、戻す。

ズレたら、戻す。

何かがおかしいと感じたとき、口癖になるぐらい呟いてみても’本質’が目減りすることはありません。

ワタシは、生まれながらのスナイパーなのか？（笑）

いつも楽しく酒宴をご一緒させていただいている、ナオミ選手こと藤田尚弓さん の新刊が、11月11日

（ぞろ目、満月！）にダイアモンド社より発売となります。

近頃バラエティ番組への出演も増えているので、お茶の間でお見かけしたことがある方もいらっしゃ

るのでは？

（べっぴんさん！）

新刊タイトルは「NOといえないあなたの気配り交渉術」 。

こう見えて、なかなかNOと言えない小市民なワタシ（笑）のはずが～・・・

キャンペーンページのおまけ「交渉力チェック」では、生まれながらの交渉上手「スナイパータイプ」と診

断されました。

えっと、スナイパーって、こういう人のことですよね？

自己認識がおおいに間違っているのかしら、ということにも改めて気付くことができる交渉力チェックや、

特典盛りだくさんのアマゾンキャンペーンも行われます。

詳細はこちらのリンク を是非ご覧くださいませ。

http://www.110upweb.com/kousyou/index.html

アマゾンキャンペーンは11月10日（木）午前７時から開始です。

ワタシも援護射撃させていただきます！

（という表現が、スナイパーたる所以なのかも・・・）

ナオミさん、おめでとうございます。祝杯あげましょーね！

【TOKYO WOMEN'S SUMMIT2011】お振込のご報告

10月13日に開催された「女性理事長の会」主催による東北復興支援チャリティーイベント、TOKYO

WOMEN'S　SUMMIT2011 にて、下記の金額を支援団体である東北ライジング様 にお振込致しまし

たことをご報告申し上げます。

ご参加頂いた皆様、本当にありがとうございました。

「女性理事長の会」は今後、名称を変え更なるパワーアップを図ります。

引き続き、宜しくお願い申し上げます！

（志津佳さん 、記事アップありがとうございます！）

「元ある場所に戻す」を具体化してみると・・・

TOKYO SISEI-UP STUDIO　の活動指針のひとつに「カラダの軸と心の軸、元ある場所に戻す」という考え

があります。

誰もが全く同じものを目指すのではなく「自分」という単位としっかり向き合いながら、「自分にとって最適」

なポジションを探しあてて頂き、あなたにとっての持続可能（ｻｽﾃｨﾅﾌﾞﾙ）な環境・・・この場合、カラダとコ

ンディションにより付随してくる心、という側面にてサポートしていくために、姿勢アップ＆護身ヨガというユ

ニークなアプローチをしています。

いずれも取り組んでいただいてOKだし、いずれかにフォーカスしてチャレンジいただいてもOK。

そして、いずれもスルーした場合においても（笑）「自分の中心軸を見つけ、自分らしく快適に生きる」

というのは人生において見逃すことのできない、壮大かつ現実的なテーマであるはずです。

たとえば「カラダの軸を元ある場所に戻す」ということ。

先日のレッスンご参加者様にご協力いただき、測定してみました。

これは着衣されていたTシャツの裏側です。

左右いずれも、外側のシールが姿勢アップクラス（６０分）受講前、内側のシールがクラス受講後の、肩

甲骨の位置です。

高さも変わり、Tシャツの中心にシールが移動しているのがお解りになりますでしょうか。

肩凝りがあったり姿勢がズレていたりすると、肩甲骨が外側に引っ張られるように拡がることがあります。

肩の高さや骨盤のズレなどは比較的注視されますが、肩甲骨の位置もこのように変わってきます。

この僅かな差が、なんとなく違和感・・・という、自分の中心軸から外れ、中長期的にズレを生み出す状況

作っているといっても過言ではないはず。

心の状態も同じです。

「なんとなく違和感」を抱えたまま闇雲に前に進もうとすると、どこかで躓きを感じた経験は誰にでもある

はず。

しかし、これはすべてをクリアにして清廉潔白に生きていこう！という提案ではなく、ズレている・・・という

感覚は多かれ少なかれ誰にでもあることを認識し、そのうえでいかなる自分を目指すのか？そしてどの

ように対処するかという選択は、まずは自分自身に委ねられていますよーということが言いたいだけなの

です（笑）

（第三者に委ねられて、決定されて対処する・・・という選択肢もありますが、ここでは割愛）

【意識】と【認識】は違うし、【意識】　【認識】したからといってそれが　【対処している】という状態ではあり

ません。

カラダも心の状態も、たとえば何か問題点があるとして今自分がこの３つのどのポジションで注視している

のか、分析してみるのも面白いと思います。

自分のカラダを知るということ

ごくごく私的事情ではありますが、月経期が近づいてまいりました。

今週、箱根に行くのですが一緒にお供することになりそうです（涙）

しかしながらこれも自然の摂理、「今」の状態でどれだけ楽しむことができるのか？にフォーカスして、カ

ラダもケアしていきたいと思います。

少しプライベートな話をします。

ワタシ、わずか１３歳の若さでホルモンバランスを崩してしまい、出血多量と重度の貧血であと一歩で死

亡寸前までといわれた子宮内膜症を発病しました。

１３歳で婦人科病棟に入院・・・周りは出産を控えた妊婦さんばかり。

周囲には「訳ありの娘」だと思われていたようですが、いつまでも入院しているので（笑）その誤解も時と

ともに解けていったようです。

以後、２０年近く婦人科系の治療を続け、その間子宮腺筋症にかかったこともありましたが、昨年、治療

の一環で服用していた低容量ピルを辞めて以来、月経のリズムもさほど崩れることなく、比較的順調に

過ごしています。

化学物質や治療など色々なものによりコントロールされていた自分のカラダを、いったん素のままに戻

したくなったのです。

ありがたいことに、現在まで何事もないのですが、このような経験があると、当たり前のように自分のカ

ラダに敏感にならざるを得ません。

ちなみにワタシはほぼ正確に、以下の経緯を辿って毎月月経を迎えています。

【月経終了後～排卵期まで】

肌がピカピカ

カラダが軽い

ファスティング（断食）に適しているので、食量をあえて減らす

やるべき必須な用事をこの時期に済ませておく

【排卵日前後】　

左卵巣に痛みが走る

【月経一週間前】

食欲が増す

肌が荒れる

やる気が低下する

人の言葉に敏感になる

時々子宮が疼く

左あばら骨が痛くなる

感情的になりやすい

【月経直前】

呼吸が浅くなる

関節が硬くなる（とくに股関節、ヒザ）

右、もしくは左の肩甲骨に激痛が走る（眠れない程）

子宮に重みを感じる

腰痛が出てくる

姿勢が悪くなる、肩が内側に入る

嗅覚が鋭くなる、香水の匂いがNGになる

時々吐き気がする

時々めまいがする

感情は意外と冷静

もっと細分化されるとは思いますが、一ヶ月のうちでもこのように変化を感じながら過ごしています。

単に「疲れた」「だるい」「やる気が起きない」という状況も、自分がいまどの時期にいるのかということを

冷静に知るだけで、対処のしかたや運動の方法も変わってくるはずです。

本日はレッスン日ですが、ワタシかなり関節硬いです（笑）

しかし、いち人間としてのカラダの変化を一ヶ月のルーティンの中でリアルにお見せしていくことも大切

なのかと思っています。

今からでも遅くありません。

自分のカラダ、少しだけ意識してみてくださいませ！

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11月7日　(月） 19:15～20:15　姿勢アップ

11月7日　（月）　20:30～21:40　護身ヨガ

※はじめての方へ特典

初回受講のみ　1クラス　通常3,000円→2,000円　

　　　　　　　　　同日2クラス通し受講　通常5,000円→4,000円

各クラスのご予約はこちらから（リンク）　→　ご予約フォーム

TOKYO SISEI-UP STUDIOへのお問い合わせはこちらから（リンク）　→お問い合わせ

携帯からもご予約可能

【レッスンの詳細はこちらをご覧ください】

→恵比寿でヨガ！護身！天弥菜津希の姿勢アップ＆護身ヨガ

http://sisei.studio-park.net/

ラジオ収録と反省会

先日、東京FMにお邪魔させていただきました。

ラジオ収録！　

・・・ワタシではありません。見学者として（笑）

10月に開催された　【TOKYO WOMEN'S SUMMIT2011】 　の発起人で、女性理事長ズのメンバーでもある

竹内エリカさん のラジオ番組の収録に、オーディエンスとして参加させていただきました。

聞き手は同じく、女性理事長ズメンバーの立川亜美さん 。

オーディエンスとして真由美さん 、エンジェルちゃんこと藤野さん 。途中退散は志津佳隊長 。

子どものプロ、「あそび」のプロのエリカさんが語る【遊び心】、大人な我々にとっても大変興味深い内容

です。バックナンバー含め、こちら からダウンロードできますので是非聴いてみてください。

（Podcastはこちら →　http://itunes.apple.com/jp/podcast/id421387907 　）

ある方へ向けて、ラブ注入～

収録が終わったあとは、近くのレストランで 【TOKYO WOMEN'S SUMMIT2011】 の反省会＆今後の活動

についてのブレスト。

晶子ズ（藤崎晶子さん ＆小川晶子さん ）も合流し、笑いあり、真面目なトークありの時間でした。

2012年の【TOKYO WOMEN'S SUMMIT】 は、様々な方を巻き込んで凄いプロジェクトになりそうです。

引き続き応援宜しくお願いします！

女性理事長ズ、真由美さんと志津佳隊長の番組はこちら から聴けます！

晶子さん（小川）の番組はこちら から聴けます！

ハロウィンの日、レッスンは・・・

アップ遅くなりました。

10月最後のレッスンは、やはりハロウィン気分ということで。

この写真を見た人々からは「かぼちゃが花のようだ」というご指摘を受けましたが、実は完全ミステイクで

子どもサイズの被り物を購入したため、頭が入らなかったというオチです（笑）

しかし、後ほどこれをナチュラルに被ってくれた方が登場致します。

護身ヨガに参加してくださった皆様。

なぜか手にはハロウィングッズのようなものが・・・

んで、こうなってみたり　（似合いすぎ）

ワタシも仲間に入れていただいたり

子ども用かぼちゃを、ベレー帽の如く着こなしている人発見！

しっかりカラダを動かしていただいた後は、ちょっとお遊びをしてみました。

この後、被り物着用で恵比寿を闊歩したのである（笑）

護身ヨガ、ご参加の皆様から「新しくて楽しい！」という声をたくさん頂いています。

いきなりクラスに参加して見よう見真似でフローを流すのではなく、（これが、’合う’’合わない’と判別さ

れる理由のひとつだと個人的に思います）次の動きへの導線を、カラダを動かすことによって感覚で知っ

ていただき、最後には「なぜ、この動きをしたのか」という、点と線が結びつくようなプログラム構成にして

います。

なので、結構丁寧な気もするのですが（笑）、細かすぎる指導は行いません。

大人である皆様と、大人であるワタシ。

立ち居振る舞いやルールや間合いなどは、その場の空気で感じ取れるはず。

それが、通常の動物的本能です。

まずは、相手の力を最大限に信じる。

そして、それぞれのカラダと持ち味を尊重しながら、一緒に楽しく（←これ重要）レッスンを行っていきたい

と思います。

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【１１月のレッスンスケジュール】

11月7日　（月）　19:15～20:15　姿勢アップ

11月7日　（月）　20:30～21:40　護身ヨガ

11月14日（月）　19:15～20:15　姿勢アップ

11月14日（月）　20:30～21:40　護身ヨガ

11月28日（月）　19:15～20:15　姿勢アップ

11月28日（月）　20:30～21:40　護身ヨガ

※はじめての方へ特典

初回受講のみ　1クラス　通常3,000円→2,000円　

　　　　　　　　　同日2クラス通し受講　通常5,000円→4,000円

各クラスのご予約はこちらから（リンク）　→　ご予約フォーム

TOKYO SISEI-UP STUDIOへのお問い合わせはこちらから（リンク）　→お問い合わせ

携帯からもご予約可能

【レッスンの詳細はこちらをご覧ください】

→恵比寿でヨガ！護身！天弥菜津希の姿勢アップ＆護身ヨガ

http://sisei.studio-park.net/

かぼちゃの日ですので・・・

本日レッスンにご参加の皆様！

こんなファンキーなオトモダチと

くだらないお遊びが大好物な、かぼちゃ先生がお待ちしています！（笑）

頭の中はすっかり「ゴーストバスターズ」のテーマが流れています。

あ・・・本日、世界人口７０億人突破するようです。

わーい！・・・わーい？？

この事実から、あなたは何を読み取る？何を考え、何を選び、どう生きる？

世界は大きく変わりますよ～。

ワタシ個人はより一層、「視点」にフォーカスしようと思います。

事実を客観的、鳥瞰的に捉える「視点」

予測する力をつける「視点」

どんな流れが来ても「流されない」自分のコアを鍛え、ディフェンス力をつける「視点」

攻め時を見極める、策士のような「視点」

さて、あなたはどうする？

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10月31日（月）　19:15～20:15　姿勢アップ

10月31日（月）　20:30～21:40　護身ヨガ

※はじめての方へ特典

初回受講のみ　1クラス　通常3,000円→2,000円　

　　　　　　　　　同日2クラス通し受講　通常5,000円→4,000円

各クラスのご予約はこちらから（リンク）　→　ご予約フォーム

TOKYO SISEI-UP STUDIOへのお問い合わせはこちらから（リンク）　→お問い合わせ

携帯からもご予約可能

空の青に思う

本日、東京はお見事！な秋晴れ。

気持ちが加速する晴天です。

「今年も残りわずか・・・」という言葉が皆の口から出るようになってきました。

この時期、年末までにやり残したことを挽回するという心理作用が働き、いつも以上にエネルギーが高ま

るそうです。

今からでも遅くないと思うので、ワタシも色々やってみようと思います。

「今」を捉えることが結局、未来にすぅーーーーーっと繋がっていく道になるはずです。

道心の中に衣食あり、衣食の中に道心は無し

TOKYO SISEI-UP STUDIOを自ら立ち上げるにあたり、ある方から頂いた仏教の言葉です。

自己の信念を貫いて、自己の提供していけることの追求。

自己の本来の立ち位置に根を張って、手の届く範囲の展開。

大きさとは、自分の器に応じた「大きさ」を与えられるもの、

「完成」というものは無く、それは常に「通過点」である。

事業としてのあり方とともに、自己のあり方としていつも以上に心に留めて、残る2011年を過ごしていきた

いと思います。

本日は今月ラストのレッスンです。

はじめましての方もいらっしゃるので、とても楽しみです！

１１月のレッスンスケジュール（変更）

明日で１０月も終了！そしてハロウィンですなぁ　　←コイツ、悪そう～

かつて、語学系の専門学校で講師をしていた時は向こうのスタンダードな風習だったため、学校をあげて

のお祭りイベントでした。

この時のワタシ、中途ハンパに「男」の仮装をした記憶があります。

あぁ、今ならGAGAさまとか荒木師匠（わかる？）とかオナペッツ（わかる？）ばりにドッカーンといくのだが。

今年最強はこれやな。

で（笑）、１月のスケジュールが一部変更となりました。

レッスン日は７日、１４日、２８日の三日間となります。　いずれも変わらず月曜日です。

姿勢アップ＆護身ヨガ、なかなかのコアトレーニングのようで、じんわり汗をかいて頂いております。

冷えが気になる時期です。半身浴気分（？）でご参加くださいませ！

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【１１月のレッスンスケジュール】

11月7日(月）　 19:15～20:15　姿勢アップ

11月７日（月）　　 20:30～21:40　護身ヨガ

11月14日（月）　19:15～20:15　姿勢アップ

11月14日（月）　20:30～21:40　護身ヨガ

11月28日（月）　19:15～20:15　姿勢アップ

11月28日（月）　20:30～21:40　護身ヨガ

※初回特典あり（メッセージボードをご覧ください）

各クラスのご予約はこちらから（リンク）　→　ご予約フォーム

携帯からもご予約可能

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