冬なのに汗が出るって変？？
冬って寒いから、汗をかかなくなる？
夏は暑いので、もちろん汗をかきますが、
冬場は別に暑いわけでもない。
でも、けっこう汗かいてたりしません？？
私も、昔は、
「冬なのに、また汗かいてる。どんだけ汗かきなんだろ。。」
なんて思ってました。
でも、実は意外や意外。
冬のほうが、夏よりも、身体の代謝率が上なんです。
汗は、身体の基礎代謝によるもの。
つまり代謝率の高い冬は、汗をかきやすかったりします。
さらには、冬は熱を逃がしにくい服を着ています。
いったん発生した熱が、内側にこもりやすいんです。
だから、ちょっと急がなくてはいけなくて走ったりすると、
着いた途端に汗がダァーーー、っと。
おまけに室内は暖かい。
服は重ね着。
身体の代謝率は良い。
そりゃ、汗がしばらくは出るわけです。
冬なのに、こんなに汗かいちゃって、
私は変なんだろうか？？
なんて、悩まないでくださいね。
◆オススメ＆お気に入りサイト集◆
こちらにまとめました。
汗関連から、あまり関係のない「ただ気に入っている」サイトまで、
ランダムに追加していきます。
よかったらチェックしてみてくださいねーー
やっぱりまずはwikipedeia
汗とは？から知っていきましょう。
◆汗-wikipedia
そして
◆Yahoo百科事典ー汗
| ∑（;￣□￣Ａ ｱｾｱｾ |
| (；~〓~) ｱｾｱｾ |
| (-"-;A ...ｱｾｱｾ |
| (＞▽＜；； ｱｾｱｾ |
| ヾ(;´▽｀A``アセアセ |
◆汗、焦っている顔文字集
お友達でもあり、同じ汗仲間のゆうまさんが、
ブログを始められました。
◆手汗の原因と対策・改善法
まだ記事は少ないみたいですけど、
ご自分の手汗を改善された体験を元に書かれていますので、
同じく手汗に悩む方には参考になるかもしれません。
汗といえば、ワキ汗なんかが気になったりしますが、
ワキつながりで、
ワキ毛を生やすアイドルってのがいるみたいです。
ちょっと画像見て、衝撃でした。
カワイイんですけど、生えちゃってます。。
◆矢吹シャルロッテ「★ワキ愛々★」
これはもう「気にしない」という究極の境地。
汗も「気にしなければ」異常に出るのはマシになります。
ここから下は、あんまり汗とは関係ありません。
------------------------------------------
完全にただのおもしろですが、
◆らばQ は大好きです。
あなたの「汗診断」テスト！
以前、こちらの記事
で、
ベタベタ汗は良くないよ～と、書きましたが、
汗は、普段の生活習慣や食生活によっても大きく変化してきます。
というわけで、あなたの「汗診断」テスト～～！
以下のAとB、どちらにあてはまるかを数えてください。
------------------------------------------
01 A：お風呂はぬるま湯でゆ～っくり入る
B：パパッと早めにカラスの行水
02 A：物事にあまりこだわらない
B：きっちりした性格です
03 A：ヨーグルトや野菜が好きで体脂肪は少ない
B：肉が大好きで体脂肪も多め。。
04 A：ヨガや有酸素運動を続けている
B：運動は全然していない
05 A：おならがにおわず快便
B：便秘がちでおならが臭い
06 A：どちらかといえばヤセ型
B：どちらかといえば肥満型
07 A：お酒もタバコもやらない
B：酒量が多くタバコも吸う
08 A：汗をかいたら早く着替えられる環境
B：汗をかいても1時間以内に着替えられない
09 A：耳あかはカサカサ
B：耳あかがアメ状
------------------------------------------
それでは、結果発表です！
------------------------------------------
Aが「9個」の人は、、
すでにサラサラ汗で体臭も少ないはずです。
このまま健康的な生活習慣を続けてくださいね。
Aが「8～6個」の人は、、
限りなくサラサラ汗に近いあなた。
それでもまだ汗が気になるなら、
生活習慣と食生活をさらに改善していきましょう。
Aが「5～3個」の人は、、
サラサラ汗にはまだ遠い。真のサラサラ汗に向けて、
これからが勝負ですよ。
Aが「1～2個」の人は、、
標準的なベトベト汗。最初は辛くても修行を続けていかなければ、
ステキな汗どころか健康的な生活も危ないですよ！がんばって！
Aが「0個」の人は、、
決定的なベトベト汗。汗が気になるどころの話ではありません。
きちんと健康管理をしないと大変ですよ。。
あなたは
サラサラ汗でしたか？
ベトベト汗でしたか？
ベトベト汗だったあなたも、
今からサラサラに変わっていきましょう！
次回以降からは、サラサラ汗になるための方法を紹介していきまっす！
歌がうまくなる方法
最近カラオケに行く機会がちょこちょこあって、
歌がうまくなる方法について調べたりしてみてます。
歌がうまく歌えるのはけっこう気持ちの良いものです。
ちょっとしたコツを知るだけで、意外とスッと声が出たりします。
単純にイメージを変えたり、イメージを膨らましたりすることで、
「あれ、なんか歌いやすい」なんてことになります。
以下、参考になったサイト
・声量を増やすには、単に大声を出すのではなく、
腹式呼吸で、１００m先にいる友達に届けるようなイメージで唄う。
・嫌だけど録音してみる
・とにかくお腹から声を出す。胸で吸わない。
・歌が上手い人と下手な人の違い
・声は腹から出して、ノドで加工しろ
ネット上にもいろいろありますねー
年末はカラオケに行く機会が増える人も多いと思いますし、
今のうちに闇練習しときますか？(￣▽+￣*)
活性酸素でカラダが酸化・老化。。
メタボ、糖尿病、高血圧、、
生活習慣病が現代は増えてきている、と言われますが、
この生活習慣病に深い関わりのある「活性酸素」。
「活性酸素」は、
不規則な生活
ストレス
アルコール摂取
喫煙
脂質の多い食事
紫外線
などによって、過剰に発生します。
過剰に発生した「活性酸素」は、
私たちのカラダを酸化させていきます。
体臭というのは、この酸化現象の１つで、
汗が酸化してニオイが発生します。
ただ「活性酸素」が増えっぱなし、やられっぱなしというわけではなく、
抗酸化作用という力を人間は持っています。
しかし、年齢を重ねるにしたがって抗酸化作用が衰えてくるため、
体臭が強くなる、いわゆる「加齢臭」というものが出てきてしまいます。。
身体の酸化には、食べるものが大きく影響を及ぼしています。
なので、逆に抗酸化作用のある食べ物を食べることで、
身体の酸化を防ぎ、体臭を抑えることもできます。
抗酸化作用のある食べ物というと、
ポリフェノール・ビタミンC・ビタミンE・ベータカロチンなどを含む食品です。
一時期、赤ワイン＆ポリフェノールが流行ったりもしましたねー。
ビタミンCは、ピーマンやパセリ、ブロッコリー、緑茶に含まれています。
緑茶は口臭予防にもなりますし、一挙両得ですね。
ビタミンEは、玄米や緑黄色野菜に含まれています。にんじんとかですね。
消臭スプレーもいいですけど、
体臭の予防のためには、まず食生活の改善ですよーー。
口臭はお茶で予防
口臭の話を書いたので、
もう少し口臭関連を。
口臭はお茶で予防できます。
といっても、お茶もいろいろありますしね。
緑茶、紅茶、ウーロン茶、ハーブティーなどなど。
やはり日本人に馴染み深いのは「緑茶」
緑茶は飲んでおいしいだけでなく、
その殺菌効果・消臭効果から出がらしまで利用されます。
緑茶には、カテキン・カフェイン・フラボノイドなどが含まれ、
カテキン →口の中の雑菌の繁殖を防ぐ
フラボノイド →消臭効果 があります。
食後に、緑茶を出されたら、一杯飲んでおくと、
口臭予防になります。
出がらしがあれば、それを噛む、という方法でも良いです。
緑茶の出がらしを、ニオイのついたカーペットや畳にまいて、
しばらくしてから掃除機で吸い取る、という方法で
ニオイも一緒に吸い取れるそうです。
おいしくお茶を飲んで、そのでがらしまで使えるとは、
なかなかの万能選手ですねーー。
実は、緑茶も紅茶もウーロン茶も、
原料は同じ茶葉で、製造過程が違うだけなんです。
加工の仕方が違うと、
含まれる成分のバランスも異なり、
口臭予防効果も異なってきます。
ちなみに、
カテキンやフラボノイドが含まれる量が多いのは、
緑茶、ウーロン茶、紅茶の順です。
体臭も気になるけど口臭も
汗をかくと、やはり体臭が気になりますが、
口臭というのも気になったりしませんか？
しかし、この口臭、
自分でチェックするにはどうすれば？
人間は慣れる生き物。
ニオイにも慣れていきます。
ペットを飼っていれば、そのニオイに慣れますが、
飼っていない人は意外と「うっ。。。」と不快に感じていたりします。
自分の体臭、口臭は常に自分と一緒にいますから、
なかなか自分では気づかないものです。
もし、人と話すとき、なぜか相手が手で鼻をふさぐ、
まっすぐ向かい合って話をしてもらえない、などあれば、
それは、もしかしたら、そういうことかもしれません。。
「自分は大丈夫かな？」と少し気になったりしません？
とはいえ、
自分の口臭をチェックする方法を知っている人は
あまりいません。
自分の口臭をチェックするには、、、
コップやビニール袋に息を吹き込んでふたをし、
しばらく置いてからそのにおいを嗅いでみましょう。
もしくは、
口臭チェッカーという小さな機械も販売されています。
- 口臭チェッカー
- ￥2,900
- 楽天
口臭の原因となる揮発性硫化物という成分を
センサーによりキャッチして、
口臭の度合いを測定するそうです。
測定値が上がったり下がったりする人もいるようでが、
それはニオイの強いものを食べた直後や
起きぬけに測定すると、値が高く出るためです。
そのほか、虫歯がないか、
舌苔（ぜったい）がびっしりついていないか、
歯肉炎や歯槽膿漏になっていないか、
何か内臓に疾患がないか、など、
体調によっても口臭の強さやにおいの種類も違ってきます。
自分でチェックしてもなお、
口臭が気になるような場合は、
一度、歯科、口腔外科に行ってみてください。
汗と臭いと生活習慣
汗が発する臭い、
それは食べるものにも大いに影響を受けます。
医食同源というように、
自分の身体は摂取するものによって変化していきます。
逆に言えば、食べるものによって汗の臭いを抑えることもできます。
そこで、生活の中での汗の臭い対策です。
どういったことに気をつけて、
どういったものを避け、
どういったものを食べればいいのか、
以下のようなことに気をつけて、毎日を過ごしてみてください。
●動物性タンパク質や動物性脂肪の摂取量を減らす
肉や牛乳、バター、チーズなどの乳製品には、
体臭の原因となる動物性タンパク質や脂肪が多く含まれています。
タンパク質は体内での分解時に、他成分よりも熱を発生させます。
その熱を放出するためにも、汗の量が増えます。
●緑黄色野菜をたっぷり摂取する
これはダイエットにも通じますが、
緑黄色野菜をたくさん食べることで、
野菜に含まれる食物繊維が、
腸内のニオイ成分をまとめて出してってくれるだけでなく、
便秘解消にも役立ちます。
便秘は体臭や肌荒れにもつながりますから、
しっかり野菜を食べて健康体になりましょう。
●和食中心の食生活をこころがける
野菜や穀物、魚が食卓に並んでいた昔の日本には、
体臭の強い人は少なかったといわれます。
現に西洋の方は、体臭のキツイ方も多い。
香水の文化が広がったのは、その体臭のためでもあります。
低脂肪高繊維、植物性の食べ物を積極的に摂取しましょう。
●お酒、タバコ、香辛料を控える
これはなかなか止められないという人も多いでしょうが、
根本的に体質改善をし、健康なからだを作っていくことは、
体臭予防にも役立ちますし、何より体調が良くなりますよ。
●ストレスを上手に発散させる
精神的ストレスは、気分的にも落ち込むだけでなく、
身体の機能低下を起こしたり、皮脂の分泌を促すなどもあり、
体臭や多汗の原因もなります。
一番のストレス解消法は「身体を動かすこと」
ジムでも、ゴルフでも、市民プールでも、なんでもいい。
動くとストレス解消になるだけでなく、
思考もプラスになりますよーーー。
●吸湿性、通気性のよい衣服を着用する
下着や衣類は綿素材の吸湿性のよいものを選び、
汗が悪臭に変わる前に発散させてしまいましょう。
そういえば、祖母はいつも「素材は綿100％？」と気にしていました。
●意識的に清潔にする
お風呂に毎日入るのはもちろんのこと、
常にハンカチやタオルを携帯し、
汗をかいたらすぐ拭き取るようにしましょう。
身体を清潔に保ち、皮膚表面の雑菌の繁殖を防ぎます。
●体臭の原因となる疾患がある場合は治療しましょう
もちろん諸処の対策も大切ですが、
そもそも肥満であったり、
肝障害、腎障害、糖尿病などの病気があると、
血液中のニオイ物質も増加してしまいます。
いきなりすべては難しいと思いますが、
少しづつ生活習慣を見直し、
体臭を気にせずにすむ健康的な毎日を送ってください。
汗と酒とニオイの関係
私、お酒、けっこう飲むほうなんですよね。
お酒飲むと、なんか汗かくな～、と思ってたんですが、
やっぱりアルコールと汗は関係あるんですねー。
終電で酔っ払ったおじさんとか、
まぁおじさんに限らず「酒臭い。。」みたいな人には、
ちょくちょく出会いますが、
あれはまぁなかなかのたまらんニオイです。
食べたものが、焼肉やらにんにくやらだったら、
そのニオイが強烈になるのもわかりますが、
焼肉やにんにくを食べてなくても、
お酒だけで「酒臭く」なりますよね。
アルコールは代謝されると、
アセトアルデヒドと酢酸という、
さらに強烈なニオイをハッスル、
いや、発する物質に変わります。
そのほとんどは、尿から排泄されますが、
一部が汗や呼気から排出されます。
これが「酒臭い」の正体。
アルコールが入ると、身体があたたまってきます。
アルコールによって、血管が広がり、体温が高まり、
汗腺の活動が活発になります。
もちろん汗の量も増えるというわけです。
アルコールによって発生したアセトアルデヒドと酢酸という
強烈ニオイ物質と汗がタッグを組んでやってくるわけですから、
それはもうたまらんわけです。
飲みすぎれば【百臭の素】。。
なんでもほどほどに、ですね。
反響が多かった・評判の良かった記事
反響が多かった・評判が良かった記事の一覧です。
以下の記事を読むだけで、エッセンス的な部分は吸収できます。
それでは
人気記事一覧です
・手汗の本当の原因とは？
・クサイ足とはオサラバだ！
・選曲ミスで変な冷や汗。。歌が上手くなる方法って？
・汗の量を少なくする方法
・精神性多汗症と対人恐怖症
・水を飲むと汗をかくから飲まない？！
・汗腺を鍛えて汗が臭くならないようにする方法
・焦り汗を止める逆説的で意外な方法
・汗の臭いがキツくなる6つの原因と対策
・汗の量が多くなる理由
・足汗は臭いというイメージがあるかもしれませんが
・汗をサラサラにする３つの方法
シリーズ（全6回）ものもありました。
・汗がベトベトになる３つの原因
・汗をサラサラにする３つの方法
・汗が臭い６つの理由
・汗を臭わなくする方法
・汗の量が多くなる理由
・汗の量を少なくする方法
その他
・良い汗と悪い汗？その１
・良い汗と悪い汗？その２
・汗かきは知って得するマメ知識
・あなたの「汗診断」テスト
・足汗の臭いを消してしまう