良い汗と悪い汗？ その１
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実は汗にも、「良い汗」と「悪い汗」があるんです。
まずは、「悪い汗」について
前回書いたような「汗かき下手」の人
は、汗の量が減ってしまいます。
汗の量が減ると、体温調整の機能が低下するだけでなく、ホルモンバランスも崩れ、免疫力も低下してしまいます。
さらには自律神経失調症になり、「起立性調整障害」になることも。
「起立性調整障害」とは、
朝の朝礼で「バタッ」と倒れるあの娘のように、
血管の機能不全から、「めまい」や「立ちくらみ」が起こる病気のこと。
汗腺の機能が低下している状態で、
たまに汗をかくと、水分と共にミネラル分まで排出されてしまいます。
健康で正常な汗腺であれば、ミネラル分を再度吸収して、
血液中に戻すことができるんですが、（すごいですね）
弱った汗腺にはそれができない。。
ミネラルダダ漏れ。。
ミネラルを含んだ汗は「ベタベタ」した汗になってしまいます。
ミネラル分が失われることにより、カラダの生理機能が狂い、
カラダが重く感じる、疲れが残る、などカラダの不調につながります。
周りにいませんか？汗かかない体質の人って？
僕はいますが、線が細くて、虚弱ッキーな感じです。
汗かかなくていいなぁ～、なんて思ってましたけど、
ヤツはヤツで苦しんでるわけですね～。
お互いがんがれ！
ちょっと長くなったので、（というか時間切れ！）
「良い汗」については次回！
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汗かき下手が増えている？
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猛暑、激暑といわれた今年の夏、
暑い日がぐぅ～っと増えました。
ところがその一方、
汗をかきやすい人は減っているといいます。
なぜなのか？
それは、温度変化に私たちのカラダが
ついていけなくなっているんです。
夏は冷房、冬は暖房。
温度が適温に保たれた空間で過ごす人が多い。
汗の役割といえば、熱を放出して、
体温を一定に保つ、という役割がありますが、
その必要が1年中なくなってきた。
そうしてカラダの温度調節の機能が
低下してきてしまっているんです。。
実はもともと日本人は「汗腺」の多い民族。
汗の量は「汗腺」の量によって決まります。
「汗腺」の量はどうやって決まるのか？
これは生後3年の生活環境によって決まる、と言われています。
高温多湿の国である日本に暮らす日本人は、
もともとは、よく汗をかく民族でした。
実際、「汗腺」の量は、
ロシア人には少なく、インド人には多い。
しかし、エアコンの世帯普及率が250％の日本では、（ヨーロッパは数％らしいです。。）
生後3年間はもちろん、
その後もエアコンの中で過ごすことが多く、
汗をかく機会が少ない。
その結果、
汗腺の機能低下が起こり、
汗をかきにくい人が増えているんです。
会社の中でのエアコンは仕方がないですが、
家に帰ったら、ちょっとガマンして汗をかくのもいいですね。
実は、普段から汗をかいていると良い事もあるんですよ。
次回は、「良い汗と悪い汗」について。
ちなみに私は、ガマンしなくても
じゃんじゃん汗かくし、無問題（モウマンタイ）！
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汗で、ケータイが水没扱い。。
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そういえば僕は、汗で携帯がこわれたことがありました。。泣
お盆で実家（名古屋）に帰省した後、
一人暮らしの家（大阪）に夜２３時頃に帰ってきて、
そこで気付いた。
カギがない。。。
その安アパートには管理人なんて気の利く人間はいない。
スペアといえば、管理会社が持ってるぐらい。
でも、お盆。。。
電話してみるけど、そらお盆やし、休み。。
うわ～～どうしようどうしよう。
実家に電話してみると、
布団の下からカギが出てきた、と。。。
うわーやっぱ実家に忘れてきたか～～
名古屋から大阪までは、
新幹線で１時間弱程度の距離。
まず、今から持ってきてもらうなんてのは不可能。
うわ、家に入られへん。どうしよどうしよ。
とか焦って焦って、携帯電話で話しながらも、
頭から耳の横から滝のような汗が、
焦れば焦るほど出てくる。
うわ、ヤバい、なんか携帯の耳のとこが
焦り汗でめっちゃ濡れてる。。
今日家に入れなくて、
明日も入れない？管理会社も休み。
カギを取りに帰るしかないか？
けど、けっこう金かかるぞ。
NNN。。。
とりあえずマンガ喫茶行こう。
マンガ喫茶が徒歩圏内にあることを
これほどありがたく感じたことはない。
マンガ喫茶に行く間も少し気になっていた。
ポケットの中もけっこうな高温多湿状態。
さっきけっこうな焦りようで、
体全体が非常にHOTな感じになっちゃったもんで。
そうして、マンガ喫茶に到着し、
落ち着きを取り戻した僕は
携帯の異変に気付いた。
あれ？なんかボタンの反応が悪い。。
なんだこれは？
さっきちょっと汗かきすぎたし、
ポケットの中でけっこうな湿度やったしな～
ちょっと一時的に調子悪いんやろな～～
ま、明日の朝には乾いて治ってるやろ
という楽観的予測は見事に外れ、、、
次の日の朝、
８割方ボタンが反応せず。。。
瀕死。。
しゃーなしで、機種変をしに携帯屋へ
僕「ちょっとボタンの反応がわるいんですよ～」
店員「あ～、水没ですね。なんか濡らしたり心当たりあります？」
僕「あ、（汗が出まくったとは言えず、、）
そうですね。ちょっと濡らしちゃったかもです。。」
いや～汗っかきであることは、自他共に認めますが、
携帯を水没させるほどの汗の量とは。。
自分でもビビります。
ま、それぐらいなんか焦ってました。
で、カギに関しては、
次の日におかんが大阪観光がてらにそっち行くわ～、となって、
昼過ぎには家に入れたのでした。
けっこう「ま、なんとかなるわ」って思う方なんですけど、
あのときはなんかやたら焦ってたなぁ。
「焦り」
これはけっこう汗の原因になっていたりします。
精神性発汗。
これを抑えるためには、この「焦り」などの心理を
うまくコントロールする方法を身につけることが重要なんですね。
そのあたりについても、また今度。
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元カノの手汗がすごくて、、
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余計に手汗が出てきて、
でも手汗が出ると回答用紙がぐちゃぐちゃになるから、
手をふきながらなんとか書いていく。
汗でシャーペンはツルツルすべるし、
何がって、代償発汗。
代償発汗ってのは、
手の汗腺を切って出なくした代わりに、
別のところから、その分が出てくるというもの。
その背中の汗がイヤだったかというと、
意外とそうでもなく、
でも、汗かかないタイプの人なら気になるんかもね。
男なら背中にタオル突っ込んで、
それってどうなん？
元カノを見てる限りタイヘンそうだった。
手術とかじゃなくても、
手汗をどんどん改善していく方法もある。
それがもっと広がればええのにな～
お医者さんは他人事やから、
「手術しましょか」 （お金入ってくるし）
てな感じなんでしょかね。
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なぜ汗が出るのか？その２
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なぜ汗が出るのか？
そのメカニズムについて
昨日のお猿さんの話の続きです。
お猿さんの危機管理。
「いつでも」
木の上に逃げれるようにしておくためには？？
どうすればいいのか？
その答えの前に、
小さな頃に好きでも嫌いでも、
鉄棒をやった経験ってありますよね？
体育で必ずありますからね。
（けっこう苦手でした。。）
その時に、
手が「サラッサラ」だと、
なんかやりにくくなかったですか？
手が滑ってうまく鉄棒ができなかったりってありませんでした？
で、「ペッペッ」っと手に唾を吐き付けて湿らして
グリップを良くすると、いい感じでできちゃう、と。
ま、女子は「ペッペッ」とはしてないかもしれないですけど、
多少は手に汗が出てる状態で、湿っている状態のほうが
乾ききっているより、鉄棒がやりやすい。
そう、それが鍵なのです。
とおーい昔、
我らのとおーいご先祖様であるお猿さんは
地上のうまそうなエサを求めて、
天敵に怯えながらも超緊張して、
エイヤっと木から降りました。
そして、緊急事態発生！
ヤバい！喰われる！となった時に、
木に登り危険から逃れます。
その時に、「確実に」木に登れるように、
あなたが小さな頃、手に唾を吹き付けたように、
お猿さんにも適度な汗が必要だったんです。
そして汗が出るように進化していった。
そう「進化」なんですよ。
で、もちろんお猿さんは木に登るとき、
手足４本とも使うので、
必然的に足の裏も同じようになっていきました。
その進化の名残が 「手汗・足汗」
緊張した場面で「手に汗を握る」
これは危機管理のための、
喰われないための、
必死の進化の余韻だったんですね。
「手汗・足汗」は悪者じゃない。
とはいえ、やっぱり出過ぎると困りますよね。
日常生活に支障をきたすレベルだとやっぱり困りますよね。
そのあたりの改善法なんかもおいおい、
書いていこうかと思いまっす！
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なぜ汗が出るのか？その1
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にしても暑い！
いやー汗が止まりませんね～
タラタラタラタラ
次から次にもうタイヘンですね
なーんでこんなに出るんでしょね？
というわけで、汗が出るメカニズムを
医師から教えてもらった事をもとにカンタンに説明してみまっす
むかーし昔、我らのご先祖さお猿さんでした。
お猿さんは、主に木の上で生活していました。
とはいえ、木の上だけではエサが少ない。
おいおい地上にはうまそうなもんが、
いろいろあるみたいやぞ。
食べ物を求めて地上に降りる必要が出てきました。
しかし、しかし、地上には天敵もウヨウヨ。
木の上ではすばやい動きもできて、
まさに自分の庭・テリトリー。
しかし、地上は、足の早いチーター、ライオン
そこから逃げるには？
喰われるぅぅ～～～！！
必死で走るのみ！
そして、早く木を見つけて登るのみ！！
おぉ～地上は怖いですね～
おそろしですね～～
おいしそうなものをゲットしたいけど、
天敵が多くて、けっこうなリスク。
場合によっては、命にも関わる事態にもなりかねません。
そらもう必然的に緊張します。
でっきるだけ安全に、
天敵に見つかっても逃げれるようにするには？
そうです、
「いつでも」
木の上に逃げれるようにしておく必要があります。
たとえ木登りエキスパートのお猿さんと言えども
非常事態に「確実に」「安全に」木の上に避難できるか分かりませんし不安でもあります。
「いつでも」
木の上に逃げれるようにしておくためには？？
次回は、
このお猿さんの危機管理から多くの人に共通する子供時代の体験に結びつけて
汗が出るメカニズムを解説
してみます。
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