加齢臭は年齢の高い男性だけに発生する？
汗と臭いは切っても切り離せないもの。
特に、年齢が進むと「加齢臭」が気になってきたりします。
いわゆる「オヤジくさい」という臭い。
非常に敏感に反応される方もおられるんではないでしょうか？
「あれ？私の臭い？加齢臭か？？↓↓↓」
「オヤジくさい」という言葉が聞こえてきて、
「自分のことか？」と被害者意識が出てくる方もいるかもしれません。
しかし、実は加齢臭は「オヤジ」だけのものではありません。
発生することがあります。
加齢臭が発生する割合は、
確かに女性より男性のほうが多いです。
その理由の1つとして、
男性のほうが女性に比べて皮脂の分泌が多いことがあります。
そして、女性は自分のにおいには気を使いますし、
デオドラントグッズなどでニオイ対策してたりしますもんね。
生理があるので女性ホルモン分泌されて、
酸化に対して男性より強い力を持っているのも、
加齢臭が女性に少ない理由の１つです。
ただ女性も、生理が終わる時代がやってきます。
そして閉経後は、ホルモンの状態が男性とそう変わりなくなります。
すると、男性と同じように加齢臭が発生しやすくなってきます。
「オヤジ」の代名詞といってもいい「加齢臭」。
実は「オバサン」にもあるみたいです。。
まだまだ気持ちは18よ、なんて言われている、そこのあなた。
「加齢臭」は出てきてませんか？
加齢臭に限らず、汗が原因の体臭などもありますが、
食事などの生活習慣からくるにおいもありますので、
若いうちから生活習慣を整えて、
年をとったときに「くさ～い」という言葉にビクビクせずに
過ごせるようにしましょうねー。
足汗は臭い、というイメージがあるかもしれませんが
だんだん涼しくなってきて、むしろ寒いぐらいですが、
みなさん体調くずされてたりしませんか？
私は、軽く体調を崩して、すぐ回復しました(＝⌒▽⌒＝)
涼しくなってきて、汗をかく機会は減ってきましたが、
足からの汗は意外とかいてたりします。
足汗は臭い、というイメージがあるかもしれませんが、
実は汗自体は臭いを持っていません。
臭いがない？
足汗はやっぱり臭いんですけど、と思いますよね。
実際に、足が臭くなったりしますしね。
足汗が臭うのは、汗自体の臭いというよりも、
靴などの汚れや雑菌が原因なんですね。
足の裏にあるエクリン腺という汗腺からでる汗が
汚れや雑菌・皮脂によって臭いが生じてしまいます。
これは皮脂などに含まれる有機物を
汗が分解するこで悪臭となって臭いを発しています。
また、水虫の原因である白癬菌も臭いの元になるので、
水虫を持っている場合はその治療もしたいところです。
白癬菌の繁殖する場所は、
他の雑菌も繁殖しやすい場所でもあります。
ちなみに、ワキガはアポクリン腺という汗腺からでる汗が原因で、
この場合、汗自体が臭いの元となる成分を分泌しますが、
足にはエクリン腺のみでアポクリン腺がありません。
よって、本来、足からでる汗自体は臭いません。
足はどうしても、雑菌が繁殖しやすい環境なので、
意識的に靴を脱いだり、
5本指ソックスを履いたり、
対策をしていきましょう。
冬場でも、足汗はかいたりしますからねー
選曲ミスで変な冷や汗。。歌が上手くなる方法って？
私はあんまり行かないんですけど、
勢いづいてきた頃に、、
しまった、、、盛り上がらない。。
みんなが選曲の本を見だしたぞ～、
なんてことありますよね。
あれがイヤなんですよねー。笑
あれになるとしばらくカラオケ行きたくなくなったりします。汗
まぁ、基本みんな他人のカラオケなんて聞いてなかったりしますが。。
で、上手そうに歌える方法とかあるのかなぁ～、と
上手く歌う方法というより、
けっこう良いヒントをいただいちゃいました。
たとえば、、
舌で上の歯の裏を触った状態から、
よりノドに近い方に舌を移動させると
柔らかくなる部分があります。
それを「軟口蓋（なんこうがい）」というらしいです。
この「軟口蓋（なんこうがい）」に向かって、
声と息を突き抜けさせるイメージで唄うと
響きのある声が出るようになるらしいです。
→ http://onchikaizen.blog136.fc2.com/blog-entry-7.html
他にも、
さらにいろいろ調べていると、
「マジックボイス」という
本と動画？レッスン教材？を見つけました。
なにが驚いたって、
このサイトにいった瞬間に、
「え、こんなとこに人が出てくるの？」
という場所に、ぴょこっと人が出てきて、
解説を話しはじめます。
音痴改善・歌唱力アップ 「マジックボイス」
→ http://onchikaizen.todoroky.com/20.html
こんなサイト見たことあります？
はじめてだったからビックリしました。
で、「あ、消えた」 と思ったら、
あれ、右下にまた出てきた。
これ、どうなってるんでしょ？？
こんなのできるなら、
このブログにも入れてみたいです。
おもしろそーー。
汗腺を鍛えて汗が臭くならないようにする方法
汗臭くならないために、
汗腺を鍛えて、サラサラのにおわない汗をかきましょう。
＜におわないサラサラ汗になる方法＞
０１：２０分以上のウォーキング！
普段から身体を動かして、
汗が出る習慣をつける。
汗をかくならやはり運動です。
運動前には２００cc程度の水分をとって、
ウォーキングなどの有酸素運動を
20分以上行う。
新陳代謝がよくなると、
足のむくみ防止にもなります。
そして意外なことに、ダイエット目的なら、
サウナスーツより、
汗が蒸発しやすい服装のほうが良いんです。
厚着をすると、汗をかいても体温が下がりにくい。
体温が上がりっぱなしだと、
体内で脂肪を燃やす働きが鈍ってしまうんです。
体温が下がるから、体温を保つために、
脂肪を燃やして熱を保つ。
体温が下がらない状態では、
もう燃やさなくてよし、と判断されてしまうんですね。
０２：ゆっくりお風呂。シャワーのみではなく。
イイ汗をかく体質をつくるなら、水分補給をして、
浴槽にゆっくりつかりましょう。
熱いお湯ではなくて、ぬるめのお湯で半身浴。
熱いお湯に肩まで浸かるのは、心臓に負担がかかります。
湯船でゆっくりリラックスしながら、
自律神経を整え、
身体からゆるやかに汗をかきましょう。
０３：じんわり汗をかく
運動でドッと汗をかくのもいいですが、
暑さ、飲み物、食べ物などで、
「じんわり」かく汗が重要。
特に運動でドッと汗をかく習慣のない人は、
じんわり汗がなくなってしまうと、
汗をかく機会がほとんどなくなり、
汗腺の機能が低下していきます。
汗かき下手を促進しないためにも、
じんわり汗をかく機会があれば、
それを受け入れて良い機会と捉えましょう。
水を飲むと汗をかくから飲まない？！
飲むのを控える、なんて人もいますが、
それって本当なんでしょうか？
確かに飲み過ぎはよくありませんが、
しっかり飲んで、動いて出すのがいいですね。
水を飲まない上に、汗が出る機会が少ない、となると
血がドロドロになり、汗もベタベタ汗に。。
体温が上昇すると、
血液中のミネラル分と水分が汗腺に取り込まれる。
ここまでは、サラサラ汗の汗かき上手さんも
ベタベタ汗の汗かき下手さんも同じ。
しかし、この後が異なります。
サラサラ汗の汗かき上手さんは、
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
体温が上昇
↓
血液中のミネラル分と水分が汗腺に取り込まれる。
↓
汗をかく機会が多いので、
汗腺が鍛えられている。
↓
大切なミネラル分は、身体の外に流れ出ずに、
ほとんど血液中に再吸収される。
↓
ほぼ水分だけが皮膚面に出る
↓
汗のほとんどが水分なので、臭くならない。
が、しかし、
ベタベタ汗の汗かき下手さんは、、
＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾＾
体温が上昇
↓
血液中のミネラル分と水分が汗腺に取り込まれる。
↓
めったに汗をかく機会がなく、
汗腺の機能が弱っている
↓
ミネラル分の再吸収が行われず、
水分と一緒に体外に流出してしまう。
と、同時に普段汗をかいていないと、
不要な水分でむくんだりする。
↓
水分以外のミネラル等も汗として
流れ出るので、臭い汗になる。。
臭い汗でイヤな顔をされないように、
汗腺を鍛えましょう！
次回は、汗腺を鍛えて臭くない汗にする方法。
手汗の本当の原因とは？
私はけっこうスゴかったんですよね～
今はずいぶん良くなったんで、
あんまり気にならない感じなんですけど、
以前は、もう手汗が出すぎで、
も～～なんでこんなに出るんだ？
なんでみんなは出ないんだ？
なんだこの手汗？尋常じゃない。。
人と握手するのに抵抗があったり、
手を繋ぐのも、手汗が気になってできないとか、
中には、手汗がひどすぎて、
ギターの弦が錆びてしまう人もいるらしいです。。
汗かきかどうかは、体質的な個人差はたしかにありますけど、
ちょっと、個人差ってこんなにあっていいの？
すんごい出るんですけど、なんて思ってたものです。
手汗で悩んでいる人や、手掌多汗症の人は、
自分が「汗をかいている」という状態が、
非常に気になってしまいます。
そうして、気になって
「ヤバい、ヤバい」と
意識がそっちにけばいくほど、
どんどん加速度的に手汗は出てくる。
もぅ～こうなると大フィーバー！！
出玉無制限！！ジャンジャンバリバリ！！
走りだした暴走機関車のように、
もう止められない。。
「止まれ～、止まってぇぇ～～」
この状態の時、汗が加速度的に出てくる原因は何か？
実は実はかなりメンタルな部分が影響しています。
しかし、それをメンタル・精神的な原因だとは考えず、
手っ取り早く手術してなんとかしたい！と手術をする人もいたりします。
もちろん手術は否定しません。
それも１つの選択肢ですから。
でも、手術すると後遺症があるんです。
「代償発汗」といって、手から汗がでない代わりに、
別の部分（顔、背中など）から汗がものっすごい
出るようになる、という。
だから安易に 「すぐ手術！」という判断は少し待った。
もう一度やっちゃうと後には戻れないので、
最終手段的な感じで考えてもらっといたほうがいいかと。
まずは精神的な部分から来ているものだと気付いてください。
手から足から汗が滝のように出ることが、
人から変に思われるのではないか
という不安が根本原因になっています。
もうこれは、対人恐怖症や
あがり症・社会不安障害のようなものだと認めることで、
逆に対応ができていきます。
手に汗をかいて当然な時までも、
「うわ、また出てる。イヤだ。バレたくない。」と
「異常」だとかなものとか、「恥ずかしい」と考えて、
自己否定して焦ってくると、
またそれによって、
ますます汗をかきやすくなるという
「負のループ」 にハマってしまっています。
まずは、自分の汗を必要以上に 「異常」 だと思わない。
けっこう手に汗かきやすい体質だな～、
そりゃ、たまにはこのぐらい汗かくときもあるか～
そのぐらいの気持ちにもっていければ、
必要以上に汗をかかないようにもなりますし、
少しずつマシになっていきます。
自己否定は、そのネガティブ要因を
ますます強めてしまいます。
なので、受け入れてコントロールする。
受け入れてコントロールするためにも、
そもそもなんで手汗が出るのか
といったことから知っていき、
そういう楽な気持ちに自分でどうもっていくか？
ってことが重要になってきます。
私も最初からそれができたわけではなく、
手汗の基礎知識や、対策に関しては、
このブログ を参考にしたりもしました。
ここで解説されている手汗の改善法をやってみて、
それからずいぶんと意識が変わって、
自分をうまくコントロールできるようになりました。
「知る」だけで、ずいぶんと変わるもんだな、
という実感があったので、このブログでも、
いろいろと汗にまつわる知識・情報を
発信していくってことをやってたりもします。
まずは手汗に関しての基礎知識を知って、
そこからうまく自分をコントロールできるように、
いろいろ試してみてくださいね～。
●お気に入りリンク集＆ピックアップ●
もし、気になったらチェックしてみてくださいねーー
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普通のカードで支払うより絶対こっちが良い、と
ある経営コンサルの先生から力説されました。
◆めっさ トクする 漢方スタイルクラブカード
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クサイ足とはオサラバだ！
朝もシャワーを浴びている。
なのになんだかクサイような気が…。
特にいつもクツで覆われている足は、
実は汗というのは、ほとんどが水分と塩分で、
なので、汗自体がクサイ訳ではないんです。
でも、汗を放置しておくと、
これがニオイの原因になります。
もちろんこれは足に限ったことではなく、
これができるかどうかは環境にもよりますし、
そして靴を長持ちさせるためにも、
湿気取りを使ったり、陰干しをして
その２
お風呂で体を洗うときには足も丁寧に。
かかとや指の間、爪も洗うこと。
その３
普通の靴でも、やたらに締め付けず
やはり履き心地のいい靴が何よりです。
そして「今日はお座敷に上がりそうだ」
ちなみに
精神性多汗症と対人恐怖症
すいません、
ちょっと重いかもしれないテーマです。
やはり、あるそうなんです。
多汗症が気になって、
そこから対人恐怖症へ発展するということが。
そして、また逆もしかり。
対人恐怖症になった後に、
精神的多汗症にもなってしまう、
というパターンもあります。
対人恐怖症というのは、
人と接することが怖いという症状。
この対人恐怖症の原因は人それぞれで、
些細なことが引き金になり発症します。
対人恐怖症が先か
多汗症が先かの判断は難 しいところですが、
周囲から「汗すごいなぁ」などと
指摘されたことがきっかけで、
自分の汗の量が気になりはじめ、
「自分は多汗症かもしれない」と
考えるよ うになることも。
握手をしたら「うわっ」と言われたり、
ゲームのコントローラーや、PCのマウスを
他の人が触った瞬間に「うわっ」と言われたり。
汗を気にしすぎて、
周囲の視線が全て
自分の汗に注目しているように思えてきてしまい、
人目を気にしながら生活したり、
コソコソ話しているのが
全て自分の悪口を言ってるのではないかと、
被害妄想に陥ったり。
その結果、
もともと多汗症ではなかったかもしれないのに、
多汗症を併発してし まったりするのです。
更に、多汗症がひどくなればなるほど、
どんどん追いつめられていき、
対人恐怖症も悪化していく。
そして、ひきこもりやうつ病へと
つながってしまうこともあります。
ひとつのことをいつまでも根に持つタイプや、
くよくよ悩んで前に進めないタイプの人は、
精神性多汗症を引き起こしやすいと言えます。
このような場合は、自分だけの力で解決しようとすると、
どんどんと深みにはまってしまうことがあります。
そのため、精神科を受診したり、
改善マニュアルを使ったりして、
自分の考え方の癖を知り向き合っていくことが
解決へ通じる道となるはずです。
精神性多汗症と関係のある精神的問題は、
対人恐怖症の他にもたくさんあります。
幼少期の環境や両親との関係、
過去のトラウマなどが原因として起こることも あります。
精神性多汗症の症状が強く、
日常生活が困難だという人は、
根本の問題をひとまず置いておいて、
手術など短期間で多汗症の症状だけ
先に抑えてしまうこともいいでしょう。
ただし、手術の場合は代償発汗が起こるので、
その点だけ十分認識して、
その上で手術をしてください。
精神性多汗症の症状で悩むことがなくなってから、
大事な問題に腰を据えて向き合っていけばいいですし、
精神性多汗症の症状が消えた途端、
今まで抱えていた精神的な問題も解決してしまう人もいるので、
手術もひとつの方法と捉えておけばいいでしょう。
手汗の手術と、後遺症の話。。
手汗で悩むと、とにかく本やネットで情報を探します。
そして、手術で治せる方法があることを知ります。
実際、私自身も書籍を３冊ほど見ましたが、
実際全ての本が最終的には、手術を勧めるもので、
どういう手術内容かを説明するものでした。
もちろん、３冊も読んでしまった私の頭の中は
手術することでいっぱい。
「ようやくこれで終わる。手汗に悩まされる人生が。」
どこのクリニックで手術するのが良いのかを、
いつのまにか、ネットで検索していました。
ですが結局、手術をすることはありませんでした。
今思うと本当に良い決断だったと思います。
そう、そこには、恐ろしい後遺症の存在が、、
それが 「代償性発汗」。。
手汗を止める手術というのは、
手から出る汗を止めるために、
その元となる神経を切断するというものです。
神経を切ってしまうので、
もちろん汗は止まります。
じゃあ、出るはずだった汗は、
どこへ行くのでしょう？
消えてなくなる！
わーい！ばんざーい！
いやいや、そんなことはなく、
消えたりはしません。
手から出ていた分が、他の所から出ます。
腰、背中、下腹部。
そのあたりが多いようです。
その量が尋常ではありません。
正直、手汗の方がまだマシです。
この代償性発汗によって、
着替えを持ち歩かなければならないように
なってしまった方も多々おられるようです。
その割合、
実に、手術を行った方の９５％以上。
え、、ほとんどですやんっっっ！！！
いやぁ～・・・。
いいんでしょうか、これで。
病院としては、
利益を上げるために手術をしていきたい。
あまり良心的でない病院もあるかもしれませんね。
代償性発汗については、サラッと説明して、
ちょっと他のところから増えますよ～、ぐらいの説明で
手術へGO！！！
で、実際手術した後、
尋常ではない背中の汗、汗、汗。
となってから、
「ちょっとぉ！ものすごい汗なんですけど！」
と言っても、時すでに遅し。
もう、神経切っちゃってますから。。
ガーーーン。。。
切ってしまったら最後、
神経は二度ともとには戻らないですから。
そこんとこはある種、覚悟の上で。。
手術はけっこう最後の最後の手段だと思います。
そこまでに心理療法や、薬による治療法もありますから。
でも、薬って対症療法で
根本的な解決にはなってないんですよね。
やっぱり、心理療法は確実にやった上で、
それでもどうしてもダメなんだ、って人は
手術に踏み切ればいいと思いますけど、
最初の選択肢として、手術見つけて、
「あぁ、これだ！これを探していた！
これでようやく長年の手汗から解放される！」
とすぐに飛びつくのは、ちょっと待ったぁ！
気持ちはわかりますけどね。。
代償性発汗のことも、ちゃーんと知っといてね、
と思うわけです。
この人 なんかは、手術はせずに、
自分でできる改善法を試して治ったパターンの人ですね。
まずは、最初に自分でできることをやる。
それでもダメなら、仕方ない。
手術しましょ、という流れでいきましょう。
気持ちはわかるけど、焦らずに！