批判ばかりしている人へ
批判すれば、相手の心は必ず離れていく。
だれも、自分の希望や夢を話してくれなくなる。
親しみも感じなければ、そばにいても安心感も得られないからだ。
よかれと思ってした批判でも、 人々を遠ざけてしまいます。
批判ばかりする人の心の内は
「自分を評価してほしい。あるいは評価されて当然」というところからくるのでしょう。
社会で評価を受けるための知恵がいります。
それは批判を少し減らしてほめる側に立つことに他ならないのです。
79.2kg
昨日、きちんと1800kcalを守った成果があったのか79kg突入
明日、時間が合えばかかりつけ医へ状況報告、食前、食後1時間、食後2時間の血糖値を報告しにいきたいと思います。
帰宅後の体重
最近、体重が減っているようで少しずつ増えている。
まあ、明日は夜勤
体重が大きく変動する日でもあるので、今日は過食しないように我慢して、夜勤明けの体重に期待しようと思います
豚生姜焼定食
16時完食
休憩時間に余裕が無いので食後すぐに階段昇降
松屋で出されたご飯の半分以上を別皿に取り分ける事に少し躊躇したが、仕方ない。
初めから、ご飯少なめで注文しておくべきだったな。
しかし、今日は祝日なのに仕事が忙しくて大変な一日だったな～。
仕事が終わってから無性に腹が減ってきたが、ここは我慢
自宅に戻ったら野菜たっぷり食べて紛らわすとするか。
目指す体型
現在の体型(´･ω･`)ｼｮﾎﾞｰﾝ
現在から10kg減量（70ｋｇ）したイメージ
目標体重達成後に筋力をつけ始めたイメージ画像
これくらい迄、筋肉をつければお菓子などを食べても筋肉に糖が吸収されるだろう。
ここまで筋肉つけることができれば、ケーキを食べても和菓子を食べてもへっちゃらだな
