夕食までの空腹

もたないと思っていた、ヘルシーな昼食でしたが仕事の忙しさのおかげで18時まで持ち堪える事ができた。
しかし
本当の試練はここから、普段ならば乗換え駅の高田馬場でラーメンを食べていたのですが、ここは我慢。いつも昼食と夕食を外食していたんだよね。本能のまま食べてたらカロリー制限どころじゃないな。夕食は帰宅まで我慢

運動

食後の運動は薬を飲むよりも血糖を下げる作用があるので階段で昇ることに、早くも4階でバテ気味

食後の空腹との闘い

つい間食してしまいそうな空腹感なので炭酸水を購入120円
日記を書いて気付いたけど無駄遣いが多い。
1日のカロリーを制限だけでなく1日の食費を制限しよう。

お腹が満たされない

腹8分どころか5分位の感覚、漬物の胡瓜で空腹を我慢

ベイスン忘れる

朝寝ぼけながら薬を持っていったため、空容器のベイスンを持って行ってた。空容器はテーブルに放置せずにすぐにゴミ箱に捨てるべきですな。
食前アマリール2錠、メコバラミン1錠

昼食13:11

これで640円 700kcal位

今日の一口目

ブラックコーヒーを飲み干す。砂糖なし、ミルクなしなのでカロリーは0kcal

そろそろ寝るか

もう2時だ。明日起きれるかな