寝る前の体重
下手したら82kgになりそうだ。
今日の食事を振り返ると、主食は全く取らなかった。
糖質制限食といってもいい食事かも知れない。
サラダ、牛肉の塊、味噌汁、豆腐、低脂肪乳
空腹感はあるけど、もう寝よう。
もし夜中にお腹が空いて起きたら味噌汁でも作るとするか！
499円のジーパン
元値は3000円位
ひさびさに良い買い物をした気分です。
さて、階段昇降にでもいくとするかー。
カラダトレーナーのジョギングモードで階段昇降
ジョギングモードは手強い
1階から6階までは
「もっと強く運動してください。」
と指示され
7階から14階までは
「そのままの強さで運動してください」
のまま
心拍数はバクバクなのに弱くしろとの指示は全く無し
これは手厳しい
しかし
今日はジョギングモードで5回は階段昇降をやると決めたので、ここでは止められない。
階段昇降3回目
なかなか、汗だくになってきた。
階段1階から4階までは
「もう少し強く運動してください。」
4階から6階までは
「そのままの調子で運動してください」
7階から14階迄は
「もう少し弱く運動して下さい」
どんどん自分の心拍数が上がってきた証拠
アレルギーのせいか
運動強度を強くしていくと汗だけでなく、鼻水もダラダラ出て来る。
次からはポケットティッシュも必要だな。
階段昇降5セット終了
最後はゆっくりと1階から6階迄上がってクールダウン
風呂入って体重測定でもするか
CM降板の草薙剛、自腹で賠償金支払う説が出る
これは、いくらなんでも厳しすぎる処分だろう。
公然わいせつ容疑で逮捕、釈放された事件で謹慎中のSMAP・草薙剛（34）が、所属するジャニーズ事務所から「少なくとも活動自粛中は飲酒を控えるように」と言い渡されていたことをスポーツ紙が報じている。
そんな中、草なぎがイメージキャラクターを務めていた民放連のデジタル放送推進協会が「地デジカ」なる新PRキャラクターを発表。草なぎから後継者への移行も急ピッチに進められている。草なぎが出演していた7本のCMのギャラは推定4億円超と報道されているが、クライアント企業が今回の事件で被った損害はその何倍にもなる数十億円との報道もある。
その被害総額の一部を草なぎが個人で負担するのでは…と発売中の『女性自身』が報じている。01年に道路交通法違反、公務執行妨害及び傷害容疑で現行逮捕された稲垣吾郎（35）も発生した賠償金を一部負担したそうで、その前例を考え、草なぎも自腹で払う覚悟を決めているのだという。世論は好転に向かっているものの、一度の過ちで草なぎが失ったものは、想像以上に多そうだ。
露天商の暴力団幹部ら監禁、80万円奪う ５容疑者逮捕 警視庁
暴力団の幹部相手に強盗するとは、容疑者もとんだ相手に強盗してしまいましたね。
後の報復が恐ろしいですな・・。
露天商の暴力団幹部らを車に監禁し、売上金約80万円を奪ったとして、警視庁浅草署は2日までに、さいたま市見沼区春野、配管工、平沢伸浩（40）ら5容疑者を逮捕監禁傷害と強盗の疑いで逮捕した。同署によると、平沢容疑者らは容疑を認め「暴力団なら脅しても警察に届け出ないと思った」などと供述しているという。
逮捕容疑は昨年7月、神奈川県平塚市の七夕祭りで露店を出していた暴力団極東会系暴力団会長（60）と手伝いの男性2人を車に押し込んで監禁。小田原市の駐車場に移動して包丁や警棒を示して脅迫し、現金約80万円を奪った疑い。男性のうち1人が腕に軽傷を負った。
会長らは被害を届け出なかったが、関係者が同署に情報提供して発覚した。(02日 22:01)