79.6kg

79kgも板についてきたな。おそらく自分の基礎代謝が減ってきていると思うので今日は運動中心にやってみるか。

カフェラテ砂糖ゼロ

砂糖無しの味付けに慣れてきたのか、メーカーの努力なのか分からないけど

これ、砂糖無しだけど普通に美味い！

ダイエーで購入した惣菜

これだけ野菜を食べると
さすがに腹が膨れる。

今日、購入したチューリップ缶は明日に置いておこう。

気が付いたら、もう22時
食後30分以上経つので運動を開始

今朝、効果があった1階から14階までの階段昇降を2セット実施

ベイスン 1錠
アマリール 1錠
メルビン 1錠

えび鮭サラダ

サラダは山盛り食べないと落ち着かない！

冷蔵庫にあるむきえびを全部解凍

カットキャベツ 2袋
さけの中骨缶詰
むきえび

TULIPポークランチョミート

今日の晩飯は味噌汁にコレを入れて沖縄風にします。

野菜じゃ〜

腹が減った～。

病院を出た後に、すき家へ行こうとするが、ここは我慢！

家へなんとか到着！

早速、冷凍ブロッコリーをレンジで解凍

やっぱり美味しい！

でも、これだけだとまだ腹が減るんだよなー。

整形外科受診 所沢中央病院

椎間板ヘルニアが原因で入院したこともあるので、それが原因で右足が痺れているかも知れない。

痺れの原因がわからないまま放っていたが、先日に朝起きたら歩く度に痺れが大きく走った。

5年前、突然起き上がる事ができなくなり救急車に担ぎこまれ、即入院したことがある。診断された結果は椎間板ヘルニア

痺れの原因が椎間板ヘルニアなら、治療方法も難しいだろうな。

三時間も診察に待たされて疲れるなー。

一向に呼ばれる気配もないし…。

これでＭＲＩの撮影を拒否されたら、どーしようもないぜ…。

既に待つこと4時間…

ようやく診察
痺れの症状を訴える。

5月15日にMRIの撮影を予約
おわり

おいおい、4時間も待たされて予約だけかー

勘弁してよ…。

医学部の定員を増やして医師不足を解消して欲しいと本気で感じたよ。

オクラ納豆

玄米が殆どない！

中身はオクラと納豆が殆どです。

これを食べたら整形外科へMRIを撮影してもらいにいくか。

食後2時間の血糖値

食後2時間の血糖値 72mg

まとめ
食前血糖値 119mg
食後1時間血糖値 114mg
食後2時間血糖値 72mg

膵臓本来の働きを知りたいので、測定時は運動しないほうが良かった。

かかりつけ医の診察結果

次回、薬を減らした状態で同じ測定をしてみることに
アマリールを飲まない状態での測定をし結果良ければグルファスト錠に変更
もしくは
ベイスンとメルビンのみでの処方を検討するとのこと
腎症の心配もあるので微量アルブミンの検査を希望したが、どうやら蓄尿しないと検査精度が低いようだ。
次回、5月下旬に検査しに行く予定なので、次回は運動せずに膵臓本来の働きのみで測定する予定

食後1時間後の血糖値

食後1時間後の血糖値の測定だけど時間の測りかたに少し疑問が…

ご飯を食べ始めてから1時間なのか、それともご飯を食べ終わってから一時間なのか
というのも
最近、意識してご飯を食べる速度を落として、一食あたりの食事にかける時間を30分以上かける時もあります。

だから、食後1時間のカウント方法によって結果が大きく異なるので気になる。

食後70分後に1階から14階まで階段昇降を1セット実施

食後100分後に1階から14階まで階段昇降を実施

よく考えると膵臓本来の働きを知るためにも、測定時は運動しないほうが良かったなー。