九州じゃんがらラーメン

全部入りで1000円

高級ラーメンだな
味は典型的なとんこつ

脂少なめに頼んでおくべきだった。

ベイスン2錠
アマリール1錠

九州じゃんがらラーメン

やばい…
写真の期間限定に吸い込まれた

PEPSI NEX ゼロカロリー飲料

なんか飲みたくなってきたので購入

最近、甘い物が食べたいとか思ったことないのに

今日は、なぜか無性に甘い物が欲しくなった。

チョコレート食べたからかもなー

カカオ80%チョコでも充分に甘かったしなー。

久しぶりに甘い物を食べると元の自分に戻りそうで怖い

今日は日曜出勤
職場の階段昇降でもやるとするか

ニッスイ さば水煮

今日はいつもと違う
さば水煮で攻めてみた。

缶詰を開けてみると
いつもと脂の乗りが違う。
ニッスイの缶詰は
何度か食べたことあるが、
味はいまいちだった。

しかし
今日のニッスイ缶詰の鯖はいつもと違う。

まるで
マルハ月花缶並みの脂の乗りだ。


食べてみると
やはり美味しい！

最近は何をたべても美味い

鮭の中骨ベビーリーフサラダ

カット野菜が冷蔵庫に眠っているので、
ホテルのモーニングバイキングは後日にすることに

80kg

体重【80】kg

体重が少し戻ったな。
これ位の戻りは、今までよくあった範囲なので、問題ないだろう。

今日は出勤日
早めに会社へ行ってホテルのモーニングにでも行こうかな。

とりあえず、風呂に入ってゆっくりと考えるとするか

1ヶ月後の体重を予測してみる

5/9時点で79kg

近似曲線を描くと6月9日頃には75kgを指している。

今までのペースで体重を減らすことができるとは思っていないが

基礎代謝をあげることができれば可能かもしれない。

リバウンドが心配なので、75kgは必達目標とせず

今月は筋肉をつけていくことを中心に行動したいと思います。

就寝前の体重

体重【80.8】kg

一日に変動するうちの最大体重も79kgに収めておきたいな

その為には、朝の体重を78kgを叩きださんとダメかー

成分無調整豆乳

低血糖かどうか分からないので、糖質が少し含まれている豆乳を飲む。

やっぱり自己血糖測定器は必要だわ。

こういう時の判断がつかない。
思い込みで無駄な糖分を取りたくないしな～


その後、低血糖対策？
いや自分が食べたいだけかも知れないが、春巻を5本食べた。

そして、更に！
チョコレート効果86%カカオを4粒食べる。

低血糖かどうか分からなかったが、単に自分が食べたいだけだったかもなー

さば缶詰と玄米

21:00完食

食べ終わったばかりだけど腹が減るなー。

炭酸入りのミネラルウォーターで気を紛らわせながらメチコバールとポポンSを飲む

もう、ちょいしたら運動タイムなんだけど

あまりにも腹が減る…。

ちょっと頭がボーッとしてきたので、低血糖かもと思い納豆1パック食べる。