朝の体重
昨夜79kgを示していたので
79kg台は確実だろうと思っていたら、78kgに迄一気にストンと落ちたな
昨日、階段昇降を何度かやったおかげかもなー。
1800kcal制限をきちんと続けることができれば、11月か12月には体重が60kg前後になる予定
79.4kg
今朝、遅刻寸前だったので測定できなかった。
夜の測定だから体重も80kgだろうと思っていた。
意外にも79kgを示していた。
晩飯に牛丼ライトを食べたけど、腹が減るなー。
一日の必要な摂取カロリーは充分満たしているので我慢するか…
やばかったら野菜でも食べよう。
牛丼ライト
牛丼ライトはご飯の代わりに豆腐が入っている。
これなら、カロリーも糖質もヘルシー
松屋や吉野屋と違って多彩なメニューが有って( ・∀・)ｲｲ!!
食事制限する前から
牛丼屋へ行く時は
なるべく
すき家を選んでました。
買う気が無かったけど仕方なく
腹減ったな～と自販機を眺めていたら、部長と遭遇
まさか
自販機を眺めて戻りたかったが、部長の前でそんな不審な行動もできず。
仕方なく購入
おにぎりやサンドイッチの自販機なので糖質の低い商品がない…
無糖コーヒーなんてないしなー。部長どっかいってくれないかなと思いつつ
仕方なくお金を投入
一番糖質が低いものを選んだつもりだが、焼け石に水だなー
レバーニラ炒め
油で炒めているので
食べようか迷ったが
食欲には勝てず。
昨夜は3時まで下痢に悩まされた。
最初はベイスンの副作用かと思ったが、半端ない下痢だったので、メルビンの副作用も疑いはじめる。
