空腹時血糖値の結果

自己血糖測定器を持っていないので、近所の診療所へ空腹時血糖を測定しにいく。

最近は体重も減少しているから血糖値も良好だろうと思っていた。

血糖値を測定すると
119mg

えー！

聞き間違ったのだろうと思い、もう一度看護婦さんに質問

「119mgです。ちょっと高いですね。」

んー、そういえば昨日、写真取り忘れてBLOGにアップ しなかったけど、23時位に食べたものが響いたのか？

でも、昨夜の食事は
玄米1.5膳
190gのさば缶詰
いんげん
豆乳ココア（甘味料はエリストリール）

のみだし、薬もきちんと飲んだはずなんだけどなー。
食べた後に1時間後位に就寝したのが原因かな

そういえば昨夜左下の腹あたりが締め上げるような痛みを感じていた事だし…

とりあえず、食後一時間の血糖値を測定しに診療所へまた行って来ます。

10:30

79.2kg

体重【79.2】kg

以前、かかりつけ医に体重は減り過ぎか質問したことがある。

医者の回答は
全く問題ないとのこと

3月から減量を初めて約10kg減ったが、そのうち約3kgは水分だろうとのこと

また、標準体重の人が10kg減るならともかく、標準体重より遥かにオーバーした人がダイエットにより1ヶ月に5%前後減るのは無理な減量ではないとのこと

食事内容と運動内容を医者に説明すると、運動量と運動強度を増やすようにと指導される。

80.0kg

体重【80】kg

インドカレーの影響とはいえ、この体重に戻ったかー
明日は金曜日
整形外科へ行き3年前から原因不明の右足の痺れを診察してこよう

夜勤明けの体重

体重【80.4】kg
インド料理がかなり響いただろうな。

新宿でインド料理

まーた、やっちまった。

ラーメンにしなかっただけまだましだけど、カレー食べる位なら、かけそばとかのほうがマシだな。

帰宅後、体重計測して
かかりつけ医のところで血糖値を測って、怒られてくるか。

過去2年間のHba1cと血糖値をグラフ化してみた。

明らかに、大きく下がってきているな。

5.6を切れば過去2年間のHba1cで一番の最小値を記録できる。

2型で血糖コントロールが良好な人は4.台まで下げているので

引き続き運動と食事制限を怠らないようにしよう。

１日の服用量

ベイスン0.2mg 3錠

メルビン　　　 2錠

アマリール1mg　3錠

そろそろ、薬を減らしたいな。

マルハ 寒さば水煮 月花缶

400kcal

鯖缶詰マニアの間で絶賛されている品

これ程、美味い缶詰はないなー。
さば水煮の中では、これ以上の品はない！

夜勤眠い…

蒸し鶏と8種野菜サラダ

蒸し鶏が美味しいので缶詰汁のみでサラダを完食

蒸し鶏は美味過ぎだなー

野菜たっぷり食べようサラダ

さば缶詰の汁と鯖を味付けに食べた。

ドレッシングは無し

plain latte

無糖オーレ
23kcal
炭水化物1.1g

待ちに待ったブラックオーレ
日頃からブラックコーヒーに飽きていたのでこういった商品は助かります。