食後30分の血糖値

15:30
血糖値106mg

食後30分にしては低い

ベイスン1錠
アマリール1錠
メルビン1錠

麦飯2膳も食べたのに
不味かったけど

薬が効き過ぎているのか、それとも未だ血糖値として反映されていないのか

90分もしくは120分後の血糖値を測定してみよう。

とろかつお

15:00
麦飯2膳
とろかつお腹1本

650kcal位

風呂後の体重

74kgには乗ってくれないなー

12:35 バナナ4本

1本だけ食べようとしたら、2本3本4本…

我ながら恐ろしい食欲だ…

昨日、ダイエーで購入したカットキャベツを開封すると傷んでいたので即廃棄

もったいないねー

この分だと、おからも傷んでそうだから廃棄

おからは明日、改めて買うことにしよう。

朝の血糖値

血糖値116mg
えー！
そういえば、朝豆乳を2杯飲んだな

豆乳が原因か

測定の度にチップ代が100円ちょっとかかるのでもったいないなー。

朝の体重

体重【75.6】kg

体重減ってないな。

昨日、ラーメン食ったから体重が減らない理由も分かるんだけど

ヨコヨコが続くと萎える。

今の体重でBMI26

今日は夜勤

体重が大きく変動する日

筋力つけたいし、夜勤中に運動しまくるか

おから揚げを食ってからの血糖値

22:21
食後40分

血糖値の上昇は無し

しかし100mgからは下にさがらんなー。

正常な範囲だから別にいいんだけどね。

HBA1Cが5.2以下までは落としたい…。

アマリールは一日1錠の指示に減ったのに

夕食のメニューによって追加でアマリール錠を飲むこともあるし…
これでは、医師の処方通り服用していないから、薬効の判断が難しくなる。


とりあえず

腰痛体操を開始！22:43

腰痛体操はヌルイペースで15回

23:11終了

おからを揚げたやつ

ダイエーで朝買ったんだけど残ったままだった。

もったいないから食べるか

それとも捨てるか…

21:35

運動後の血糖値

21:00
食後260分
血糖値110mg

えー！

なぜか、血糖値が上がっている…

なして…

まあ5mgだけしか上がっていないから
気にしなくてもいい範囲だと思うけど

自分の予想では90mgかと思ってました。

んー

おかしい…

とりあえず、腰痛体操でもしてくるか。

運動中の血糖値

19:20
ウォーキング 防衛医科大学一周
つまらんから、逆回りで歩く


階段1階→14階

19:48
階段1階→6階

水分補給

20:03
血糖値測定　105mg

20:16
階段1階→14階

20:22
ウォーキング 防衛医科大一周

20:50
階段1階→6階

水分補給

このメニュー、時間かかり過ぎ！

今度は階段昇降4セットで試してみよう。

ラーメン食って2時間後の血糖値

血糖値129mg

一応正常の範囲に収まっているが、どうなんだろう。

朝の空腹時血糖ばかり測っていたので

なんとも言えない。