晩飯前の血糖値

血糖値101mg/dl
100前後で安定か～

きのこ汁

19:53
きのこ汁
味噌が無かったのでだしの素のみ

低脂肪乳2回目

18:28
150ml位
2回目の低脂肪乳

ブロッコリー

ブロッコリー250g

これで腹を膨らます。

自宅の体重計で測定

体重【73.8】kg

あんまり誤差はないな

近日中に72kgを示す事ができそうだ。

自宅での食事療法

13:00
帰宅後に最初に飲んだのがこれ！

低脂肪乳300ml

教育入院6日目 昼食

12:00
12:10

うどん
天ぷら盛り合わせ
かぶの薄くず煮
かわりあえ
バナナ

626kcal
たんぱく 20g
脂質 14.2g

ベイスン1T

もう少しで体重72kg
自宅でドカ食いしないように気をつけないとな～。

教育入院6日目 外泊時の献立

もう一度練り直した。

帰宅後 低脂肪乳300ml
夕食 玉葱の味噌汁 さば缶詰 玄米
朝食 麻婆豆腐（豆腐は一丁で我慢） 玄米 カットワカメ、えのき、椎茸の味噌汁
昼食 キャベツの味噌汁 しめじとえのきの出し汁

教育入院6日目 外泊許可

今日は午後から外泊許可が出た。
自宅で飯を食べて自己血糖を測定するのが目的だ。

針とチップを山積みにして帰宅する。

予定の飯は
夕食 さば缶詰 と 玄米
朝食 麻婆豆腐（豆腐一丁）と玄米
昼食 パスタとサラダ
夕食 考え中

表6少ないなー

献立練り直すか

教育入院6日目 朝食

8:06

8:11中断
8:17再開
8:22

ごはん
ちくわの煮付け
焼き竹輪 いんげん にんじん だし汁 砂糖 減塩しょうゆ

しらすのおろしあえ
だいこん しらす干し 減塩しょうゆ

味噌汁
米みそ だし汁 キャベツ

牛乳

オレンジ

617kcal
たんぱく23g
脂質10.4g
塩分 3.5g

途中で食べるのをストップするのは
食べる速度を落とせない自分にとって
良い方法でしたね。

同室者のジジイから俺の食事時間が長い
とクレームが…

今まで我慢していた事もあったので、さすがに俺も頭に来た。