スーパーエコごはん研究家の桃世真弓です！
今日もありがとうございます
ゆるダイエット、思いのほかハマりました
なので、何かみなさんのヒントになればうれしいです
糖質ゼロ麺を使ったごはんの話でした
自家製サラダチキンはこんな感じでした
参考になれば〜
さてさて、たんぱく質をたくさんとっていると（そうじゃなくても）腸内環境が崩れたりすることもあるんですよね。
なので、腸活❣
ちょうど自家製ザワークラウトを作っていたので、今日から少しずつ食卓に出します
自家製ザワークラウトの記事はこちら
腸内環境が悪くなると、お腹が張ってしまうんですよ〜。
苦しいし、洋服も昨日はそうでもなかったのに何で？ってくらいお腹ポンポコリンに
なので、ちょこちょこ食べたいザワークラウトです
美味しいから、すぐなくなる‼️笑
なくなる前に仕込まないと〜
パンはパスコのブランパンです
食べやすいサイズで
納豆は普段からそのまま食べることが多いので、こういう組み合わせのときよくあります
プラムだったかな？八百屋さんで完熟のこの子達と目があったので買っちゃった
真っ赤でかわいい
ちなみに、フルーツは果糖が多いからと言われているけど、私は気にしていません。むしろ摂りたいと思っています。
これは私が勉強したり経験したことからそうしているだけなので、特におすすめ！とはいいません。
けどね、何でも摂り過ぎ、摂らな過ぎは良くないでしょって思うので、ほどほどに！って感じです
野菜が少な目なので、夜に調整します！
レタスが安いので、レタスで食物繊維とろう！
ただいまの節約術食材はレタスですよ〜
では、また
今日のひとこと
寒いけど過ごしやすい
桃世真弓（ももせまゆみ）スーパーエコごはん研究家@momomayu27
たんぱく質を意識して一週間で感じたこと。むくみが取れたのかぽよってたところがスッキリしてきた印象😊むくみってすごっ。ゆるダイエットは続く…
2022年06月14日 12:46
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雑誌掲載
📚思い出食堂 ももちゃん先生料理のやくそく 冷やし中華（レシピ有り）
